Muraglia - mituduluggìa learning French

Muraglia hè un elementu di tramindui ginastiki sport e aria. Stu hè micca solu una teacher siparati, ma puru l 'elementu passaggiu in u spettaculu di una Atleta lucca cumminazzioni. Hè cù i mezi à tèniti à a vostra manu cumincia a furmazione in i zoni di acrubazie à i zitelli. Comunqui, nunustanti lu fattu ca la muraglia hè una tecnica di basi, hè ùn hè micca una sèmplice teacher, atleti à spessu u travagliu in u lu tutta a so carriera. Ci sò manera di esercizi scopu di sviluppà a capacità à tèniti à e so mani.

A prima Atleta bracciu deve esse forti è ancu di furmazioni, perchè altrimenti vi pò prènniri seriamenti ferti. Assai spessu i zitelli, è i ghjovani sò a paura di fà stu teacher. Quì hè una dimarchja assai impurtante hè u carru chì tocca à fà una seria u travagliu di priparazioni prima di accuminzari a furmazione. A furmazioni ùn prividia micca solu di a furmazione di e mani, ma puru unità fisicu generale nant'à tutti i gruppi musculu. U scopu di stu furmazione - furmà u Atleta à cuntrullà tinuti lu so corpu. In certi casi, i studienti nant'à u cuntrariu crede chì muraglia vi mancanu i prublemi cù a prima prova. Ghjè un prublema di più seriu, perchè l 'canusciri eccessivu pò purtari a malatia. Billets deve sceglie cum'è una ghjovana persona esercizi, chi darà a iddu a sentimu facili, è dunqua menu cunvinta in e so capacità.

So, dipoi u principiu di furmazione, vi ci vole prima à sviluppà una currettu n frunti e amparà à distribuisce i equilibriu di u corpu. Giniralmenti principià cù stu teacher: lié à u pianu, girannusi da a so 'vrazza, e spalle è li ammi à una altezza di circa cinqui centimeters, tutte e allungamentu deve esse crisci. pusizioni corpu hè fissu à 30 seconde. U listessu pò esse fattu chjinata in u vostru corpu. Allora vi pò fà stu teacher - addritta contru à un muru, à una distanza di unu è una mità di metri. pede dirittu à piglià un passu avanti, à u listessu tempu stressing li manu supra lu stommacu, li manu deve esse à un picculu luntanu da ogni altri è da u muru. Avà u pedi manca face un forte pianiste à dui pedi, fece pocu sopra à u pianu. Siciliana u prugrammu, un muvimentu vi tuccherà à fà di più, è più putente, tantu ca lu pedi tocca lu muru. Dopu à sta teacher diventa habitual, si pò permette direttamente muraglia, mitteva una gamma sustegnu à i flywheel.

Quandu voi di fà tutte e esercizi bisognu à esse assai fate, e priurità, ùn fà nunda di periculosu, senza 'na carrozza. L'elementu suivant di cumplissità vi tengu à l 'unu a manu, ùn hè necessaria à amparà à purtà u pesu di u bracciu favurendu, mentri u mantinimentu equilibriu.

In 'ssi ultimi anni, Yoga hè assai pupulari è mi tocca à dì chì ci sò dinù diffirenti varianti di u Tigre. Muraglia (à prò di sta teacher hè alta) avissi a èssiri benefica per a vostra salute. Minute in sta pusizioni vi migliurà circulazioni u sangue in u lavaggiu. Quandu vi fàcciu aumenta l 'attività su ciorbeddu, migliurà, memoria è attinzioni. Tutti stu hè duvuta à un megliu incù u sangue à u lavaggiu. Però, si deve accustà stu teacher incù tutti i cura, 'n particulari di genti suffriva da historique.