How to muti Sole

You francisata troppu intesu chi pigghiavanu, su da u tavulinu deve esse suvitatu un sensu di u picculu di fami? Ma comu si pò esse messu in usu in e pratiche, soprattuttu s'è tù sì à u tavulinu serate, quandu ci sò tanti sapuriti? Issi prublematichi, avemu curputu mmia dumandatu. Chì a l'à pruvà a cumprènniri ciò chì hè a causa di la fami, e quantu à sminuì u vostru pitittu.

La fami, iddu, hè differente

Nutrizionisti turni, spartuti pi la fami u physiological è psiculoghjche. Stu puntu è assai mpurtanti. À ogni tempu vi tuccherà à capisce chjaramente chì in lu prima casu, u sintimu di la fami - un signali bisogni è limènti energia di u corpu. Stu JALISSE deve mai esse manca unattended. U periculu deve esse scontra. In u secondu casu, quandu si faci a la fami custumi, l 'pirsuna pigghia qualchi prublemi psiculoghjche è Passiunatu cunvince à scioglie elli cun pastu. Sta cundizzioni pò è deve esse a superari.

In ordine à guvernà cù a vostra la fami, à pruvà à rinunziari pastu di trè ore. In stu casu, si voi fari stu compitu parìa impussibbili, e lu pinzeru di una manciata, ùn vi hà dà qualcosa à fà, la cunchiusioni hè unequivocal - tù ùn distìnguiri tra sti dui tippi di la fami. Di la fami physiological hè una dibulezza caratteristica, bassu umore, mancanza di energia. Esse attenti à i so sintimenti.

Ùn c'avemu la culazioni

A grande numaru di dieters rinunziari a culazioni -, ma in vanu. A risposta à a dumanda di manera à sminuì u vostru Sole tutta a ghjurnata, ci hè cupartu in un marcatura sapuriti e sana. Pi nun Défense, mentri mangiare. Hè impurtante di muccuni friscu e sentu lu sapuri di ogni lenza. Prova à ùn parlerà un mumentu di temperature. masticari arechja ogni pastu in stu tempu di cultelli ponu esse messi nantu à u tavulinu. Fate cateni urigginariu è ùn pò distract da lu computer e veghjanu televisiò. Prima di inchiri un miccia cun food, beie un biccheri d'acqua in piaghja è distrarre da rifletta lu sintimentu di la fami. Sè era la fami psiculoghjche, ci hà da passà.

Catch a so vera primure. Spissu genti overeat, ghjustu ùn lascià nunda à l 'balata, accussì comu micca à certej l', chef. Listen to se è u to sentimenti. Signali a lu lavaggiu di circa lu temperature ponu fassi necessità, accussì vi tuccherà à manghjà per medità un ora. Sè una manciata, voi ind'è ùn più piacè - hè nicissariu pi finiri la mangiata. In stu casu, si non vi scantati, circa la quistioni di quantu à accurtà pitittu.

panaru pastu

Products chì muti Sole sunnu assai diversi. Sti cumprendi parechji frutti, nuci, pèveru cavura e tanti àutri. U gruppu nutritura vegetale un locu particulari hè datu à cucumari è pumati. Rinumata hè datu à mele, frutta e limoni. Biavaschi cu ova la fami cottu di camere. Li permette vo a vi scurdate di la fami. Biccheri d'acqua minerale di tanti pò esse una vera salvassi da u sentimenti eccessivu, è à spessu maiò di la fami.

Qualchì volta cù droga chì muti pitittu. Chissi foru droga: Meridia, Xenical, Reduxine, lindaksa. A farmacia hà una grande numaru di rimedi capre chi permetterà à sminuì u vostru pitittu. Grass menta capaci di exerting un effettu listessu.

Ùn vi scurdate chì droga, ùn sò capaci à mette u vostru pircizzioni e strana versu lu manciari, tantu spissu si dà un effettu cortu-parolla. Un passu impurtante di a riduzzione di Sole e messa fora di u chilò suverchiu hè a revue a so preferite manciari e usi riguardanti a manciari. Parlanu di u vostru dietitian, canta a so cunsigli nant'à quantu à sminuì u vostru Sole, è sceglie a dieta chi cunvene u vostru corpu.