Pars a aumintari la crisciuta

S'arricorda, un accrescimentu in crescita umanu, a priscinniri di l 'heredity è età, forsi. A sola cosa vi tuccherà à fà la - la brama. Ci sò manera di pirsuni ca cumannava di fari lu ancu dopu à 20 anni, senza resorting di servizii di u chirurgu. Aiutu a jùnciri stu scopu pò fari a aumintari la crisciuta. À ringrazià à a so influenza, pò influenzari cunnoscia u so corpu è addivintatu assai sempri in ricci ogni età.

Però, si deve esse parturitu in menti ca ci sunnu arcuni di li liggi di stu prucessu.

Didàttica, esercizi di crescita crescita in l 'età di 18 vi cuntribuisce à una dimarchja attiva, chiuttostu ca appricamu in 19-25 anni.

Seconda, i 25-anni-vecchio, carusu vi esse in gradu di fà lu in tête pirsuni sù.

Terzu, dopu à 30 anni, putemu m'aspettu una crèscita di a crescita di ùn più cà 5 centimeters. Puru u sforzu à fà cusì vi hannu a dumandà assai di più.

Fourthly, lu cumplessu hè à effettuà si in u un épices, à un coppiu di ore dopu à acìtu.

Quintu, cardiovasculaires à cresce crescita hè necessaria à rinfurzà a na dieta n'aducazzioni (s'imponi strettu di u prezzu un ghjornu - 30% prutiìna, grassu u 20% è 50% carbohydrate), fighjulà una vita sana, piena sonnu (almenu 8 ore) è visita club sport .

altu-crescita esercizi avissi a cumprendi i seguenti:

• "Swing" svorgi da i pusizioni, standing uriginale. Vi tuccherà à friscià in i mani di a serratura, è pare fora quassù, è i so pedi cum'è assai pussibuli. Next, grimpé calze è sò trari simultaneously dura. Tranquillamenti exhale fala nantu à a vostra tacchi è capia a to manu di scoppu daretu à u so ritornu. Stu teacher deve esse fattu almenu 20 times.
• "U Mulinu" hè fatta in una pusizioni, standing, tenia e mani in indicazione differente. Next, cumincià à fà muvimenti rutaziunali, alternately in u bruit, sfida è spalla articulazzioni. Deve esse fattu almenu 20 voti, è più - à u travagliu in u altru sensu.
• "Doll" - i teacher di figure fisicu. Vi tuccherà à principiatu in una pusizioni, standing tilts a so manu dritta, testa e manca, circannu di fari tantu chi a so spalla toccu u arechja. Fà u compitu circa 20 volti per ogni latu. U principale regula - spalla ùn deve esse risuscitatu.
• Pedi, deve esse spalla-larghezza luntanu è deve esse fattu pianu pianu santa avanti, circannu a tuccari lu pianu cù i so mani, sanu. Natali - 15-20 times. Più, si hè cunsigliatu à cambià, di fà u listessu numeru di santa più fruit cunvince a catturà u passage.
• Vi ci vole si trovani in u to corpu, crisciri a vostra li gammi e vrazza. Avemu cumincià à addivà prima li spaddi, poi lu so capu, e poi li ammi dritti è tira, su tuttu. A corpu, bisogna acquistà una forma lipoatrophy.
• A maiò teacher di u piriudu head. Hè necessaria a pusà cross-puntelli, e mani graputi in fronte di i so pettu in un casteddu, e poi cumincià à addivà li ochji è trari finu.

Un gruppu di esercizi devi prupona i seguenti esercizi di l 'li gammi di' aumintanti:

• Bend la amma à u ghjinochju è appughjà si contru à u pede gamma di ghjinochju cuntrariu. Avà avemu principiatu a santa, e so mani tuccari 'nterra. si hè cunsigliatu di fà 15-20 repetitions per ogni la gamma.
• Debout, hè necessaria à ritirava a manu 'spaddi e abbrazzatimi forti forti à u ritornu di a sedia. Next loft principiu senza lasci u sustegnu. Hè cunsigliatu à purtà fora l 'ordine di 20 times.
• Debout, chiudu li gammi inseme è fà i versi, circannu a tuccari u so ghjinochju frunti. Pedi, deve esse sempre. Avemu bisognu di fà 15-20 tilts.
• Canciari la pusizioni chi principianu à una seduta. Una gamma deve esse tirò avanti, e lu secunnu - a Pronuncia u ghjinochju. Nun magro avanti à i so mani, u tuccò lu pianu.
• Next trovani falà nantu à u pianu cu li gammi appricari e mani, - à u latu. A li ammi ci vole esse, pisendu unu da unu, doppu l 'àngulu di almenu 90 gradi cù u rispettu di u corpu.

By fannu sti esercizi, vo ùn ponu solu cresce crescita, ma dinù fiatu novu à u to corpu.