Kovalkov Cristal: dieta cun cunfortu

Sovrappeso - un Susini di l'omu mudernu, è tuttu per via di a cundizzioni piacè. Nisun bisognu di assicùtanu medità ghjocu salvatichi una ghjurnata pè ottene manciari e la famigghia di parmetta à i salvatichi. Ma li miccanismi naturali sò prugrammatu a sapianu ostaculi: u ddoi at-mangiare, à goda. Stu siquenza ùn travagghiu cchiù, e 'omu mangia quannu voli. Perchè cibo - hè u più grande, e facirmenti accissìbbili piacè, chì hè, avemu sempre vulete. So sviluppà eccessivu Sole e - crescita di pisu, mangianu obesità.

Nutrizionisti attornu a lu munnu, dichjarò a guerra à obesità è nvintatu migghiara di tinniru svariati cuncili. Chì u Cunsigliu di l '' omi grassu Russian Dr. Kovalkov? Diet prestazioni di a vita - si definisce u scopu di a so pratica. Pò ci sia una dieta eterna? Forsi, se noi sò capisciu u sistemu di tonu nourrisson, chi duna la libirtà a fora lu significatu di una dieta Alexei Kovalkova: à insignà genti cumu fà campà bè in cunfurmità cù a natura.

Dopu tuttu, li miccanismi di ciculu naturale ùn hè statu rimessu, si sò dentro, u corpu, è u ciriveddu umanu - la stessa chi avèvanu rinisciutu a so preda, dannu ordini: la fami - urgently cercanu manciari pi supravviviri. Dapoi eccessivu Sole rimpiazzati avà la fami, un omu chì sbattia bob naturale è paese salute.

Stu sbagghiu è deve mette dieta Alexei Kovalkova, chì u menù cuntestu secondu nant'à a scena. Nutrizionisti dì chì hè necessariu à insignà u bastiacciu mudernu di machja petra à manghjà, comu lasciatu da a natura, à dì, i prudutti naturali, è pocu à pocu variu. Chì hè per quessa u dutturi spizzò dietny pianu in quattru fasi.

U forte di priparazioni hè di primura per riducendu lu pitittu - i Susini di genti sovrappeso, cusì dice u dutturi Kovalkov. Diet tappa travaddi hè assai s'imponi limitazzioni, ma dura 2 à 4 settimane. Ma si ricìa una persona à manghjà picculu cateni è eliminates l 'usi malsano per té è alcolu. No i prudutti di farina bianca, i frutti è dolci, patate è ligumi ràdica cottu! Solu ligumi incù mori di tinta, pianta - insalate, macchia, pumati, pipiruna, è l 'comu.

Dopu à perpetuatu hè un 'epica di a furmazione, u dutturi Cristal a mossa di a prima tappa. Tipicamenti lu prossimu tappa di amaigrissement slimming poi Kovalkov: dieta deve mosse à u corpu da issu ddoi nutriziunali - poviru nourrisson. Tuttavia, hè necessaria a pulizziari la gastrunomi bona cannarozza. cateni libre 5 volte un ghjornu, è u bassu valori nutriziunali di u cunsumu - solu mele, yogourt, insalata, Verdura - sò custretti à attivà daccapu metabolism. Ghjustu un coppiu di settimane - è u corpu hè prontu per u prossimu testu.

Avà vi tocca à offre u grassu Spostu in u corpu, "depôt". Quì vinutu in bianchi lotta - carne bianca, pesci, casgiu, l 'ovu, senza l' inveci, mare. Manciannu sò dinù riduci à un minimu è usatu sulu erbe è ligumi da Roughage. Vergogna dieta strata nant'à un pianu di u dutturi uni pochi di mesi depletes putii grassu.

L 'ultimu passu hè primurosu di una manera di a vita diventa una nova persona crede digià Kovalkov. Diet gira in una longa vita-usi, mangiare e capiri 'na lu menu variu cù una sottumessu equilibrati di tutte e limènti - Mariposa, manciannu, prutiìni.