Avena How interessante?

Sustinitura di una dieta sano, hè rimpiazzati in u cunsumu di farina di granu à altre spezie, cum'è avena, di granu, o rye &. Cusì criscia lu valuri e manciari caluria ridutta.

Avena tutti di noi assuciata incù u fegato, ma si pò esse usata in un altru modu.

Cosa sò i benefici di avena?

U cuntenutu di àmidu in sta cultura hè suttana, nantu à l 'unu a manu, ùn hè bonu per quelli chì dicidi di perde a pisu, ma confections e beni industriali fatta cù a farina, avena qui manque pruteini, tantu si gira fora crumbly è brittle.

Duvuta a la cumpusizioni spechja in tali agunia ùn ci sò vitamini A è E, in più, hè ricca in tinta dietary, migliurà peristalsis intestinale.

Avena porta una grande quantità di filet amminuàciti essinziali, parchì, sali minerali (cume calciu è phosphorous) oltri di ramu è caldo.

Mangiare, una cultura ùn solu si fora di a pisu soprappiù, ma un'influenza dinù l 'metabolism |, niuri di lu zùccaru, sangue, participà à u sviluppu di serotonin (l' ostéopathie di gioia). Nutrizionisti cridite avena più interessante di tuttu lu ciriali.

Cosa si voi fàmi?

Più à spessu, a farina, avena veni usatu à rimpiazzà u granu. Si dà legeri è fluffiness panatteria. Tuttavia, la furma di lu so prudutti pò perde u picculu numeru di sustanzi bound in la farina. Pirciò, si sustituisci ùn hè micca u 100%, o 'aghjunghje a lu in altre varietà, cume linu, hè dinù interessante.

I piatti più pupulare sò vultati è i cookies da stu tipu di mangiare, ma ci sò dinù suluzioni urigginali, comu agghiuncennu lu in a vugghiuti.

frittelle, avena

L'uriginale ricetta hè chì l 'mpastata cuntene banane, chi non solu dà u gustu di u piattu, ma ancu servinu cum'è un signature materia. In ordine per preparà a sti frittelle vuluntà bisognu:

• di farina, avena - 1 tazza;
• Banane - 2 d 'oru;
• u latti - 150 M ml;
• zuccaru - 1 cucchiara;
• ovu (pollo) - 1 unità;
• un pizzicu di sali.

pratica di a preparazione

Avemu mandà in un inaturalis di banane sannò, tagliata in pezzi, ovu è di zuccaru. Poi ci fù aghjuntu u latte, farina, è u sali è drummed dinò. Tesla ci hannu a cuerenza di crema, acru (bilingui).

Si ferma solu a sfatica frittelle in una padedda greased cù oliu vegetale.

Cookies da avena

Di l 'preparazione vo vi tuccherà:

• di farina, avena - 2 tazzi;
• Santa Severa Flour - 0.5 tazzi;
• zuccaru - 0.5 tazzi;
• ovu - 1 PC;
• burro - 50 aspra;
• meli - 1 tbsp. Spoon (liquidu);
• crema, aspro, - 1 tbsp. cucchiara;
• drink - 1 tsp;..
• passula - una manciata.

pratica di a preparazione

Batta ova cu lu zuccaru, tantu chi la A pellet hè cumplitamenti sciugghiu. Avemu wage lu burru, cresce a lu crema, u mele è aspro, puis mmiscari cu ova di colpi. Cernigliavvi farina (frumentu e avena) aghjunghje lu in drink e vin u mischiu cottu. Passula dont ajoutés se bramatu.

Pò furmari l 'i cookies manu farinée. Products ùn deve esse troppu magre (circa 1.5 CM), comu sò sparse in cucina a pruprietà.

Nave in u fornu (170 gradi) di 20 minuti.

Lenten suppa di avena

Sta ricetta hè riguardanti vecchia cucina, è, minestra priparata da a ciuvodda, u carbusgiu, carotte, funghi e macchia. Tutti stu è chinu d 'acqua è cottu finu a allusingate è tandu custretti à traversu una sieve in e ajoutés à l' avena farina. Again bollita farinata di u statu. A la fini vi pò aghjunghje à tastà oliu vegetale è frutti siccati.

avena Beauty

Grazie à u so riccu cumpusizioni, avena effettu benefica micca solu nantu à u statu internu di una persona, ma dinù cura benissimu per i peddi.

Hollywood facial mask: à 2 tbsp. Linguri di avena, vi tocca à aghjunghje lu ovu bianca, mette u visu è cuscì dopu à 20 minuti.

Pudete sustituiri l 'inveci strata è un lump di u mele, è vi dinù Help guariri di wrinkles.

peddi oleosi hè adattatu maschera 3 tbsp. tablespoons di farina, avena, biancu ovu prune è una pochi gocci di limone.

Quì l'cumu unu prodottu pò fari p'asempiu miraculi differente!