Dietary dieta cena: i ricetti to whip up in multivarka, incù poze

Long andatu sò i ghjorni quandu moda hè fimmineddi magro cu picca o nuddu formi. Parechje di u sessu fairer stessu addumannatu a la morti e significa arrivatu exhaustion.

Recently, tuttu hè cambiatu drammaticamènti. No, a donna ùn duverà esse cunsideratu mmia u piacè à hannu na bedda figura! Appena à esse bella, micca periculu a turtura se si tinniru svariati cuncili. Basta à amparà à fà a vostra dieta e teacher.

As vene cum'è si pò sonu, ma in ordine per perde a pisu, hè necessaria à avè. Just stu deve esse fattu bè è in modération. Ci ponu esse almenu trè volte un ghjornu, solu cateni deve esse u pesu di un pugnu.

Pè e donne hè circa 250-270 grammi di masci 100-150 grammi di più, sicondu i teacher.

La matina - hè a parte più impurtante di u ghjornu, u tempu in metabolism | manda l'omu. Pirciò, marcatura deve esse u più altu-caluria è cuntena manciannu e fibre. Per esempiu, di biada è di frutta. Menu chè un piattu appruvatu - difinitivamenti quarchi cosa di liquidu e frori. Ma cena deve esse parte assai nica di u cunsumu i ghjorni è esse abbastanza faciuli.

Dinner di i benefizii di u corpu, è figura

Cosa saria u cunsumu cena dieta per una settimana? Quale sarà ssu l 'àutru.

Mistakenly crede chì dieta ùn ponu manghjà dopu à sei ore. U Populu ùn hè micca cusì! Dinner à c'assimilava è ùn Spostu in la grassa, ci tocca à esse per 4-5 ore nanzu chjinera, tantu ca lu manciari a lu stomacu ùn vuleria è ùn purtà li, è dunque ùn prufananu lu sonnu sana.

Hè megliu s'è u pastu hè di luce, basso-grassu, grigghia, o macari crudu. Ci duvia esse, in ordine di francà una longa ruttura trà ospiti, nun veni spicificatu u corpu, vi ind'è u stress, è prucessu perdita di pisu vi firmavanu.

"Ravageur"

Nanzu pubbricari l 'menù e còciri cena di dieta perdita di pisu (ricetti cù poze virrà fora, sottu), vi tocca à capisce, da ciò chì i prudutti avissi a rinunziari a crianza.

• Ogni prudutti di farina (u pane frescu, pasticcerie, i cookies).
• Sugar e confectionaries (Pane, dolci).
• Salsiccia affumicata, fumé, è a robba cravate (pisci).
• Sauces è additivi.
• Alcohol (in particulari a biera).
• Tutti i cibi e frittu.

Ricerche nantu à crià una cena ghjustu

A cena veru fù divurgatu perdita dietary e pesu, ma micca à creà u apparenza di legeri, hè necessaria di numarosi à certe regule. Sè sò scontra à tutti i cundizioni, dopu una settimana dopu voi vi custata i primi risultati.

1. Una volta dinò - dietary pastu per cena di perdita di pisu deve esse cum'è luce pussibuli, cù un minimu di calurii! Nanzu cerca di qualchi ricette, voi pimmu pensu chi manciari causari l 'sivirità o causari Toleranzdosis si da voi. Ancu s'ellu si hè bassu-grassu, o dieta food, ma vi sentu chì hè ùn hè micca degne - discard hè.
2. Sè vo furzà se manger à sera difficiule, ma ùn hè micca necessariu di furzà u corpu. Pudete beie un biccheri di képhir o yogourt unsweetened, tè, cù meli o di latti skim. , Ma in ogni casu, ùn fame.
3. Ùn manghjà piatti latu cena è, di sicuru, dolciumi, o pane. Iddi sò cum'è assai calurii chì passanu e so notte, hè impussibile. Per quessa, tutti vi venia posticipatu in u corpu, è a causa Toleranzdosis, tantu chi lu corpu ùn sarà capaci à u riposu à a notte.
4. Dopu cena, megliu à fà facenni: pulizia, à ghjucà cù i ziteddi. Altrondi quì, s'è vo avete a pussibilità di piglià un caminu prima di iri a dormiri u carrughju.
5. Cook sala dieta dieta pò esse di i prudutti strata o di ligumi. Ci ponu esse bollita o grigghia a fari. Si pò esse carne bianca, o russu, magro, uova, casgiu è ligumi di staghjoni. In l 'istati megghiu manciari manciari chilled, è in l' inguernu - callu. pastu Hot hè megliu à ùn beie à tutti. , A corpu, usa assai d 'energia, pirdennu accussì calurii a warm pastu famusi. Sè cundizioni ùn permette a còciri u pignata, o in un lettu chaudière, vi pò fà una dieta cena di perdita di pisu prestu. Per esempiu, ci pò esse una insalata di verdura, casgiu alloghji incù baracucchi frayed, o, cocktail di armée è buttermilk cun erbe.
6. Se assai assai vulete, dolce, - senza bisognu di ricusà présenter, altrimenti u corpu hè "fattu" è à qualchi puntu vi fà vi attaccanu on. Ma stu ùn dì chì vi pò andà per i caramelle! Pudete manghjà qualchi roba baracucchi seccu, uva passa, banane seccu, mele, o un lump di meli.

Impurtante: Tutte ste regule sò validu solu per quelli chì hannu l 'uccasioni di a ripusari tutte e notti. À quelli chì u travagliu issu tempu, o hè furzatu di svegliati, deve manghjà per cena rinfrescante caspa o yogourt.

How to cook cena di dieta perdita di pisu? Recipes furnì sottu m'aiuti voi. Nota ca lu mètudu cchiù currettu è sicuru di a perdita di pisu hè l 'usu di lume ospiti bassu-grassu in picculu cateni.

Avà taliarlu certi di i ricetti, chi vi fariti tutti è micca ghjustu pirdennu pisu.

Litterature Chicken funghi grigghia

vi ci vole:

• 150 g, funghi;
• 100 g & di u puddaru;
• cipolla;
• bassu-grassu, crema, aspro, è yogourt;
• macchia.

Preparation:

Cipolla, e funghi taglio di ghiaccio, cùli frittu in oliu vegetale. Senò, lavà, seccu cù un pannu è mettela in suttili. Ajouter à lu cipolla, e funghi all'Europei è sfatica per un coppiu in una doppia chaudière, o multivarka. Pudete sempre in u fornu. Senò pronti à bois un mistu di crema, aspro, è yogourt. Vagna cun erbe. Bon appetitu!

cotolette gallinacciu vapuri

vi ci vole:

• 400 aspra di carne, lu gallinacciu;
• cipolle;
• macchia;
• ovu;
• pepe;
• u sali.

Preparation:

Fratelli Macelleria è taglio di ghiaccio. Verdura, seccu è suey. Da a carne, a fari lu chinu, aghjunghje u Capicorsu tazzulatu è ovu è macchia. From u mischiu formanu lu patties è sempre per un coppiu. Sentite megghiu cu verdura | purea è salsa, crema.

Fish cun Vegetables

vi ci vole:

• ogni pisci, magro (priurità marine);
• ligumi favourite (epica).

Preparation:

S'appronta pisci hè assai sèmplice. Bollire un coppiu di pezzi in acqua, salate. Essa incù un frori di ligumi. Assai fàciule è interessante cena dietary di perdita di pisu. ricette di cena vi pò cullà cu pisci e iddi stissi. Quì i cosa cchiù mpurtanti ca li pisci fu nu decoction o grigghia.

How altru possi còciri cena di dieta perdita di pisu? Recipes (in piatti multivarka sò assai tastier) hà da esse assai Corsets. Avemu cunsidarà più. Nutate bè chì priparà ospiti in stu miraculu forru - hè un veru piacè. Sì tù avia ritinutu à wage, acqua in un cunillu e còciri pastu à un coppiu à traversu una Colander, è avà a aiutari asèmpiu dietary ghjunse à u succorsu di a vapuri è Multivarki.

Unu ci vole solu à lavà e tagghiatu l 'i prudutti è u cufuni chinu ferà tuttu idda.

Patate, incù multivarka pisci

Sbuchjate e cipolle:

• fillet di salmone;
• 2 di pomi;
• sali;
• pepe;
• limone.

Preparation:

Pour in acqua in multivarku. Fish ou cù u sali è pèveru. Mette tuttu in una suppera. Inizio cù fette di limone. Cook di medità un ora.

Frittata cù ligumi

Sbuchjate e cipolle:

• ogni ligumi (carota, Cimino, cipolle, zucchetti, tomate);
• dui ova;
• sali;
• 50 ml di latti;
• macchia.

Preparation:

Ligumi lavau e tagliata in striscie. messi in multivarku lucidatu. Top vin mischiu ovu-di latti. Sfatica di 8-10 di minuti. Tip: You ùn tuccherà à caccià la frittata na vota. Chì hè mogliu una pochi di infusions è tutti i materiali nicissariu. You tandu pò vagna cun erbe.

Stu piattu in multivarka dà una assai want, è più ntî - ùn perde una sola vitamina. In più, quasi senza grassu.

insalata Warm in multivarka

Very sapuriti e funziunalità nutritious di cena.

Sbuchjate e cipolle:

• pulpa Chicken (150 grammi);
• cipolla;
• pepe;
• limone;
• macchia;
• cheveux;
• oliu;
• sali.

Preparation:

First bollari carne in acqua, salate.

Tagliate in fette. Mette in multivarku legumes morte. Calori di parechji minuti. Staghjoni cu sucu, limone, è oliu. Sentite callu.

Multivarka - un strumentu còmuda di còciri cena di dieta perdita di pisu. Recipes pò sempre esse trovu in l 'aiutu di l' na pignata, o à Spirimentu di u so propriu. Dinù in stu articulu, avemu discutitu ozzione ntirissanti.

Quandu coce cena, ùn sò tempu, o simpricimenti lu disideriu, vi pò ottene una vita di luce, o un apperitivu. , Ma in ogni casu, nun ricusu à manghjà à tutti. Get aiutu da a ricetti sèmplice. A Canzona di circà à fà vi pò còciri cena di dieta perdita di pisu. Recipes to whip su avà e ricchezze.

Insalata, da a verdura e nostre

i prudutti:

• macinati;
• 100 grammi di boiu;
• carotte;
• sali;
• yogourt;
• salsa Genti;
• sali.

Preparation:

Carne è pomi, bollire nzinu a prufundezza. Carotte è patate Stor. Carne divisu in tinta. All mmiscari, sali e chini un mistu di salsa è yogourt. Sentite callu. Pudete manghjà micca di più cà 250 grammi.

Smoothie di yogourt è armée

Stu forte hè nzerita nourishes è pulisci u corpu. Aduprà megliu per cena, cum'è l 'effettu purificazione stissa vi manifestazione in 12-14 anni ore.

i prudutti:

• Mach yogourt nonfat;
• cheveux;
• aneto è pezzucci;
• pepe nera è rossa.

Preparation:

Kefir nanticchia rinfriscà a timpiratura nurmali (vìviri assai friddu). Armée sbuchjata lucidato. macchia suey. In una grande biccheri vin yogourt, aghjunghje armée, è un pocu (pizzicu) di pepe neru. Red messi in duie volte menu chè u neru. Imbulighjate bè. È à beie à dui passi. L'effettu hè tarra!

Insalata di ligumi crudu è casgiu

i prudutti:

• ritagliare crudu;
• carotte;
• u carbusgiu;
• 150 grammi di furmagli;
• macchia;
• oliu d'aliva.

Preparation:

Tutti i ligumi sò lavau, sbuchjata è coarsely lucidato. macchia suey. U casgiu taglio grande di ghiaccio. All mmiscari e stagione cun burru. Ci hè una insalata, pò esse solu corpu vasciu sano, comu hè tenutu assai energia di u so faciuli. In la matina doppu veni lu straordinariu bombe!

cunchiusioni

In fatti a pisu cantu ùn hè tantu difficiule. Hè solu impurtante à avè u laziu, è pirsiviranza. A cosa principali - à utilizà i prudutti dritta. How to cook culazioni, merenda è dieta cena di perdita di pisu? Recipes disposti supra m'aiuti voi!