Dieta di obesità (8). numaru Diet 8 di obesità: prupòsitu

Sovrappeso - hè ùn hè micca sempre un prublemu, ma obesità hè assai differente. Stu diagnostic pò esse solu un dutturi, chi significa ca sta tocca à certi luttà. In un tali casu, avissi a èssiri l 'attuale numeru dieta therapeutic 8.

Brief circa Dieta

Sì una persona hè diagnusticatu cun "obesità", guvernà cù stu prublemu in diversi modi. Unu di elli - una dieta tonu. In stu casu, u dutturi vi esse cunsideratu dieta per numeru obesità 8 (elementu d'un dutturi a aduprà sta dieta hè impussibile). Hè nicissaria di pirsuni ca anu scupertu ancu u prima gradu di l 'Hermitage. Hè valuri dicendu chi sta hè unu di i 15 svariati, chi a unu tempu foru sviluppati giniali mèdicu Soviet Pevzner. U scopu principale di sta dieta :

1. A prima a perdita di pisu.
2. A risturazione di equilibriu, acqua-sali in u corpu.
3. prucessu di nurmalizzazzioni di lipid metabolism.

Un puntu impurtante: u cunsumu pò esse cunsideratu solu à quelli chì genti ca nun hannu prublemi cù i scupi cannarozza e lu fegato, oltri k Herz. In stu casu, a pacienza, e accussi vi tuccherà un finizioni. So di novu, vi tuccherà à specificà chì sta dieta deve esse cunsideratu solu dutturi.

esempiu

So, ciò chì hè carattarizatu da obesità dieta numeru 8? Chì in stu casu, vi tuccherà à ricordu? Hè impurtante di cunnosce i so cumpusizioni di u cunsumu stessu, à capisce cumu a manciari vi hannu a purtari lu so pisu daretu à a nurmalità. U rapide ghjornu sarà ubligatorie di incrudunu:

1. 100 grammi di strata.
2. 80 grammi di grassu (in stu casu, si tratta vò à dì chì mità di u grassu chì hà à esse di urìggini pianta).
3. 120-150 grammi di manciannu carbuidrati (impurtante a arricurdari ca lu zuccaru da u vostru dieta cumplitamenti imbarcata senza dichjarazione).
4. U valore energia cutidianu tutali di manciari manghjatu ùn trapassa 1600-1800 kcal francese (quannu nun diretti spicificatu).
5. U numeru cutidianu di liquidu cunsumà ùn deve esse menu cà dui litri.

sustanzi

Stu dieta hà u so propriu sustanzi spiciali. Cosa si hè nicissariu di cunnosce e ricordu?

1. Duranti la cucina, sali non veni usatu. Tuttavia, u so cunsumazione ùn hè cumplitamenti squassata. U sali si pò aghjuntu direttamente a manciari mentri la mangiata. Lita: 3 grammi par mangiare.
2. Tutti i prudutti consumable deve esse bassu-caluria.
3. Food deve cumposti di un sèmplice manciannu, oltri esse cumpostu di un bassu quantità di grassu.

Un puntu impurtante: u cunsumu di numaru obesità 8 parmette di ghjorni, dighjunu. Cusì, si pò esse képhir, apple, carne o stonde di verdura. In stu casu, u valore energia cutidianu di tutti i prudutti ùn deve esse di più chè 1000 kcal francese.

casi siveri

Assai mpurtanti obesità dieta scelta 2 o supiriuri (3, 4 gradi). Infatti, in stu casu, lu pisu suverchiu diventa una minaccia micca solu a salute, ma spissu di la vita di la pacienza. Devu dì chì in stu casu, maladi sò spessu serbit in un spitali di cure glubali, chì ùn stò fora stu dieta. Tuttavia, ancu quì ci sò certi sustanzi.

1. U sottumessu energia ghjornu ùn trapassa 1200 kcal francese.
2. Food deve cuntene una quantità minimu di grassu, animale.
3. sottumessu scinariu ghjornu hè tantu limitata à ùn più di dui litri.
4. Cacciatu fora da u pastu dieta è cibi chì mova pitittu.
5. Rinumata hè datu à i prudutti chi cuntenenu fibre dietary.
6. Tutti i manciari deve esse bollita, taganu o industriale. Cumplitamenti livata e frittu, paglia o di nutritura passato.
7. zuccaru hè cumplitamenti umiditati in u preparazione di piatti, dolce. Permissu hè accurdata à aduprà Lichid cume fruc.
8. Power fractional, Mangiare deve esse 5-6 volte un ghjornu in picculu cateni.

i prudutti auturizati

Sè l 'ammalatu hè cunsideratu dieta per numeru obesità 8, i seguenti cibi pò esse manghjatu, senza lu scantu:

1. U pane. U granu, o rye & da a farina di granu. No di più cà 150 grammi € per ghjornu.
2. Carne. Magro: cunigliulu, gaddina, pipìu. Also permessa variità bassu-grassu di manzo, u porcu, di vitella, è agnellu. Tù dinù ponu Beef gelatine e sasizza. OK: micca più di 150 grammi € per ghjornu.
3. Pesci e mare. variità Low-grassu di pisci è tutti i frutti. No di più di 200 grammi € per ghjornu.
4. Latticini. u latti cani e tutti si preparava. Pudete casgiu crema, dinù, aspro, casgiu è alloghji (è i prudutti di casgiu alloghji) - tutti i magro. Lita: 200 grammi € per ghjornu.
5. Ova. A notte, si pò manciari unu ovu bollita e frittata cù ligumi.
6. Ciriali. Orzu, orzu, blue - in forma friable &. Ciriali in vugghiuti ponu esse solu in un numaru limitatu.
7. Ligumi. In u so forma crudu si pò esse tutti i ligumi. Sè vo vulete crauti, si deve esse puliti. Meals da carotte, patate, ritagliare e pois pò essa cunsumati in una quantità di micca di più cà 200 grammi € per ghjornu. ligumi Pickled pò esse manghjatu in quantità limitata.
8. LV. Pudete quasi tuttu è in ogni forma. U eccezzioni sò banane è uva.
9. Dolci. Risolta vari marmillata, spuma, compote. Tuttavia, vi tuccherà à còciri li senza zùccheru.
10. Cava. Table 8 № (cunsumu) significa macari lu cunsumu di cava. Ma in picculu volumi. Sè sta burro, manghjà si pò esse in un numeru minimu. oliu vegetale hè permessa in piatti limitata.
11. Sauces. Stu dieta cumporta lu cunsumu di pomodoro, fungo, è Pastene Verdura e acìtu.
12. Drinks. Pudete beie tè neru è verde, caffè (tutti dui cu latti o senza). Cani suchju è DIY, frutta, cù ùn zuccaru aghjuntu.

i prudutti interdetta

Sè l 'ammalatu hè cunsideratu un numaru verbi 8 (cunsumu di obesità), esse sicuru di cunnosce circa i prudutti chì duvia esse cumplitamenti cacciatu fora da u cunsumu.

1. i prudutti Panetteria fatta da a farina di vettori unità supiriuri, oltri levitu è soffio, pasta.
2. Rich, patate e Soup casgili cù l 'agghiunta di la pasta.
3. a robba cravate e pisci. Oltri fumava e caviale Chjar.
4. Rice e simmulina, la pasta.
5. Takeout megliu da banane è uva è uva passa, e date, fichi.
6. Interdetta sò tutti i tipi di pasticceria, ghjacciu, marmillata e rasoliu.
7. Hè necessaria a ricusate da suchju sugary, compotes, è sunca.
8. sò interdetti cumplitamenti olii cucina è francese mayonnaise, sassa cavura e spezie.
9. È, di sicuru, cibi difesa hè tuttu ciò chì cuntò à i prudutti, veni cunziddiratu comu junk jewellery.

Menu

Sè l 'ammalatu hè cunsideratu un numaru dieta 8 in obesità, u menù à u listessu tempu pò esse sicuenti:

1. Campagne: 1. Insalate ligumi (vi pò aghjunghje oliu vegetale). Dinù in u matina, à manghjà una bona parte di casgiu alloghji bassu-grassu.
2. 2. Breakfast pò guditi cu frutta, cum'è mele freschi.
3. Lunch. parte mità di borscht in liquid, carne, ma senza manghjà, vi pò aghjunghje aspro, crema. carne, porc, carbusgiu taganu, purea.
4. Tè Matin. Pudete manghjà casgiu alloghji bassu-grassu cù u latti.
5. Dinner 1. Sì u ammalatu hè cunsideratu un régime №8, lu menu cena pò cumposti di ragout pisci, ragout verdura, e tè.
6. Dinner 2. yogourt Low-grassu hè megliu cunsumà pocu nanzu chjinera.

In cumpagnia, ci pò esse una quistione di logica: "? Perchè hè culazioni e cena sò disposti in dui versioni" Simpliciamenti, perchè u pastu deve esse fractional, sti ospiti deve esse parechji.

About piatti

Sè l 'ammalatu hè cunsideratu un numaru dieta 8, i ricetti, pò èssiri variu à a vostra almanacchi. Tuttavia, avemu a arricurdari la seguenti regule:

1. U cunsumu deve esse vugghiuti. Hè megliu si sò ligumi. Hè ancu pussibuli di còciri suppa in u liquid, carne o di pesciu magro. Funghi sò dirittu (micca di più chè duie volte à settimana).
2. Cunsidarata prudutti casgili assai interessante, oltri carbusgiu brasato cu sta primaria. Si avissi a pagari spiciali attinzioni.
3. Pudete fà una varietà di teas, ma deve esse da manghjà senza zùccheru aghjuntu.
4. Bè fà verdura, frutta e insalate.

Sti punte vi aiuta à diversificà i principali è fà li règuli spiciali sciaccanu effettu piacevuli, piuttostu cà u duviri "asciutta".

cresce efficienza

In Pà n'avemu u megliu i risultati dieta, vi tocca à sapè una pochi cusì-chiamatu sciaccanu "règuli d 'oru":

1. Avemu a arricurdari ca manciari deve esse fractional. Meals ùn deve esse menu di 5.
2. U sintimu di fami ùn pò esse tollerò. In un tali casu, hè pussibule di manghjà, p.e., una mela.
3. U Populu ùn hè micca necessariu di manciari, s'ellu ùn ci hè nimu sintimentu di la fami, ancu s'ellu si hè tempu.
4. In la matina, hè necessaria à manghjà più ospiti high-caluria.
5. Cù stu modu, si deve pruvà cum'è assai comu pussibili a eliminari stuzzichini.
6. Sè duranti la mangiata ghjunse un sintimu di la sazzietà, ùn vale a pena manghjonu tuttu di u delà.
7. Duranti lu piattu micca, pudete leghje, watch TV. Vi tuccherà à cuncintràrisi solu in u pastu.
8. Veghja à una dieta, unn 'andate à lochi incù una salla odore. Si pò fari scuppiari granni pitittu.
9. Products bisognu à cumprà in anticipu priparavanu per a lista. Dinù per u pastu ùn vi ponu andà à u statu di a caristia.
10. Sì una persona in una gattiva umore, ùn poi lu manciari.

È in ordine à la sazzietà durante ospiti vene prestu, Nutrizionisti cunsigliemu à numarosi à i seguenti regule:

1. Prima di l 'sciaccanu à beie un biccheri d'acqua.
2. Prima di lu cursu di lu vi tuccherà à manghjà una insalata.
3. Vi tuccherà à manciari friscu. Si deve esse rammintai chì hè impurtante a masticari bè manghjà.

almanaccà

Cosa pò esse sicuru, si l 'ammalatu hè distinatu à una dieta in adiposity di 1 licenza? Cusì, u scopu principale di una manciata spertu - un effettu pusitivu nantu metabolism. Stu, a turnu, vi porta a la scumparsa di grassu corpu soprappiù. Tuttavia, deve esse sicuru i risultati prestu. A lu menu Ghjenuva hè fatte cusì chì durante ddu tempu la persona hà persu about 1 chilò di pesu. Ma hè valuri arricurdari ca lu cunsumu hè creatu per un bellu pezzu. È megghiu di tutti, siddu tali e règule di branch sarà per un micca persona un òbbricu, comu a norma di a vita.