Pigghia furmazione, ghjè impurtante di piglià in contu parechji fattori: l 'physique Pronuncia umanu, lunae, dieta, livellu di furmazione, oltri a lu scopu di lu quali era decisu à fà u teacher. A priscinniri di l 'ntentu di esircizziu mette sviutata pisu soprappiù, migliurà succorsu musculu, cresce a forza, o dâ migghiuranza linge, ogni furmazione deve mette una seria di esercizi di basi, imposta u fundamentu Sognu forma fisica di l' omu, comu totta-s'avère, tiranu-s'avère, lunges è pilliccari. Benefici è pussibili male sarà l 'ultimu avemu cunziddiratu in stu articulu.
Pilliccari, permetterà à amparà parechje gruppi musculu di i gammi, è daretu, migliurà unioni è si fà bè, cuntribuisce à u mantenimentu di u corpu interu in bona forma, ancu s'è tù ùn la voli pilliccari, senza pisu. Di l 'omi, ancu servinu cum'è un bon mezu per fà esercizi forza cù una varietà di cunchiglia, mentri pilliccari m'aiuti tena u to figura su e attrattiva à e donne. Pilliccari sò universali - si pò fà cum'è un Atleta aspiring journalists o un culturista spirienza. Ci si pò fari senza l 'attesa, esircizziu solu da u pesu di u so corpu, o cù un chila differente - Cinture, pesi, dumbbells o un barbell, tantu, pudete sceglie un unità chì hè bonu per ogni individuu. Quandu si vidi da sta postu in u loft, i so sviluppi sò sicura è chiaru. Però, si deve dinù mintuvà i pussibili male chì pò esse fatta sta teacher.
In lu menzu di l 'ùrtimu sèculu fu fatta pubblicu i risultati di studii chì pilliccari era dannusu. Iddi sò parsi a cumannari a danni à u ghjinochju articulazzioni, stinza u francese tendon, mener, thereby a lu duluri a lu pedi. Stu carciarati hà purtatu à ciò chì parechji autobus stu teacher fù cumplitamenti cacciatu fora da prugrammi di furmazione. Tuttavia, più recenti studi hanu dimustratu chì pilliccari micca i cundizioni di u ghjinochju, ùn hè micca di più cà l 'unità cutidianu purtatu da ogni persona sana. A sola cosa à purtà a menti - pilliccari sò contraindicated di pirsuni esiste ferti vinochju, o s'è u esicuzzioni di u teacher ch'elli assuciata incù un sensu di lu duluri. Per tutti altru, davanu pilliccari, i benefici vi luntanu trapassa i danni pussibuli. Noi ùn sò capisciu quelli chì fà pilliccari - sti esercizi deve esse svorgi solu sè vo avete digià prontu allungamentu di l 'nnarrìari e abdominals , è solu sottu à i custòdia di un karate spirienza in lu palestra, forsi, ca cu l' usu d 'apparicchiaturi applicàrisi, cum'è, per esempiu, bandages loft. Houses tali esercizi ùn deve esse fattu in ogni casu.
In brevi, li voli pilliccari, "dritta" deve esse svorgi dopu à una bona callu, su, insemi u vostru ritornu diritti, li pìadi - spalla-larghezza luntanu e amatoriali - cuntinuò a lu pianu. Sè vo appena cuminciatu à fà sportu, tandu œuvre abbastanza bassu tantu chì a to cosci divintatu paralleli à u pianu, è ùn nfunnu. Quandu l 'teacher hè impurtante hè micca cumu à dighjunu è quanti assittari-Piece vo fari, ma quantu beni vi li pruvà. Sè vo seguitate sti voli, ca voli pilliccari, vi sarà datu benefici. Sè vo sentu Toleranzdosis o dulore in u vostru ritornu, o pedi, piglià una ruttura di uni pochi di minuti. Sè lu duluri vi accade u ghjornu dopu, cunsultate u vostru dutturi. A cosa principali - stai attentu di a vostra salute, è si vi rende micca voi in u listessu!