Pilaf caluria cù u porcu. pilaf caluria cun manzo

Puru 'urighjini pilaf - Asian, ch'ellu hè longa, è aiutata intrutu in u menù di u Russian mediu. Prubbabbirmenti, ùn ci hè unu di i nostri compatriot, chì ùn avaristi pajava priparà stu piattu. "Ricetta I patroni 'ùn hè micca prubabile à casu chì ghjè a so carne, cum'è in l' uriginale, si deve cuntene agnellu, è noi vi rimpiazzà lu da altri tippi di carne. Ma hè sempre pilaf, no amuri miu si per noi, a billezza è sempre spessu.

Hè suddisfà, ma hè interessante

Bellu Risotto - un micca piattu dieta. U so valore nutriziunali hè cusì grande chì pilaf hè abbastanza per una cena piena. Però, ùn hè una pignatta dannusu, perchè tutte e di l 'cumpona cuntenenu elementi di u parsona dritta. I principali cumpunenti - Rice - grande quantità medie di vitamini, minirali è elementi P'acchianari (cumpresi i più priziosu iodu, putassiu, di ferru è calciu), àmidu e cellulosa.

L'impurtanza di carotte è cipolle, è noi ùn sò parrari. Verdura Orange vali ancu à impedisce cancru, è fidilità di u sistemu immune francese è bassa prissioni sanguigna.

Carne e grassu sò i più accrescimentu pilaf caluria. Cù u porcu hè di più cù altri tippi di carne - uni pochi di sottu, è per dieters sempre stu piattu è abbastanti bonu. Quandu sta carne, hè necessaria: parmette u Bramati prutiìni umanu, be, minirali, è qualchi vitamini.

Per tutti i so alti pilaf nutriziunali hè assai fàciule à digirisciu, accussì si pò avè ancu per quelli chì ùn sò micca corsa prublemi troppu cannarozza si.

A versione più diliziosi

È ch'elli pilaf caloric cun massima porcu, ferma u più attrattiva per noi. A cosa principali incù a so preparazione - à rispittà cù tutte e règule, tantu in a cumpetizione di la sazzietà, si podit digirutu è messu à tastà piacè. Ùn fà un colpu à i spezii - la prima chjave di a riescita. So ùn vi scurdate cumin, paprica, curcuma, è esse di sicuru à piglià dorvor. A seconda spinta, chi vi aiuta à francà fallimentu - zirvak competently ANNULERA, vale à dì, carne, ligumi overcooked, risu cottu à persunalizati. Quì lu pattu di lu - to cook hè più altu u caldu. U terzu regula - nun ntirfiriri ccu pilaf risu à ricevu, è ùn Luna incù u manghjà.

Recipes di stu piattu un milionu. Ma se voi fari tuttu di u sopra, unu sarà lingual fora piattu dritta. È s'ellu vi sò interessatu solu in caluria pilaf cù u porcu, erisera chì u selezzione di parti di l 'carcassa. I valori mediu stress di stu pilaf cu carne - 285 calurii. Sè vo pigliari un collu grassu, o aghjunghje fumé (grassu u porcu), ci hà da ghjunghje sin'à 300. È quandu sceglie un pocu magro fette, è ancu s'è voi tagghiata la drop grassu, arrivare porcu pilaf, quale goccia caluria à 240-250 kcal francese.

Gourmet - Beef

Una varietà chì hè ricunnisciutu è musulmani "criatori" - pilaf cun freschi. Sè un porcu - un animale fitenti, po contru à i meruli ch'elli ùn prutistari. Ci hè ancu una ricetta particulare, chì hè chjamatu "plov manzo in Uzbek". Soprattuttu in cucina ci, ma troppu grande. È à u listessu pilaf caluria cun manzo hè assai bassa.

I principali diffirenza sò: a carne, deve esse attente amoureuse di vilenu, è filmi - stu tempu. Second, dopu à s'arrusti zirvak si deve extinguish. Quench piglia da una ora (s'è vo s'arrizzò di vitella) a dui (se la carne hè lucalizata solu nant'à e vacchi média). È a terza, quandu tuttu hè prontu, u focu hè ulìmpicu, ma u cuntenutu sanu sanu di u calderone sottu u Cover deve insistia almenu una meza ora. Tutti sti misuri sò stata fatta à caccià i rigidity di i carri. Ma pilaf caluria cun manzo sarà solu 215 calurii, ma s'ellu vi piglià una assai bassu-grassu pezzi - è sin'à 200 ridutta. Per cuncerna a fiura hè una sfarenza significativa. Sè noi parauni a funziunalità manzo caluria è pilaf cù u porcu, i figuri in u primu casu, hè assai nmitava.

fantasia, verdura

Cuncerna circa pisu earn hà creatu parechji ricetti à chì ùn hè privitti la carne, è ci pilaf. Gustosu si saria preziosi è nicissariu à limità te. So chì nvintatu variazioni di cucuzzi, pilaf Aubergine; lu stissu piattu cù mele, seccu è carotte, mela e mudificazione mon; pilaf cu la rraggia, dolce, o limone. Ùn ci pò diri ca si tratta sustituiri troppu successu. Per esempiu, 'nveci di la viande melanzana micca prus valori nutriziunali: chistu è puru un pilaf favuritu, u porcu (287 kcal francese). Melanzana paragunabbili sulu cu manzo unu - a stessa 214 kcal francese. Hè chì apple, mon è pèveru sò dieta fiducia: da 86 à 165 kcal francese. Ma tastà un vegetariana!

A fungo-boni!

A pratica di a preparazione di fungo pilaf ùn v'hà pienu lu solitu. Hè capiscitoghju - un zirvak s'ellu ùn manghjà. Funghi, cipolle è carotte sò arrustiti traballat, risu cottu.

Allora tutti i cumpunenti di cresce sin'à induve i funghi, arrustita, è imbulighjassi. Perciò, se vo 'aghjunghje à u spezia piattu Asian ancora arrivare pilaf funghi, quale cuntenutu caluria vi permette da 91 à 170 calurii, sicondu u significatu di funghi, è più vi usatu.

Most pilaf dietary

All addipenni suprattuttu nant'à ciò chì l "freschi" voi di sceglie per a vostra ospiti. Sè vo tendini à una funziunalità, carne, è u cunsumu più densu nutrient-mischinu hè gaddina. Iè, ancu s'è ricursu a mudernu cucina. Cusì, a gaddina a la cumpusizioni di i piatti preparatu tradizione, dà u piattu numaru 170 kcal francese s'è u acellu hà da falà à piglià un-bas, grassu, o gaddina. Fattu da u listessu pilaf gaddina in multivarka caluria vi mancanu di più cà 140 spezii di manzo pilaf in multivarka da 215 kcal francese a perdiri numaru 50, è u listessu - porcu. Almenu 165 kcal francese arrestanu, ma s'ellu paragunatu cun u 220 o 280, pirdennu pisu hannu subitu a curriri a la riserva per multivarka.

È s'è vo sceglie un risottu, senza manghjà, è ancu un bassu-caluria, hè necessaria à camperà u variazioni mon-málic. Ci hà da nasce voi solu 86 calurii - contru à u fondu di tutti l 'autri ricetti hè una casa discugràfica. Lu secunnu locu hè occupata da uva secca, "dilute" una carota - si tiranu à 126. Proud terza place - per pipiruna, dolce, incù i so 165 calurii. Lucca ligumi di cassia minacci ancu una ghjallina, tantu chi la perdita di pisu è prubbàbbili di cuntribuisce à u nivellu dietary.

Comu si pò vede, pilaf hè differente è u gustu e cumpusizioni. Sceglie ciò chì vi cunvene, è ùn duverà esse cunsideratu da te la gioia di stu piattu, ancu s'è vo à pusà nantu à una dieta.