Vogghiu a perdiri a pisu, ma ùn ci hè micca piller? Se assai assai vulete, esse sicuru di farimi onuri!

" I vogghiu perdiri a pisu, ma ùn ci hè micca a putenza vuluntà" - chistu è lu psevdoprichina principali, chi copre genti cun pesu soprappiù. Iddi sò cerca di una scusa è vai à circa lu truvai. Infatti, à furzà mmia pi jiri a la palestra e fari esercizi ghjornu, vi tuccherà à travaglià dura. Ma u più difficiule - hè a rinunziari a la dolce, gustosu, pasta, ma tali cibi dannusu. Tuttavia, à livellu u risultatu Bramati, è odiatu à perde quelli chilò suverchiu, vi tuccherà à fà sorte seranu in un pugnu è vai à u scopu.

Vogghiu a perdiri a pisu, ma ùn ci hè micca piller!

Allura, vi aghju pruvatu parechje volte à pusà nantu à una dieta è limità u vostru dieta. Pudete ancu cumprà un abbunamentu à u palestra una pochi di volte à andà ci. Ma si pigghiò un calmu pocu di tempu, entusiasmu diminished, è voi mmia aghju pigliatu nant'à u fattu chì una volta torna à pusà nantu à u lettu veghjanu TV e mangiare, torta à i sera. Preziosu perdita di pisu è ferma un sonniu pipa. Nun ti pari ca tutti sti svariati s'imponi ùn sò per voi? You guardà se debuli e debuli-ànima? I vuleti a perdiri a pisu senza torturannu présenter, senza sintimentu di fami e tuttu a la palestra? Giustu, ci hè una manera di cumprà a prumettiri una figura su. Cumincianu cu lu fattu ca lu prucessu di perda a pisu - Ùn hè turmentu, è piacè Pastime. Piglià un ultima à i butteghi, cumprà una scala e francesi per medicale. Pudete ancu cumprà una tuta inteligente. Ùn hè rinchjusu à u prublemu. Drogherie i so brami, per esempiu: "I vulete u mio vita, era à 70 cm Lingua", o "I sugnu 15 anni, mi vogghiu perdiri pesu, à mè pools à pusà bikini". Ma u scopu deve esse vera. Hè dinù tene a scurdari circa la dieta rigidu è dighjuni - hè una ricetta per primariu cannarozza e breakdowns incheta Diana. À abbicinàrisi, simpricimenti nurmalizà a so ghjurnata, limità se a cibi, dolce è starchy è marchjà davanti à aller a dormiri almenu una settimana. Chì u lignu p'addivintari un viziu. Misurari lu pisu a lu principiu è à a fine di u mese, è risultatu attaccanu in un locu ch'a cum'è nantu una porta frigorifero. Chì hè ancu esse un coppiu di centu grammi, ma hè u principiu di u prucessu. Allora u risultatu vuluntà sia megliu.

Self-ipnosi è i mutivazioni dritta

Sè vo ùn andà à perde ancu uni pochi di chilò suverchiu, e vi sò sempri viria lu pinzeru na manera: "I vogghiu perdiri a pisu, ma hè impussibile", hè necessaria di ricursu a lu solitu auto-suggerimentu. Ci sò parechje affirmations spiciali, ripitennu ogni ghjornu chì tù se pona a ghjunghje un risultatu pusitivu. A cosa principale hè di crede chi pirdennu pesu - sta ùn hè un sonniu, ma una mira semplice, chì hè facile à ghjunghje. Tù dinù bisognu à u ritimu à u modu pusitivu, è à truvà i mutivazioni dritta. Bè, chì ci aiuta una donna à clap up? Di sicuru, un aghjurnamentu lampa. Ma passa à u magazinu, cumprà una, per esempiu, una nova padrona, o, jeans, ma unu pesu prus. Picchì? In Pà una volta una settimana per pruvà elli è vede u risultatu. Avà u to scopu hè di fà una nova manera si messe à voi in tempu. Ghjè u mutivazioni.

Piazzà u cunsumu curretta

Tù ùn pò appena à pusà daretu è dice: "Vogliu à perde a pisu, ma nun hannu lu piller." Cumincianu cu lu fattu ca aghjustà a vostra dieta. Eliminari principalmente grassu è farina. Pulizziari fora u dolce. Facennu un pocu sforzu. Sì tù à pusà nantu à una dieta, ùn manghjà, dopu ore 19 in la sera. Sè addiventa duru è overcomes la fami, gustu di mela, aspro, o beie un biccheri di képhir. Fate un viziu à st'articulu di camere. Nun fari tanti sauti ospiti. You hannu a èssiri quaterni è a merenda, è una vita dopu meziornu, è cena. Ma vi scurdate circa lu mircanti, ùn cioccolatini e pasticcini. Going in casa da u travagliu a fame, passanu da i lochi induve si vendenu junk jewellery. U Populu ùn hè micca per voi!

Cristu Peso nant'à una dieta bland francese

Prima, avemu bisognu di crià un picculu testu, cum'è "I vogghiu perdiri pisu da 5 chilò." Avà vi tocca à decide di fà a ghjunghje si. A maiò assai Nutrizionisti preferimu cuntari calurii prudutti cunsumati. So scioglie subitu u prublema di overeating. Pudete fà senza una nnumari cutidianu. Allora vi basta à fà una lista di manciari e piatti chì sò pussibuli. In più, ci vole à cambià a cucina stessa. Evitari tutti e frittu. So u corpu dariti un minimu di grassu unneeded. U più interessante cibo - hè quellu chì hè preparatu per un coppiu. Sè vo sò manciari troppu frescu, chì hè una funziunalità - à sfatica pastu in u fornu. manghjà assai sapuriti e pisci cottu in suttili. Bè, ciò à dì circa li vari Casseroles. Par la via, si hè pussibule in u numaru limitatu ancu manghjà, pasticcerie, ma incù u proviso ch'elli seranu inchiri, com'è u carbusgiu.

Dì "micca" à l 'i prudutti semifinished!

Sè vo ripidda cun unu pensamentu ogni notte: "I vogghiu perdiri a pisu, ma ùn ci hè micca piller," tandu ci hè una suluzione. Forget circa lu Quemar. Dì "No!", Carne, pizza, hamburger, salsiccia affumicata. Sti cibi sò troppu altu in grassu è guasi senza strata. Nisun bisognu di andà à u cunsumu custumi, appena principiatu a còciri per elli stessi. Ùn vi piaci purpetti, allura nun accattari prontu-fattu. Hè megliu à cumprà, carne, in terra e li sfatica in u fornu. Pò dassi chì vo ùn sapete ma tanti pitanzi attivamenti aiutà u populu obesità in u corpu. So manghjà di più di biada cun ciliegia, patate, industriale cù casgiu alloghji, caffè yogourt e frutta, insalata di murtidda, rubi e fragole.

Manciannu e prutiìni contr'à grassu

So voi sempri ùn aghju trovu a risposta à a so dumanda: "I vogghiu perdiri a pisu, chiddu a fari?" Allora quì hè un pocu ci voli. Ùn principiatu una dieta di paranoïa. Hè abbastanza pi cumprènniri chi manciari ricchi in pruteini e manciannu, è chì hè unu piena di grassu. Piglià ogni di i svariati pupulari. Comu regula, i so principali hè basatu sia nantu prutiìni, o l 'manciannu carbuidrati. Ma ùn sianu quelli chi vennu cuimmurciuti l 'usu di na sula prodottu. noi Monodiets à qualcosa. ricordu dinù chi più bonu a filiera contru la fami - strata. Parrò dû subitu un sintimu di la sazzietà. So tene cun voi sempre un saccu di circus crudu o di i nucioli. So voi libirari te lu liami di la fami.

Troppu lazzaruni pi jiri a la palestra

Parechje atleti amore à assicurà a vostra amichi chì sò malatu di obesità, di veniri a la palestra è fà in u un treadmill. Bè, chì hè assai boni cunsigghi di chiddi chi crià un scopu: "I vogghiu perdiri pesu à 30 chilò." As, mostra e pratiche, ancu un pocu teacher pò dà i risultati aspittassila superiore. Ma ciò chì si pò micca sempri vai à a palestra? U Populu ùn hè trimendu, più ntî, nun posa ancora. Ancu in casa, pudete puru dumandà te lu carricu dritta. Cosa ti pò fà? A prima via - la corda è statut particulier. Sti corsi sò aérobic iquivalenti. Iddi u migliuramentu circulazioni è nurmalizà metabolism. Mètudu dui - pulizia in casa. Ci sò versi è incù un puddicinu, è gira cù una rinfricatoghju. A cosa principali cun issu - nun pò distract da lu computer e la TV.

Cristu Peso nsemmula

Comu à spessu vi ponu sente da l'omu: "I vogghiu perdiri pisu assai aiutu." In fatti, stata longa a nutari ca lu megghiu di i risultati sò truvatu da quelli chì sò impegnati in picculi gruppi. Pirdennu pisu pò esse un amicu, un vicinu, un cumpagnu di u travagliu. A cumpagnia hè sempre di più piacè. Ci hè stata mutivata, è ghjustu esse una vergogna à curanu fidanzata è pudere à mustrà stessa. In più, vi ponu sempre dì à calchissia di i so i risultati è i ferma a sapiri chi vi supportu è loda. E chistu è assai mpurtanti. Sign un diariu chi è u chiamanu "mio perdita di pisu, o: How I hè fora di u chilò suverchiu." Lascià un attu di u vostru prugressu, pasted foto in lu. Pista u vostru prugressu. Sparte assirvazzioni cù amichi.

Certi punte impurtante à aiutà vi perde a pisu

Ogni donna chì hà pruvatu à perde a pisu lu sapi chi lu via à una bella figura hè sempre cumpostu di reguli rigidu e ristrizzione. Iè, assai di li à fà una bella lingua, ma ùn deve esse rispittatu. Cusì, s'è vo crià un scopu: "I vogghiu perdiri pisu subitu", tandu pò cunzari per ciò chì vi hannu a cògghiri seranu in un pugnu è stoically fà i seguenti voli:

• Sempre è in ogni locu à acchianari i scalini in u pede, scurdari circa l 'esistenza di u ascensore. Hè statu creatu è stitujùtu micca per voi! s'avère Constant è s'avère m'aiuti calurii figura, è s'è vo avete è voi vi mossa nantu à una sola passu, dopu, cum'è una complement, forza allungamentu di l 'cosci e li gammi.
• Discard tutte e bevande ALCOLU. Ci sò assai altu in calurii è Invitanu un forti pitittu. Sè vo site in un partitu o di festa, ùn ci hè sempre un alternativa. Alimentation suchju è Nîmes.
• Revise tuttu u manciari chi vo manghjà. Eliminari quelli chì assai di grassu è un pocu strata.
• Sustituiri dolci, pasticceria, pasticceria secca baracucchi, i bonbucconi è di racina.
• Duranti la mangiata appiegazione un picculu cateni, manciari friscu e masticari appaghjà. Forget circa Masti!
• Sè voi di sceglie à manghjà gaddina, o altri acelli, poi piglià solu u filettare, ma ùn tocchi pelle grassa.
• Spustà di più, andate per un caminu. Sì u vostru travagliu hè luntanu da la casa, poi vai à pedi.
• In u so tempu pesca, I ballari a musica accumpangiamentu. Stu vi aiuta à clap up è d 'abbruciari calurii.
• Sviluppà un modu di sonnu. Sonnu ùn trovanu micca menu chè 8 ore. Quandu vi servi, u to corpu hè u travagliu, hè digests débris manciari e adduma calurii cullezzione. E altronde, in u so sonniu I nun vogghiu a mangiari.

Scuole di a diri a se, "No!"

Infine, mparanu a parrari a iddu stissu un offiziu "ùn". Purtate bona raghjone è argumenti. Ricurdari se chi manciari cravate - stu pisu suverchiu, brutta figura, u focu affanna, prublemi cannarozza, robba di sangu e lu cori. So s'è vo vulete una torta, dolce, calculari in a so menti, comu lu calurii, how longa poi hannu a Giufa lu café, o ripiglià à i scalini di abbruciari li. Riflette à una bedda padrona, in chì vo avete a acchianari. Esse stabile, di persevere. Stu vi venia cumannari a riescita. A vulintà di l'omu ùn hè datu à a nascita, ùn hè necessaria à u sviluppu è furtificheghja i stessi. Dicu na vota un offiziu "ùn"! È esse veru à a so parolla!