How to aiutannu pisu lishego senza u male à a salute? Prova à manghjà è indipindenti: magre e stelle i principii fundamentali di u sistemu

S'arricorda, ci sò millai di modi, si tinniru svariati cuncili e droga a guariri di pisu soprappiù. Certi sò vere, qualchi - micca. In più, certi trattamenti sò dannusu, è ancu assai periculosa a salute, è assai lu menu bassu-caluria - ghjustu sparghje à u corpu, abbituatu ottene tinuti lu prutiìni, cava e manciannu carbuidrati. In issu articulu, noi ùn vi porghju una dieta rigulari, o un citadine magia, chì in una settimana, o mese, à aiutà vi postroynet, ma pagari attenti à l 'inveci, è, forse, unu di i so scelti più curretta a guariri di earn pesu - ospiti siparati. Reviews persu a pisu, lu principi di basi, è ci voli leghje on. Stu ùn hè micca qualchi principali specifichi è un tutta a nova tendenza, chì hè distinatu à cambià u vostru punti nant'à ciò chì tù solitu manghjà per manghjà. Comu tali ristrizzione u individuu i prudutti ùn sò micca, ùn ci pò esse tuttu ciò - è chì hè una bona nutizia, ma avemu bisognu di sapè sonu di quantu à mischjà cù autra, o chi piattu.

nourrisson siparati: recensioni pisu persa è i principii fundamentali di u sistemu

As, mostra e pratiche è i risposti di quelli chì sò digià applicata, o appricàtu i voli élève sottu, di u primu mese, vi ponu perde a pisu da 4-6 chilò. Dopu à quessa, u vostru pesu vi favuritu assai lente, finu, finu a lu righjunghji u francesu nurmali. Di sicuru, vi putissi pinsari ca "la fami" dieta dà un risultatu simile per 2-3 simani, ma u fattu hè chì, cum'è una regula, abbandunatu à un cortu tempu chilò tendini à andà daretu à u listessu, ùn ci sò inevitevuli impurtante in a scelta di i prudutti, ma lu ricetti siparari pastu di a perdita di pisu - hè pràticu di noi tutti i Sbuchjate e cipolle, appena arechja filmu à tutti li autri. Chì hè, s'è vi piace, diri, manzo - Mangiare manzo, ma micca incù pomi o di blue patati, e cu verdura, verde. Sè vo li piace la pasta - ponu esse e, ma solu cù oliu d'aliva, inveci di salsa "Bolognese". Li siquenti sunnu li principi e règule di tali forza fundamentali:

1. cibi sapi è cibi altu in àmidu à manghjà à i tempi differente. Chì hè, ùn vi ponu marchi in patate, unu piattu, u pane, a fava, e accussì su cù agrumi (aranci, lumiuna, pizzudda), oltri pumadoru.
2. Mangiare cibi pruteini e manciannu perdiri differente. Stu - i reguli d'oru di quelli chì praticari la siparazzioni di lu putiri. Reviews spessu perde a pisu basatu pricisamenti nantu à u fattu chì si distingueru trà l 'usu di manciari pruteini (carne, o di mare, uova, furmagliu, noci, è cetara è cetara) cu viscotta chì cuntene grande quantità di manciannu carbuidrati (sta cereale, la pasta, pomi, fasgioli, i prudutti di pane ).
3. Hè assai cunsigliemu à aduprà solu unu tipu di manciari prutiìna à un tempu. Ci si pare chì un prutiìna - hè tuttu biancu. Ma à la viande, pisci, ova e tantu nantu hè sempre sfarente, è ch'elli ùn deve esse cunfusu cu iddi. Chì hè, s'è vo vulete manghjà in u bistecca, e un pezzu di casgiu, ma hè megliu à sceglie qualcosa unu di sti nomi.
4. Prova à manghjà cibi chì sò alti in pruteini è quelli chì cuntene àcitu, à i tempi differente. Chì hè, u ragout boiu è arquantu pussibili à aghjunghje una insalata di ligumi, verde, ma da i pumati hè megliu à astènesi.
5. Mariposa e prutiìni deve esse micca cunsumà inseme, ma si traballat. Chì hè, un oliu, s'ellu burru o frutta, carne, ova e accussì su ùn tuccherà à mudificà (avà appena sapere ste règule, è l 'tavula sottu à aghjunghje tralucenza è infini clarify i principii di a putenza, incù sfarente).
6. cibi Starchy è zuccaru deve dinù hannu perdiri differente. Chì hè, dopu stu duminiu, a biada, pasta, o, patata, dolce hè nunda ùn vi pò aghjunghje.
7. Ma appena sapere issu: latti, anguria e melone - cu nenti i prudutti incongruous. Pigghiannu li esse spartuta in tempu di a cunsumazione di lucca manciari, e li mmiscari cu autru veru ùn hè cunsigliatu.

È avà, chì ci vidi chiaramenti quantu à intiraggieunu cu iddi, o chi manciari:

Siparati nourrisson: recensioni pisu persu

In, principi listessu generale, qualchi Nutrizionisti e duttura cunsigliemu à sguassà à tutta a so vita per u curatu di salute. Ma à quelli chì apprufittatu di elli à accurtà pisu corpu, pinghje li jammi, è faciulità di usu. È più ntî, vi ponu perde a pisu da mangiare u vostru manciari prifirutu.

Per esempiu, quì vi ponu priparà stu insalata, sfarente, piglià:

• 150 g di pùppule gaddina bollita;
• 1, kiwi;
• per mezu un mango, è pompelmo;
• un pocu di zuccaru, un coppiu di tablespoons di sucu, arancia è limone;
• 1 tbsp. l '. crema di u ripieno, è pèveru neru.

fetta, carne, frutta, puri, tagliata è sorte u suchju. Imbulighjate u tuttu Sbuchjate e cipolle in una suppera, vin un mistu di crema, aspro, zùccaru, gâteau. À a fine di stu piattu si vagna cun pepe neru. Stu insalata prutiìna esse cumpleta tardi, u so caluria hè 320 kcal francese. un discretu assai, ma postu chì no solu usate nzemmula cu tutti li autri cumpunenti, stu piattu pò ancu esse una di i cumpunenti di u vostru dieta traballat.