Sè vo Patrunu decisa di bastone à un cunsumu o à furnisce u valore energia di u cunsumu a guariri di pisu soprappiù, u manciari bassu-caluria di perdita di pisu - hè esattamente ciò chì tù avissi a sapiri. Chì vene più à spessu à la menti a la minzioni di a parolla "dieta"? Prima di tuttu, viotu, erbe, ligumi, frutti, ciriali è qualchi prudutti casgili, oltri a gaddina biancu , carne, pesci è furmagliu. Sè vo attivati almenu parti di sta lista in u vostru listini, sustituì li pani da a farina di granu, torta o di porcu, oltri ca comu una varietà di beni industriali, u risultatu ùn vi purterà longa. Senza alcunu Masti "miraculu" e prucedure salonu cari è sentu u vostru pesu vi reagiscia. Dopu tutte e, l 'antichi parolle: "You - hè ciò chì vo manghjà." Low-caluria cibi per perdita di pisu sò semplice, senza alcunu Elastam, disponibile in ogni casi. Accordu, carne fresca è u carbusgiu sò nant'à i scaffali tutti l'annata è sò assai inexpensive Francesco. Frutti sò più à manghjà staghjunali è forsi quelli chì sò cultivati in u vostru spaziu. Sè tù campà in Russia, ci hè assai di più interessante per voi purtari di più chè unu, mango "oltremare", è un chilò di mele. Litterature gaddina chilled hè assai di più interessante u porcu o di manzo spechja, è u costu hè bassu paragunatu à altri tippi di carne. Chì hè, comu vi pò vede, manghjatoghja hè interessante - hè dinù assai sèmplice. In più, cunsumu bassu-caluria vi costa tù assai varietà chè cunvinziunali, high-caluria.
A lista di manciari bassu-caluria di perdita di pisu
In issu articulu, noi ùn vi dà ogni dieta particulare cum'è digià favuritu lu valuri 'energia di u cunsumu stissa vi permetterà à purtà a figura in ordine è pè truvà fora finalmenti di a chila suverchiu odiatu. Di sicuru, l 'usu di tali i prudutti ùn vi dà i risultati prestu, chi prumetti a criatura di tanti sistemi incù moda, ma in u listessu tempu un prugressiva carenza in pesu hà da assicurà chì kgs | Ùn vi torna arrè. Plus, ùn mette se in ogni duminiu. cibi Low-caluria di perdita di pisu micca voi chì limità à sceglia a so dieta. I verbi cchìstu - hè una lista cumpleta di quelli chì i prudutti, 100 g & chì cuntene menu cà 100 kcal francese. Tu vi sceglie solu à quelli chì piace à tastà è perde a pisu, ma ùn turtura se troppu longa si tinniru svariati cuncili.
cibi Low-caluria di perdita di pisu. Table mintuvendu u numeru di calurii. 100 G gr. U pruduttu dialettu | Name prodottu | Caluria 100 cunzunantali (kcal francese). |
| anguria | 25 |
| ananas | 49 |
| uva, | 65 |
| piru | 42 |
| melone | 33 |
| banana, | 89 (ùn li poi, si cuntene in Campu Tondu 21 aspra di manciannu par 100 g) |
| Prugna | 47 |
| aranci | 36 |
| limoni | 16 |
| pumati | 20 |
| cucumari | 10 |
| u carbusgiu | 27 |
| Cumpleta (pezzucci, aneto) | 47 |
| spichi Tiggarranunkel e foglie | 11 |
| carotte | 32 |
| lattuga | 11 |
| pepe san ghjuva | 26 |
| rubu | 42 |
| fragole | 30 |
| cìansi | 38 |
| fegato manzo Lean o core | 98 |
| Turkey (Litterature) | 84 |
| Chicken (Litterature) | 113 |
| Dorado pisci | 96 (micca à fà cresce u cuntenutu caloric di u pisci o carni, e so cunsigliemu grigghia, o industriale in u fornu senza l 'usu di grassu) |
| flet fresca | 83 |
| encre fresca | 74 |
| crab meat | 73 |
| prutiìna Egg | 44 |
| alloghji casgiu Low-grassu | 88 |
| Kefir 0% / 3.2% | 30/56 |
| yogourt grassu 0-4% cù o senza additivi | 30-70 |
Cù sta tola vi pò calculari lu valuri di energia, di u cunsumu, si tutti i - bassu-caluria cibi per perdita di pisu. In cù tutti, voi ùn vi solu risultatu in l 'acqua di u vostru pesu, ma voi vi manghjà bè è Corsets. Dopu à tuttu, una dieta arme in i frutti è ligumi vi derà voi cun vitamini interessante e fibre. Prutiìni acquistatu da l 'usu di gaddina bassu-grassu, o pisci vi aiuta micca à cantu de massa e amminuàciti musculu di casci di zona. Hè esattamente u putere chì hè à spessu cunsigliatu da medichi è Nutrizionisti.