How to pump up la stampa in u mese passatu

Summer - un tempu maravigghiusa quandu più ghjente pò pagari a ittari infini un ufficiu Cavatrici è vai in campagna à u mare, gintili, lu suli callu e nova aventure. Cum'è un duminiu, tanti vacationers sò dinù cerca di fari 'na bona persunale nant'à u sessu cuntrariu, chì hè propriu nicissariu è ancu custruitu-corpu pump. Però, siccomu un picculu pircintuali di turisti, si faci avvinta in nanzu, vi parsi ca la forma di e so stituzione ùn sò boni, ghjuntu à u mumentu quandu u bigliettu hè urdinatu, chì hè circa 4-5 simani prima di la casa. In issu articulu, avemu Mulateri Di L'mustrà vi quantu à pump up la stampa in u mese passatu.

Prima di tuttu, hè u nostru turnu a trop lettori chì cum'è qualsìasi altru musculari, la stampa piglia qualchi tempu à cambià a so forma, e fermezza. Ùn cuntà nant'à u fattu chì tuttu u esercizi di u Video o di l 'articulu di "cumu a pump up la stampa in u mese passatu," puntualmenti, trenta ghjorni, voi vi vede una lingua di ghiaccio. Ci sò parechji spiigazioni cum'è à quessa ùn vi succede: prima, a stampa pò esse sottu à un sfarente di grassu, è ancu s'è vo pump up à u so armatura temperature, vo ùn vi vede i risultati vede se i musculi cuparti à un coppiu di centimeters di grassu. Un Paisanu grassu cu l 'aiutu di l' stampa pianiste vo ùn farimi onuri, ma abbisogna teacher cumplitamenti differente. Dopu, cum'è qualsìasi altru musculari, la stampa hè cresce da l 'accussì-chiamatu traumas pìcculu - in fatti, sì un pocu straining u musculu, e poi addiventa maturu e lu aumenta a taglia. Vergogna overcompensation pigghia un minimu di i dui à trè mesi. Tuttavia, issu ùn pò dì chì tutti i articuli e video nant'à u tema "come si pump up u pisà di u mese," hè un ntrallazzu: prugrammu mese, lun, voi vi sentu chì u vostru corpu hè diventatu assai cchiù, lassai micca nutava visually. Simply strinciri a vostra stomacu e 'ntisi lu - u risultatu sarà tardu nutava à u cuntattu.

Perchè in ordine to pump solu u pisà, ùn ci hè micca bisognu di jiri a la palestra, avemu stipulate sùbitu chì in issu articulu no duvimu à a pianiste stampa in casa soia. Per quessa, avemu micca do you incuragisce à cumprà usato teacher cari è usate spiciali. Tutti voi bisognu hè un francese mat, a catedra (banchittu), na lu divanu e una barra horizontale, chì ponu esse trovu in quasi ogni sine.

Ci sò trè esercizi di basi di l 'stampa. A prima - l 'accussì-chiamatu "coin": di u so matematiche bisognu à esse u stava à u caffè, è tandu addivà li ammi dritti cusì chì u vostru corpu, hà furmatu un angolo dritta. Cù una prubabilità di 99% da u primu tempu vo ùn sarà capaci di fà stu teacher, tantu à fà la partendu appena tiranu i gammi, li abbassannu à i pedi, è pianu pianu pudia addirizzà li gammi. Tipicamenti, dopu à un mese di furmazione tù sarè capaci di fà stu teacher cù un ammi pudia addirizzà. Stu teacher vi aiuta à furmà allungamentu aaa media.

U allungamentu di la stampa supranu avemu Mi cu l 'aiutu di u bè cunnisciutu-teacher "mittennusi di u fustu incù e so mani daretu à u so capu." Na vota ca avemu un pocu cumplicatu. Tu vi tocca à mette u banchittu (priurità), o, sedia, affinchì tù pò magro sò daretu. Ammi à u listessu deve esse sottu à u lettu, tantu tu nun cadiri. E so mani daretu à u so capu, giranduloni cum'è luntanu daretu, poi turnari a pusizioni pussibili. Cù u banchittu hà da cresce assai u catalogu di rimusciu, è dunqua li jammi di u lun.

Cu l 'aiutu di nacelle gamma noi di pump B. bassa. Hè sèmplice: lié falà nantu à i francesi, arme à u vostru latu tèniri, è cumincià à addivà i gammi. U ddoi at pesu č quandu l 'àngulu di messa in risaltu fin'à trenta o quaranta gradi, è fà una "Birch" face micca u sensu - ghjustu sentimu, à chì puntu u francese voltage hè massimu, è fin'à stu puntu a boite i membri bassa. Cum'è una carica applicàrisi, pruvà a stari a lu puntu di massima stress, di uni pochi sicondi.

U lettore attenta vi sò capisti chì noi ùn aghju pricisatu u numaru di gruppi è i esicuzzioni di ognunu di i esercizi, sopra. Ùn avemu micca fà stu particulare perchè, per ogni livellu di massima carica à u principiu di individuale None. Comu si pò dì da vinti guarisce ogni teacher ghjornu cum'è una zogliu bassa. U Populu ùn hè micca necessariu di fà tutti i venti-unu accostu - li possi và ancu per un tutta a ghjurnata, è chì hè in u tempu di vinti volte. Appena cum'è voi di fà u teacher diventa più fàciule, hè sicuru à fà cresce a carica. U pressure principale chì vi sò nantu à a pista dritta a divintari un beddu lu duluri musculu nella uni pochi ore dopu à un lun.

Avemu speru ca li ci voli à fà a pump up la stampa in u mese passatu, sò stata interessante per i nostri lettori. You amparera di successu!