How to cristu matri pasciri Peso: punte è scherzi

Most donne chì sò pocu datu nascita, sò interested in pirdennu chilò. Certi e donne sò capace, o senza vulìrilu to breastfeed. Però, si deve esse parturitu in menti chi li matri chi breastfeed a so 'agnidduzzi di latti hannu un benefiziu in lu tentativu di perdita di pisu. Ma nun sulu guvernà cù a perdita di pisu postpartum. Hè dunqua a aspittà un mese, o dui - duranti stu pirìudu, u vostru corpu categurìe cumplitamenti dopu à a nascita, nurmali pruduzzioni di latti. Solu tandu ci pensu pirdennu pisu (sfocatura!) È ritruvà nant'à i cutter di a battaglia.

pinsava dinù circa come si perde a pisu 'na matri pasciri, vi tuccherà à dumandassi u vostru pianu di a perdita di pisu cù u vostru dutturi.

liquids

Donne chì sò breastfeeding avissi a vìviri altu quantità di liquidu. Stu vi assicurà pruduzzione température latti è prumove a perdita di pisu. Hè vò à dì, quandu a mamma dehydrates fortementi lu corpu, la quantità di latti decreases. Pirciò, pinzaricci i quistioni, cumu a perdiri a pisu la matri di cura, nun limità se à aduprà liquidu.

limènti

fimmini e li matri pasciri sentu na granni bisognu di limènti. Vitamini, Riboflavine, di ramu, cromu, iodu, spar, sélénium e zincu - tuttu ciò chì ci vole à cresce limitati. Di u cunsumu cutidianu cunsigliemu di pollen, u latti, yogourt è furmagliu. Sceglie quelli chì i prudutti chì sò in u so cumpusizioni include un numeru minimu di grassu à accurtà sottumessu caluria.

Talìati di svariati

Ci sò assai svariati, ma certi ponu esse dannusu a vostra breast-manghjatoghja, è, forse, per u vostru binistà è salute. Dieta di Madri Latte dieta deve prividia tuttu di u limènti chì sò tenutu per nurmale u sviluppu di u zitellu. A dieta equilibrati, una varietà di i prudutti - ghjè un puntu chì u corpu Mamma arrivare tutti l 'elementi chi sò nicissariu pi la salute di u zitellu. Giustu dieta -balanced hè cruciale.

Tù ùn avissi overeat, ùn vi cuntribuisce à ristabilisce u figure. Hè megliu à avè un pocu i tempi un ghjornu in picculu cateni. From dieta à spazzà i prudutti dannusu, cume bevande Carbonate è caffè. Per utaleniya siti sur di acqua non-Carbonate bere.

Cuntinuà to breastfeed

Breastfeeding arrusti calurii. Donne chì sò breastfeeding pò stà u pircintuali di grassu corpu hè più cà quiddi chì i zitelli sò pasce da una buttiglia. Pinzannu di quantu à perde a pisu 'na matri pasciri, vo sapiri chi breastfeeding arrusti sin'à 500 calurii € per ghjornu.

distance

Dumandu u vostru dutturi chiddu esercizi sò prupizii à perde a pisu, è quandu hè sicuru di cumincià classi. Ma avete a aspittà un mese, o dui dopu à un zitellu, prima vi principiatu à teacher, in ordine per dà u vostru corpu, ritruvà dopu à nàscita. Sapia cumu a perdiri a pisu la matri pasciri, sapere chi teacher ùn solu aiutà vi offre calurii suverchiu, ma dinù ponu aiutà accurtà i sìntimi di diprissioni è angosce, chì à spessu esempiu in Madri appena fattu.

A grande aiutu in u prucessu di perda a pisu hè una spassighjata cù i so zitellu. Météo nzerita aiuta a sciarra cu pisu soprappiù. Megghiu si vi esse un caminu a scola, lingua circa una ora un ghjornu. U Populu ùn hè micca tene assai di lu troppu travagliu te - tuttu devi succede falsi. Cunsigliemu ogni ghjornu un pocu aumintari lu tempu di sport è cammina.

vita sana

Sapia cumu a perdiri a pisu 'na matri pasciri, vi tocca à sapè chì u cunsummu di bevande ALCOLU è birrerie in ogni casu, ùn permette. Dapoi ogni dosi più chjuca di alcolu o nicotine francese hè dannusu à u caprettu. Fumannu e bere alcolu hè cuerè di la matri e di u zitellu.

Rispettu incù tutti i sopra dettu punte vi appena di ripigghiari lu pisu è appruntà dopu à nàscita.