Fosfaru in cibi

Omu ùn si ritrova senza casci sempri a so energia è altri spesa. cibi cunsumanu, avemu nun pinsari chi cu lu manciari noi ùn perda solu prutiìni, cava e manciannu carbuidrati (macronutrients), ma compensates dinù per l 'eu in micronutrients - vitamini è minerali. Cù tutti li sciaccanu, avemu à stallà equilibriu di sti prudutti in u corpu, assicurendu u mantinimentu di homeostasis.

Parlà di u corpu umanu bisogni vitamini è minerali, frà altri, spiciali attinzioni deve esse pagatu à P'acchianari elementi cume Fosfaru.

Mancanza di lu in u corpu, pò accade cum'è un risultatu di dui fattura: Scussolin (quandu u shortage hè u risultatu di insufficient sottumessu di elementi traccia in artisgianali), è parente (quandu i prudutti chì cuntenenu Fosfaru, usatu par omu in lu quantità tonu è vulume, ma ci sò certi primariu metabolische è u so absorption hè casticatu limitata). L'ùrtima pò accade quandu un soprappiù di micronutrients "agunìsticu" di u corpu. Quessi sò principalmente magnesiu, calciu è aluminium. À mezu à i causi di scuppiaru pò esse citatu Fosfaru Imprese yer di i cannarozza di stomacu, oltri ê è Arlequin tête. Di particulari mpurtanza hè a mancanza di micronutrient per i zitelli, più à spessu si faci quandu manghjatoghja artificiali, oltri ca comu una dichjarazione e vosi ntruduzzioni dû manciari cumplementari. Vergogna à i zitelli hannu un yer mancanza di u minerale vitali pò purtari a lu sviluppu di siveri k - rickets.

Maiò parti di l 'elementu chimicu in u statu alleatu (veni à dì, in forma di be) hè in tissutu elle e dente.

Arricchisci piglià postu in u metabolism | corpu umanu, ancu elle, definisce u esigenza cutidianu di elementi traccia: hè necessariu chì u Fosfaru in pistìu ca si mancia € per ghjornu, cuntenute in una quantità di circa 1200 Mg. Incidentally, circa quindici centu di l 'elementu in u corpu hè cunsumati in u metabolism nel u muscle tissue e diverse scupi.

Tra l 'àutri cosi, lu micronutrient in la forma di àcitu phosphoric hè unu di u parchì chjave nicissaria di riazzioni più chimichi maiò in Leoni, tessuti e scupi di l' omu. Stu àcitu hè privitti in la sìntisi di àmidu è glycogen in u fegato, accussì comu parti di l 'tinta trou.

Fosfaru in cibi cuntene guasi tutti, parò, à spessu in piccula quantità. À assicurà u sottumessu di minirali armuniosa hè impurtante di sapè u livellu di i so principali fonti à mezu à manciari.

Chi manciari cuntena Fosfaru?

Distinguiri i principali fonti di elementu prisenza à mezu à i prudutti, animale è vegetale.

Fosfaru in viscotta di urìggini pianta, cume ciriali, fasgioli, noci, zucca, agliu, u carbusgiu, funghi e Miele - hè cuntatu in ingrossu. Sti cibi sò maiò fonte di elementi di primura traccia. Microelement cunsirvatu in i prudutti, un vitamina bè è guasi micca sottumessi à deterioration da azzioni termichi o di a chimica. Fosfaru hè trovu in i prudutti animale cuntatu più in carne, pesci, u latti è u furmagliu prudutti. cuntenutu Most micronutrient hè marcatu in pesciu è carne, magro (priurità - manzo).

Nanzu, una surgente di Fosfaru usatu comu sciaccanu elle, chì cuntenenu, in più, vitamina D. As di li vari Masti dietary cuntenendu u Masti vitamina è minerali, sò avà in i scaffali di kiosks, vi pò truvà una varietà grannissimi.