Piatti Pesce, vegetariana è gustosu

In issu articulu noi vi veratimente pisci Hoti. T'hà una assai altu valore nutriziunali è à u listessu tempu facile à digirisciu. Low-grassu e razze pisci - dieta, ùn cuntene nè calurii, è à u listessu tempu si prisentà un listinu di mpurtanti vitamini è minerali una persona. Chì hè per quessa ch'ella hè cunsigliata à aduprà u dietitians. Scuole di basi piatti fish- dieta è u vostru dieta casci mudificà limènti.

Chi tipu di pisci pò ièssiri usatu pi la dieta?

Cosa scrive di dieta pisci? Tipicamenti, stu fiume è mare, pesciu bassu-grassu. Chisti sunnu: sandre, Ova, dec, Ami, plat, ragnotti, plat, flet, arghjentu, trigghia, une, Ova, zafferano cod.

Tutti sti spezie hannu altu gustu. Pan sandre e C cod pò esse cottu un numaru salti di piatti, sia in u vacanze è ogni ghjornu. Ma la carne, arghjentu duru veni usatu sulu pi 'na pocu di ricetti, parchì hè ubligatoriu di furmazione particulare.

Ami rubustu hannu a maniari attente è culo hà i so scherzi di pulizia.

Nutrizionisti cunsigliatu à manghjà in una settimana per almenu trè servings di pisci. norma Standard hè centu grammi di u filettare pisci finitu senza peddi e ossa. variità K à l 'usu di frori dietary nutricati ligumi industriale o noodles (patata, u carbusgiu, carotte, Asparagus). filettare Fish pò sazià senza frori.

Diet Salute

pisci dietary interessante. Recipes di lu ùn hè micca difficiule, è ùn piglià assai tempu. Prova à fà lu dec industriali cu sucu, limone, e erbe. Cum'è un fornu, lato vi pò offre ligumi arrustita, ferri , o noodles, è insalata, verde.

À appruntà vi tuccherà:

1. Cod (culatta) - 320 G
2. Sbuchjata tazzulatu petrusellu.
3. Cipolla.
4. Sucu di menzu un limone.
5. Sali.
6. A parti di la rraggia, rosa.
7. Freshly terra, pèveru biancu.

Filettare hè nicissariu pi lavari e secca cun spugna di carta. In seguita, si deve esse tagliata. Cipolle chop |. Avemu vi tagghiau li chiazzi suttili, in u centru di ognunu di li misi a ciuvodda è pezzi di dec su cima. Ogni dosi necessaire sali individuale, aghjunghje pepe è pezzucci, annacquata cu sucu, limone, fresca. Allora tutti i parti ca n'arrestanu deviate in la forma di filicità, aghjunghje li à mandà e umaghju à u fornu chì pri-CONVENTION à 220 gradi. Sfatica filettare circa una meza ora. Quì è prontu dietary pisci in u fornu. Hè interessante è assai sapuriti!

Soufflé di arghjentu sandre

Arghjentu - pisci dietary. Si pò manghjà in a forma di a souffle cun bassu-grassu, salsa di latti. Stu piattu hè bonu per quelli chì amuri lu cusì dolci cuerenza pastu 'aria.

Di l 'preparazione vo vi tuccherà:

1. Pan-sandre fillet - 850 G
2. U latti (non-grassu) - 100 ml.
3. Burro - ¼ Pack.
4. Flour - a cucchiara.
5. Ovi - 2 pcs.
6. Sali.

Prima, vi tocca à priparà a salsa di latti. Pour corsa in lu piattu è move frittu 'na pocu finu a marruni. Allora pianu vin u latti è aghjunghje burro. Arricchisci affranchi, purtà a salsa à épaissir. Si pò esse un sali, poi caccià da u caldu.

Sudak à lavà, tagliata in fette, asciuttu. Next, lu pisci deve esse scafazzati inaturalis. Di u boiu aghjunghje u vitellus ovu è remix di novu.

Prutiìni in una suppera siparati to whip, è tandu mette in assai di pisci. U mischiu favurèvuli fù dinò strata mixte. U nostru soufflé quasi prontu. Avà ch'ellu ci vole à esse sviluppata in termini di u diàlogu, è mette in u fornu. Soufflé tuccherà à sfatica sinu à tandu, sinu à lu Pops ochji è si cupria cù un tozzu di culore d 'oru. Ci hà da piglià circa trenta minuti. Stu piattu hè sirvutu calda. À ellu, insalata, verdura perfetta incù limone.

Sudak in salsa

Piatti da a pisci - Dieta e Corsets, soprattuttu quand'elli sò cucinatu in multivarka. A pesca, vi pò aghjunghje i pumati è cipolle, ch'elli ùn purtà calurii micca necessariu, ma hè cunsiderà à ombra è embellish u gustu di fillet.

piglià:

1. filettare Fish (walleye, per esempiu) - 850
2. Pochi di carotte.
3. Pumati, macinati in u so propriu sucu - 250 g
4. oliu, u sali.
5. pepe mulinu freschi.

Cusì, noi vi tagliata i chjerchji, cipolla, mezzo, carotte Stor. ligumi priparati deve esse messi in multivarku e mudalità messe frittura. Corsi di dece minuti. Pumati in un inaturalis finu à u cuerenza di patati macinati sarà finiri. Next noi vi tagliata fette fillet è acconcianu u ligumi in multivarka. È ùn vi scurdate lu sali e pibiri prudutti. Sudak e verdura u cima di na spugna cu sarsa di pumadoru. A pignatta hè prontu à quessu extinguishing circa una meza ora. Per stu pisci comu nu piattu cantu tù pò prupone schiacciare patate.

minestra pisci

Sè vo sò pinzari quantu a còciri un piattu di pisci, vugghiuti dietary esattamente ciò chì tù voli. Hè a prima cosa vi pò fà da a parechje razze di waterfowl. Per esempiu, a suppa vuluntà salmone, più cumpletu è facili - da salmone è sandre.

Di l 'preparazione vo vi tuccherà:

1. Tiggarranunkel (gambu) - na pocu d 'oru.
2. Pesci - 0,5 chilò.
3. pipiruna Bell, carotte, tomates - unu à un tempu.
4. A picca, patate.
5. Agliu, aneto, basiricò, paprica.

Sbuccia è morte in pezzi di pisci deve esse messi in acqua è bollari vugghiuta di trè minuti. Allora pè ottene, arrizzà è caccià ossa.

Allora lavà ligumi, tagliata. Fillet legumes messi in liquid vugghiuta e còciri di circa dece minuti dopu vugghiuta.

Dill tuccherà à dos. Per un coppiu di minuti nanzu di caccià da a minestra, u caldu hè necessaria à aghjunghje erbe frescu, agliu, aromi, bollire hè tuttu inseme di trè minuti. Quì hè a nostra suppa è prontu. Si pò esse cacciatu da u focu.

Avemu da dumandassi cun voi cumu a còciri la dieta pisci. Avemu sperenza chì vo vi arrinesci di unu di i ricetti è divintatu un fan fan di piatti pisci.