Cosa hè a ragione di sali par ghjornu per una persona?

Sali pari micca necessariu à aduprà u prodottu. Tuttavia, senza ella, più ospiti perde u so gustu pràticu. Tra l 'àutri cosi, lu corpu umanu pò miroir negatively a mancanza di minirali. A Canzona di truvà fora chì u tassu di sali par ghjornu per una persona?

Perchè hè u corpu umanu vole u sali?

U sali di serve un catalyseur primura chì ùn esci da a quantità bastatu di liquidu, in u corpu. U bè una cuntribuzioni à u mantinimentu di l 'attività portable in muscle tissue. U eu elementu pò soffre nervous system umanu. Ratio di l 'equilibriu sodium, in u corpu, pruvucannu prucessi metabolische undesired.

Quantu u sali 'na pirsuna ci vole in un ghjornu?

U numeru cutidianu di a vita, cunsumà, sicondu à i voli di sperti di l 'Urganizzazzioni Munniali, ùn trapassa un teaspoon. A vista di u rifiutu di manciari fatto in casa è una larga diffusioni di cultura appartamenti in u paesi più sviluppati renseigné accogliu è di oghje overvalued da circa 1.5-2 times.

In generale, ci hè u limitu età di u sali € per ghjornu per un omu:

• ùmmiri - sali ùn deve esse cuntatu in u manghjà;
• Kids l 'età di unu è una mità à 3 anni, frà - ùn più cà 2 grammi ghjornu;
• I zitelli sottu 10 anni - circa 3-4 grammi ghjornu;
• mattina - micca di più cà 5 aspra

Basatu nantu à i voli di medichi, i rate of sottumessu sali € per ghjornu per una parsona ùn trapassa i figuri, sopra. À francà u male à u corpu, sperti cunsigliatu micca à scurdà circa l 'usu di i prudutti freschi in a so forma crudu. Noi ùn ci poi lu ristoranti visità è, cafes. Hè in stu lochi u nordu di l 'manciari cuntene micca solu una quantità eccessivu di sali, ma dinò altri cumpunenti Prepaid hazardous, in particulare, di zuccaru è di grassu.

A ragione massima permissible di u sali un ghjornu di un omu

Quantu u sali si cunsuma una persona durante u ghjornu senza causannu danni critica à a salute? Sicondu à i risultati di studii particulari, sta fiura ùn deve supirava li 25 cunzunantali In stu casu, u materiale earn chì ùn hè statu assurbutu da u muvimentu di u corpu, è dopu sarà pruduzzioni da u corpu, nsemi a lu prudutti ghjetti. In stu casu, un certu pircintuali di u minerale cuncintràrisi in musculu e tissutu filaire.

In lu casu di l 'usu di u sali in i lucali, sopra, u coghju, scupi interna, allungamentu s'arricchiu acid in sodium sovrappeso. U corpu hà da piglia un danaru fini d 'àutri elementi di primura: putassiu, u magnesiu, calciu, Fosfaru è di ferru. norme più alta hè liatu à rallentà scuppiaru chì u sviluppu abbastanza prestu in un numeru di i malatii calmu, seria.

How to muti sottumessu u sali?

À sminuì u sottumessu di quantità eccessivu di sali, ci hè bisognu di ricursu a lu seguenti voli:

1. À arricchisce u cunsumu incù i frutti è ligumi freschi. Manghjà cum'è i prudutti è arquantu pussibule senza sali. Altronde, ùn cuntene una bundanza di putassiu, chì favurizeghja foulé prissioni sanguigna.
2. Disprezza stuzzichini salata: stuzzichini, pisci siccati, frigge, fritte, ossia.
3. Ùn còciri un pocu più finu à cumpona cottu di piatti, verdura. In un tali statu à ottene u gustu spetta hè dinò assai menu u sali.
4. Sè pussibili, rimpiazza u sali cun arumi nant'à u fundamentu di erbe.
5. Base u cunsumu u piatti chì ricetti ùn cuimmurciuti l 'usu di u sali, o bisognu di u so usu in lu liveddu minimu.

Cosa sò i rinunziò di norma sali earn?

Sè lu vinci l 'acqua di u sali € per ghjornu per un umanu, hè scumpìgliu incù u sviluppu di u sindromu, in cui scinariu hè mantinutu in tessuti è in quantità insufficient excreted da u corpu. Cusì, u cresce vulume di secrete pisu, chi hè in particulare periculosa di pirsuni ca soffre da e malatie di u sistemu Herz currendu.

In casi induve u sali hè Difatti l 'acqua u ghjornu per una persona cunniscenze in u corpu di sodium m. L'altu cuncintrazzioni di prudutti in u sangue, godi causari vasospasms. In turnu, issu hè dunau a lu accrescimentu in prissioni sanguigna. U risultatu affari in soprappiù di a quantità nicissarii di sodium, in u sangue, hè cum'è una cardiac arrest.

Pacà, attente à quantu u sali hè cunsigliatu un bisognu persona € per ghjornu per persone chi hannu prublemi cù obesità, malatu di e malatie, pelle, e malatie onniprisenti u fegatu.

in cunclusioni

Faci sottumessu sali benefici u corpu? Senza un dubbitu. Però, l 'effettu pusitivu hè osservatu solu in casu di stu standard. Nunustanti lu parechji punti di vista nantu à issu sughjettu, ùn hè più sicura di bastone à u quadru stabbilutu da l 'Urganizzazzioni Munniali.