Paper di atleti - hè impurtanti, necessariu, ùtule

Sè l 'attilleti optimally cumpostu dieta, si pò salva vai, arrivare prontu per una cumpetizione, senza lu scantu di disguasti, gravi e prublemi salute generali. In Pà a pubbricari bè quessa, vi tuccherà à guardà parechji fattori, cum'è, per esempiu, sex è età di u sport è teacher durata l'attilleti. Hè scientificamente pruvati chì atleti tocca à elli dui volte, o più calurii cà ghjente urdinaria, ùn sò ingaghjati in hiver. Hè dunque mpurtanti nun sulu manciari, ma dinù vitamini di atleti. Parechje atleti prufessiunale cridite Navet chi grande calf di vitamini, minirali è altri Masti vi addivà i so salute à u liveddu di àutri. Sfurtunatamente, issu ùn hè micca u casu. Atleta hà solu à cunsuma manciari, u numeru di calurii chì hè quasi supiriuri a liveddu di l 'energia passati. Sì una persona impegnati in u sport, principia à manghjà twin, allura si tratta in u listessu tempu si verifica u corpu: cala i risultati di furmazione resistenza sò falà e accussì on. Dunque vitamini di atleti - hè assai impurtante. Ci aiuta à arregulà u corpu, e chini i vita, chjamà in Malnutrition.

L'energia di atleti

L'energia bisognu di u nostru corpu allungamentu muvimentu di riceve da a filet e babbu, oltri un prutiìna energia pò ièssiri usatu, puru siddu si cchiù cumunimenti usatu ppi custruiri musculu. In turnu, babbu hè un zùccaru sèmplice, o di più sparisci - unu di i simplici manciannu carbuidrati. filet sò prisente in ogni di i nostri musculu è grassu riserve in u nostru corpu. Chì u nostru corpu, usa cum'è energia dipende più u tippu di a furmazione è e caratteristiche individuale di un 'attilleti.

How to manghjà, Atleta

Luntanu da a lu fattu ca la carruzzina deve esse Départ furmazione mezi, u sportu hà à fà un individuu dieta. A dieta equilibrati dà u corpu cù a riserva nicissariu di calurii. Power Atleta deve cumposti di cinque tippi di limènti, è cumprendi ancu di più dui carri par ghjornu.

Best Paper di atleti

By elli ùn sò micca una surgente di energia, vitamini sò di primura per una varietà di riazzioni chì accade in u nostru corpu. Sè ci hè una mancanza di vitamini in u corpu, qualchì prucessi impurtanti ponu esse lentu e volte, ancu firmavanu. Paper sò necessaria di lu atleti, è u più bisognu sò vitamini C, E e V. Avemu ùn pò scurdà circa minirali. Iddi, oltri vitamini di atleti sò di primura. Di ghjente cù alta attività fisica cun nourrisson ogni ghjornu venghi minirali, comu ferru, putassiu, calciu, magnesiu e àutri. Get tuttu vi tocca da manghjà è difficili, tantu atleti deve esse cunsumà cumplessu cutidianu vitamina di atleti, per esempiu, cumplessu appartement di u Opti-man l 'omi di a cumpagnia Optimum Nutrition, oltri a la Omega Animal, Animal Pak, Anavite è altri. In più, vi tuccherà à cunsuma bè u liquidu, per esse esatta - l 'acqua.

How to griglia i bisogni di u corpu

À definisce how much energia vi passanu à a furmazione, simpricimenti cunnette vi à parechji fattori, cum'è u sport, durata carica, ultrahigh e temperature di furmazione, voce di u Atleta, 'età, è, di più ntî, pisu è altu, di ghjucà' hiver. valutazione bè cunnucieru di a cunsumazione di energia permette à voi à fà dieta, grazi à chì u corpu ùn vèstinu fora e pòpulu u più fora di a furmazione.

Di sicuru, tutti i vitamini nicissariu, ma più atleti li tocca. S'è una persona ùn impegnà in hiver prufessiunale, pigghia vitamini è calculus staghjoni, vitamini di atleti sò accettatu l'annata, cum'è solu l 'organismu di atleti sò sempri in bisognu di nourishment.