Cosa à manghjà durante gravidanza: dece regule di tonu nourrisson.

Nutrition durante moglia - hè una grande respunsabilità, perchè di i prudutti bè scelti è interessante dipende di u sviluppu di e cundizione di u so zitellu.

scelte Food durante gravidanza ùn hè solu basatu nantu à u bisognu di suddisfà u vostru la fami, ma dinù in serenità u usefulness di ognunu di li per u vostru zitellu.

Parechje femine sò dumandendu: "Cosa a manciari mentri gravidanza?" È ottene una varietà di risposti, da teen, vicini, in-lege è co-travagliadori. Stu variità hè spessu fruste è ancu punte dannusu sò assai fàciule a arrivare cunfusa. Per quessa, vi tuccherà à definisce chjaramente u stradellu dritta, amparà da fonte accéder, ciò chì a manciari mentri gravidenza. U sapè fà vi aiuta ùn sianu tanti guai è à assicurà corpu u l'mamma è u ciucciu u limènti è vitamini nicissariu.

In issu articulu noi vi discurremu dece règuli funnamintali di tonu nourrisson di cuncepì e donne. Rispettu incù sti simplici punte m'aiuti voi è u vostru zitellu piglia sana. Chì l'amparà, quandu è ciò chì a manciari mentri gravidenza.

guvernerà №1

Derà una varietà di manciari. U più i variità di manciari voi mangiari, la megghia la prubbabbilità chi lu foetus riceve tutti i materiali nicissariu. È i sfarenti prudutti eva na pirsuna assai più simpaticu chè u listessu mangiata. A fattore di equilibriu psiculoghjche è piacè dinù senza significatu di a donna incinta.

guvernerà №2

Ogni dieta! Qualchi donne paura stout in mentri purtava un zitellu facia à limità a vostra cunsumu o bastone caluria à qualchi "�" dieta. Ùn vi scurdate: a dieta, donna incinta hè pruibita! Sè tù sarè incinta, avendu sovrappeso, u suluzione più curretta hè di passà à una dieta sano, è ùn limità ospiti caluria.

Rien «№3

Pensu micca solu di ciò chì a manciari mentri gravidanza, ma dinù nantu à pasta una manciata. I rispundimu: Da chì tutti i piatti sò à esse frescu è simuli. pastu Junk ùn prufittà voi è u vostru zitellu. Vogliu rinumata di i prudutti, grigghia, o fornu. Chì ùn a manciari mentri gravidanza, cusì hè manghjà troppu spechja, cottu da frittura, o di fumo.

guvernerà №4

Mangiare pastu gustosu! Dopu à sti cibi in u vostru corpu, chì pruduce ostéopathie piacè chì u placenta sanguinis entri di u zitellu è u parla di gioia. À migliurà u gustu, aduprà ùn cunditu e spezie, è una varietà di cumpunenti.

guvernerà №5

Food ùn deve irritate u stomacu. Discard i spezii cavura e spezie.

guvernerà №6

Erisera à cunsuma manciari e ospiti nun facissi vaginal. Sè bloating - u vostru cumpagnu friquenti duranti gravidanza, rinunziari Focaccine freschi, u carbusgiu, sdragatu, fasgioli è altri prudutti chì causari firmintazzioni.

guvernerà №7

Una cundizione impurtante di e donne incinte - bisognu caluria dieta cutidianu. A mancanza o di overabundance di calurii worsens la cundizione è salute di u mamma è zitellu, è pò purtari a Ripa durante nàscita. In la prima mitati di gravidanza, u cunsumu i ghjorni duvia cumposti di 2400-2700 calurii, in a siconda mità di - 2800-3000 calurii. Pinzaricci ciò chì a manciari mentri gravidanza, ùn vi scurdate di u calurii è aduprà!

guvernerà №8

A manu dritta equilibriu di prutiìni, cava e manciannu - u tastu a mangiare sana! Pi fari 'fàcili a andate, how much prutiìna, o carbohydrate vole à aduprà, utilizà u piramide pastu. In stu vetro, in u primu postu sò ciriali, siguita di ligumi è frutti, casgili, è i prudutti, carne. Mariposa Short rampicante animale è dolci, chì in u cunsumu i ghjorni di a donna incinta deve esse cum'è picculi pussibuli.

guvernerà №9

Mangiare cibi ricca in vitamini. Issi prudutti sò assai nicissariu incinta, comu micca u sviluppu di u zitellu. In l 'istati, magro su ligumi è frutti, in' inguernu piglià un cumplessu multivitamin, chi vi mintuveghjani u dutturi.

guvernerà №10

Erisera di u mare, chì hè riccu in minirali. Iddi sò nicissariu pi la pruduzzioni di COCCULINACEA, cuntribuisce à a furmazioni di novu muvimentu, sò u fundamentu di u scheletru omu.