Cosa hè un antioxidant è u so rolu in u corpu umanu

A longa, sano, a vita di qualità - chistu è felicità per tutti. In un sforzu per campà di più anni, avemu vai nantu è in u - Yoga, corsa, pigghiànnusi tutti li tipi di "pilules magia" ... Ma, in l 'ànima di lunghezza di vita hè, avemu à spessu lasciate i quistione più impurtante nantu à una dieta sana. Cum'è aghju dettu à u tempu di Seneca: "Avemu - chì hè ciò chì avemu manghjà." È in ordine per maximize a vita di a vostra vita, vi tuccherà à pagà attente à i so nourrisson, è à accustà si à i menti. Sapennu chi hè una antioxidant, pò aiutà vi à creà una sano, è interessante in tutti i salutà dieta.

Risponde sta quistione, ci hè bisognu di fà un brevi scursioni nta bioluggìa chì vi permette una megliu cunniscenza di ciò chì antioxidants. Cum'è noi tutti sapemu, a vita hè impussibile senza ossigenu. Ragione di ossigenu custatu a cumpusizioni di 'aria in u locu corpu sbarcu tutti i prucessi a vita, in particulare - l' energia prudutte da Leoni. Sfurtunatamente, stu prucessu hè sempre accumpagnatu da la pussibbilità di tantu-chiamatu radicali free - oxidized da mulèculi ossigenu avè in u so struttura di un Emissio suverchiu. radicali Free danni Leoni sano, in u corpu, a causa armata è carcinogenesis.

Luttari felì è nicissariu a li. Sapennu chi un tali antioxidant, è in ciò chì i prudutti è cuntene, voi vi aiutà u vostru corpu à lampà mulèculi dannusu. So ricca in antioxidants sfarenti tippi di tè (in particulari, verde), cioccolatu cu alta cuntenutu sunca (principalmente - black amara), frutta e verdura, frutta, oliu d'aliva. A signu chi u ligumu, o frutta, hè ricca in antioxidants - hè u so gustu, aspro. Vergogna à i prudutti sò disponibile, è li si pò truvà, è cumprendi in u so dieta ghjornu senza difficultà. Person sceddi antioxidants, recensioni ùn sò nicissariu, perchè avà proprietà di guasi tutti i prudutti cunnisciutu.

Sè voi vulete fà cresce a dosi pigliatu cun limènti pastu pò esse altezza, à pagà 'attinzioni di lu vitamini antioxidant. Principarmenti vitamina impedisce i prucessi ssidazzioni in u muvimentu, hè vitamina C. Hè disponibile micca solu a cunghjunzione cun tanti tipi di frutti è ligumi, ma dinò in la forma francese dosage. Unu o dui pasticchi of "askorbinki" un jornu sarà micca solu Sognu endurance rhume des, ma dinù cancru, oltri - pupulazione modu primaturu. Dinù attore fonte di antioxidants sò vitamini A, E e carotenoids. Un altru antioxidant - sélénium - per via di un certu puntu hè una sustanza tossica, un calf microscopic simpricimenti nicissariu, perchè ghjoca dinù u rollu di u difesa contru à radicali gratis.

Intelligenza - ciò chì hè una antioxidant, è sapendu chì cibi sò ricchi in elli, voi vi sapè ciò chì tipu di manciari lu più piacìa e serbiri a cumpagnia. Ma ricordati, tuttu in modération, è un soprappiù di antioxidants, in particulare in la forma di parechji Masti dietary è altri trattamenti, à ùn bonu ùn sarà. Prova arrivare antioxidants da manghjà in a forma di ligumi freschi, frutta, castagna, tè, è esse sana!