Nourrisson tonu di e donne incinte - u tastu a salute di un ciucciu

Ogni donna, quannu idda mpara ch'ella hè incinta, dumandu quistione, ghjè preziosi à manghjà di bona salute è salute zitellu. È bonu manciari hè appena a prumuzioni lu. Food deve esse frescu, gustosu, arechja preparatu, variu, equilibrati.

Dapoi i primi fasi di gravidanza, u corpu hè ricustituitu, tutti i prucessi ghjughjenu à e donne di più cammiri chè nanzu. corpu, madre expectant abbisogna assai di limènti vuluntarii per elli stessi è i so zitellu tutti i cumpunenti di e vitamini nicissariu.

Hè pinsatu chì tonu nourrisson di e donne incinte hè chì una donna, duvia esse in una pusizioni à manghjà per dui. Stu hè tortu, parchì limènti earn attaccaticcia lu sviluppu di l 'scupi interna resta. Cum'è un risultatu, agnidduzzi sò nati grande, sovrappeso è sottu-sviluppu di individuale scupi.

Ma ci sò e donne chì, postu chì ellu stessu nant'à u chilugrammu suverchiu, à pusà nantu à una dieta. Forget circa elli di tutti i 9 mesi, ùn pò esse cunsideratu. dieta calculus o malsano, per e donne incinte cunduce à u fattu chì in u corpu, sò riduci tutti i limènti, e lu viola la metabolism | di u foetus. Cum'è un risultatu, ste donne, accade à spessu a nascita modu primaturu, picciriddi poviri nati.

Hè difficiuli di calculari quantu avissi a manciari 'avvene mamme, parchì ghjustu nourrisson di e donne incinte lea. Ma putemu diri cu canusciri chi pigghiavanu, su da u tavulinu, una donna deve piglia una pìccula la fami. Dapoi gravidenza hè divisa in 3 termini, guardà pastu per incinta per settimane.

A prima trimester (1-12 settimane)

Food deve esse ricchi in prutiìni, cava e manciannu, comu stu piriudu hè carattarizatu da a furmazioni di i più impurtanti scupi e sistemi zitellu.

U rapide cutidianu deve esse pocu pressu a siguenti: 100 g & prutiìna, 80 g & grassu, 355 g & manciannu in totale caloric 2400-2700 kcal francese. Prutiìna hè in u latti, yogourt, alloghji casgiu bassu-grassu, carne, magro noodles. Stu numeru saria abbastanza à copre a spesa di u corpu di mamma è zitellu.

Second trimester (13-24 settimane)

Avà, à causa di l 'aumintanti intensivi di u zitellu e fa crìsciri la sò pisu, bisognu di u corpu di aumenta strata. Prutiìna in u cunsumu ùn deve esse menu di 115 g, grasse - 90 cunzunantali è 400 aspra di caloric cutidianu carbohydrate ci vole avà esse circa 2800-3000 kcal francese.

nourrisson tonu di e donne incinte in sta trimester eliminates spechja, carni, Chjar, aspro, cibi salata. Iddi sò micca solu dannusu, ma dinù ponu causari heartburn in gravidanza.

Third trimester (25-40 settimane)

Tu avissi a beie micca di più cà 1,5-2 litri d 'acqua, e lu tendenza à gaseous - menu (cumpresi, minestra, suchju, u latti). Vi tuccherà à manghjà carne, pesci - tantu chè cumpleti u vostru corpu, cù iodu. Ùn se Nun limità a manciari, manghjà quant'è vo vulete, ma solu diliziosu, nutritious, basso-caluria, cu viscotta riccu-stintu.

Piglià sti simplici minichichje, postu giustu nourrisson di e donne incinte à aiutà u zitellu à esse nati sana. Sti punte sò scritti per e donne sano, ma s'ellu vi sò spirimintari prublemi salute spentu, ùn hè necessariu di cunsultà un dutturi à rimpruverà u cunsumu.