Kids classi dirigenti: li règuli funnamintali di ginnastica

Ratu lu bisognu di prumove a salute per tutti generale, è i zitelli. corpi i zitelli l'sò di più in bisognu di misuri migliurà, com'è u sistema immune francese hè sempre micca parfettu, ma picchì lu Ciak pò overpower subitu un zitellu. You deve principià cù None la matina, à traversu un'interfaccia chì i zitelli sò allivatu qualità pusitivu: pirsiviranza, rispunsabilità è indipendenza.

Regulamentu ginnastica di Children

unità Constant, cum'è l'un zitellu esercizi morning, forma e piller sviluppà sistemu musculoskeletal. À teacher matina, hè effettiva, deve suvità u listessu regule, semplice in a natura, ma hè alta.

Lu primu cuvernu - Letteratura ratu deve esse joué à un certu tempu ogni ghjornu fora di i tempi quandu u zitellu hè malatu.

Lu secunnu cuvernu - a fari ginnastica, prima culazioni, vale à dighjunu. Prima di l 'lizioni vi tuccherà à andà à a duscia è risciacquare a vostra bocca cu' acqua.

U terzu regula - ratu i zitelli hè purtatu in una stanza di bè ventilated-(in i mesi più caldi - u carrughju). So u zitellu hà da riceve, in più di l 'attività fisichi, è ancu incubation "piattu".

U quartu regula - tutti i esercizi deve esse svorgi cù pricisioni. Per stu vi tuccherà à seguità, dipoi u correctness di i stuvigli definisce u nurmali sviluppu di u sistemu musculoskeletal.

Quintu regula - ùn vale u to ciatu. Hè necessaria à insignà u zitellu à dà à u nasu, a piena forza. Quandu l 'Toleranzdosis avissi puru un pédiatrique di la prisenza di AFFRANCHISSEMENT.

VI - nantu à a cumplessità di u cumandante di i zitelli deve currisponde à u sviluppu di a fisica di u singulu individuu.

Sèttimu - fà esercizi matina cumplessu, ma hè preziosi à a musica.

VIII - esercizi sonau in una bona festa è piacè.

Chì hè tuttu u artus. Generale ùn deve rigidly "fà" un zitellu fà u esercizi: u cumandante musicali di i zitelli di più cum'è una danza cristiana, o di ghjucà. È à u listessu tempu, i zitelli tuccherà à clarify chì da u palestra hè un gran prò à i organismu.

esercizi

Ogni u cumandante di i zitelli , accumincia cu l 'adoption of a pusizioni iniziali - debout, chjinatu, à pusà. Allora un gruppu di esercizi deve esse:

• tilts avanti;
• marchja;
• rimusciu circulari torse;
• mittennusi i torse da una pusizioni acostumaus;
• pilliccari (cumplessu versione - loft cun bouncing nantu, standing);
• pedi Mahi;
• canadese flexion è allargamentu vrazza a lu gùvitu da una pusizioni acostumaus;
• mittennusi braccia, quassù, dopu ch'elli deve esse Villages cun fatte Lunatic avanti è poluprisedaniem;
• in u pratu.

U cumplessu deve finiscinu cu la cu un tranquillo cammina cun spechju rispiru e polunaklonami assicuratu.

rispunsevule Merry

I zitelli ncarricati "suli Radiant" hè bonu per i zitelli in liceo, è i zitelli in sù. It cardiovasculaires una canzona spiciali, ca discrivi ogni muvimentu in u spettaculu di una teacher, com'è:

"Eh, santò di tuttu, ancu l 'cuniglia e orsi.
A giraffa è elefanti sò santannu subbitu a la luna. "

A canzona fù creatu in forma di dialogu cù i zitelli è ci vole clap up quelli chì attornu.