Succorsu di musculi. Comu pi fàrili asciucari lu corpu, micca a perde a pisu

Assai spessu principianti chì ghjunghje un certu risultatu, sò pettu incù una situazione induve cum'è musculus addivintò cchiù granni è affaccatu nudi, è di massa musculu hè ricrutati, ma pari luntanu da lu, cum'è noi vede nant'à u screnu, unni avissa vota l 'omi beddu chì chiaramenti distinti succorsu musculu. Quì avemu a arricurdari ca sta siccà di allungamentu , o cum'è qualchi chiamari lu corpu, siccà. Ci hè da nutà chì a voce di l 'attilleti in issu casu hè micca impurtanti, parchì di dui omi è donne corpu siccà prucessu hè u listessu.

Di sicuru, a messa musculu - hè assai bonu, ma chistu nun è l 'urtima cosa avemu sò striving à ghjunghje. Per quessa, u fattu chì tali un succorsu allungamentu ùn deve esse dimenticatu. Dopu à dialing un certu pisu, vi tuccherà à abbicinàrisi â nant'à un prugrammu di sviluppà un succorsu musculu. In a prima fasa, u prugramma vi parenu difficiule, perchè tù U sistemu di furmazione sviluppatu hè cambiendu drammaticamènti. In modu à fà cumparisce i sogni musculu, teacher - Ùn lu cchiù mpurtanti.

It devi esse rammintai chì lu putiri assai mpurtanti. Chì si ghjoca un rolu di tempurale di siccà u corpu. It S'avissi a nutari ca lu teacher u succorsu musculu carattirizzatu da una carenza in pesu, ma cresce u numeru di repetitions. Hè in cunnessione cù una dimensione in u numeru di repetitions, è avemu à smarisce un coppiu di frittelle. Ma quì ci dont certi sustanzi chi dont assai mpurtanti pi ricordu micca à cantu tuttu u pesu voi fatti tantu fatica, ma à l 'allungamentu succorsu.

Lu primu pinseri chi veni a menti principianti - bisognu di un prugramma particulare, chì hà da migliurà u vostru succorsu musculu, ma in u principiu di u web culturismo hè nourrisson. About l 'impurtanza di tonu dieta mintuatu sopra. Hè nicissaria di fà cresce u numeru in u cunsumu di i prudutti prutiìna è accurtà u tempu di manciannu u cuntrariu. Ma hè valuri ricordu chì accurtà u tempu di manciannu cunsumà hannu a soldat. As digià cunnisciuti, manciannu - u principale surghjente d 'energia, in u nostru corpu, è s'ellu ùn basta manciannu, u corpu activates lu lumi di grassu subcutaneous, da u quali si riceve sta energia è.

Cateni chì vo manghjà parmu, volume, ma lu nùmmiru di ospiti ghjornu fassi cresce. E sapere pruteini. Allungamentu in ogni casu, ùn ci vai a fame. Ùn vi scurdate chi i noms de mangiare, deve cumposti di qualchi prutiìni. Hè indispensevule nanzu lettu à eseguitu da u cunsumu di manciannu è cava.

Cù un pesu di 90 chilò, u iornu na pirsuna avissi a ricìviri 2,500-3,000 calurii. In mancu casu ùn pò fari tanti sauti ospiti, perchè se u corpu ùn ti serebbe abbastatu limènti, ùn risicheghjanu d 'abbruciari a vostra allungamentu di i so bisogni.

Sè vo sentu chì a furmazione nun hannu abbastanza forzi, ci hè bisognu à fà cresce u numeru di manciannu carbuidrati. Ma pocu nanzu u lun.

Eseguitu da u vostru dieta tutti i cibi cravate. Manghjà un pruduttu di qualità solu. Ùn manghjà sciaccanu pronti.

Scinariu hè pruduzzioni di u corpu, in u solitu Russo.

Ùn vi scurdate chì tonu nourrisson, altu temperature è altu Superintendents farà u vostru corpu, bella!