Vladimir Kravtsov: photo, autizza, di pisu, furmazione, Biography

Vladimir Kravtsov - hè micca solu una Atleta rinumata-mondu, ma dinò un filosofu. Cù i tempi Yuri Vlasov tù forsi ùn truvà una perfetta symbiosis di granni putenza e ntilliggenza tali. Ghjè u primu campiuni rignanti Russia, chì hè stata stissa manifests successu in u campu di ntillittuali.

biografia

Vladimir Kravtsov, una scultura chi vi pò vede quì sottu, hè natu in Saratov, March 4, 1972. Unu di l 'atleti più studiata in mudernu zitiddina arregistrata in i sfarenti e rùbbriche, ma per un longu tempu ùn gestisce a stari a sonai. Ma chistu è solu i muvrini Vladimir in u sestu scelta ùn hè principiatu u prese Greco-rumana. Divintà un membru di stu particulare rùbbrica sports, puarci bucchinu primatu mundiali accuminzau a occupari l 'piazze, cima à u cuncorsu in u spaziu.

Doppu essiri lauriatu di culleghji, Vladimir Kravtsov divintò un studiente in u liceu di i dispusitivi ilittronica di i PN Yablochkov. Corso di lingua in stu locu un pocu suspesi una carriera lotta, ma dopu à fratellanza ghjuvanottu subitu falava à u stagnu.

Vladimir decisu à fà u vostru corpu, a forma da u mètudu Arnolda Shvartseneggera e cuminciaru powerlifting in u 1996. Hè in stu sport e iddu era capaci à livellu bonu i risultati.

dati anthropometric

Di sicuru, assai sarà ntirissatu a sapiri i paràmetri di anthropometric di un campiuni accussì forti, Vladimir Kravtsov. Altezza, pisu - sò login intirdipinnenti chì definisce u statutu, è a putenza di u Atleta in i sfarenti periodu di l 'attività.

• Altezza - 1 metre 83 cm.
• Peso cateni Murat-staghjoni da 130 à 135 chilò.
• Pisu mentri cuncorsi - da 125 à 130 chilò.
• Bench senza usate - 310 chilò.
• Bench cun usate - 365 chilò.

mutivazioni

Vladimir Kravtsov sicuru po lompi una tupizzola, hè necessaria à u travagliu in tutti i sensi, ùn solu à soffio in la palestra, ma ancu scemi restu, mangiare, pianificazione è qualitatively. Sti trè cumpunenti vole à invistiscia in lu cuncettu di "modu forti."

Calendario - chistu è lu cosa chì deve esse seguita ogni ghjornu, è ghjè preziosi per un bellu pezzu. U solu modu vo vi vede i risultati veri!

Corsi cù ferru cum'è un tradimentu. Si stata a sola chì hà evenly distribuisce i forzi di u passaghju di i punti.

In mancu casu nun rumpiri elli, megliu sente à u vostru corpu. Sè vo fà altrimenti, vi ponu solu entity instincts impurtante. U sviluppu di sta tecnica mi hannu a passari un saccu di tempu, ma hè tene lu.

I principii fundamentali di a furmazione

Li rèuli, ca rispittà cun Vladimir Kravtsov, aiuta micca solu ellu, ma dinù à a tanti genti ca apprufittatu di i so cunsiglii.

Allura, chi avissi a truvariti un pocu di s'ellu ci hè una vulintà di fà cresce rates, putenza?

U puntu principali - hè unità le competent. Training Vladimir Kravtsov dedicatu offre u prugressu. È tutte e grazie à i tistimunianzi di i macrocycle è i microcycle. Fattu un colpu à u preparazione di esercizi cumposti e dunca diversi l 'temperature di u prugramma, ùn vi ponu vede i accrescimentu in forza.

Frequency di furmazione

Da Livornu, di a furmazione - hè un fattore chjave di u prugressu. Si pensa ambra fiche cusì parechje a stampa panca , Vladimir Kravtsov. Crisciuta è altre misure anthropometric - sta ùn hè micca impurtanti di l 'prumuzioni è di sviluppu di u sport.

A durata température di u periodu di furmazione in un cuncorsu impurtante pigghia Vladimir da 12 à 16 simane. Duranti stu periodu di tiempu nu Atleta ùn viaghji quessa à passà per un chjassu chì cumencia None bassu-scentifiche cù un pesu abbastanza bassa è bassa chi finiscinu cu pesi pesu è tinzioni cunnizzioni mintali.

A vita ponu esse chjamati cyclical, tantu stu cuncettu pò esse applicata à u sport. Nimu hà ancu stata capaci di tene sempre se a forma piccu. Sè vo teniri praticava, mittennu massima sforzu, vi ponu mali solu présenter, perchè ghjè lu mètudu assai modu di jùnciri scopi.

Grazzia - hè lu modu megghiu fora. Cù sta tecnica, avete à cresce arricchisci lu pisu di furmazione. Tipicamenti ciculu noms de da ottu à sidici settimane, è à la fine di ogni Atleta indiatu risultati una in i ghjaddini di u caffè.

À a fine di cyclical furmazione mituduluggìa Atleta ci vole andà à u so pesu.

furmazione Vladimir Kravtsov davanti à u cuncorsu

Most atleti participeghja di modu rigulari in diversi cuncorsi, ciò chì si pò dì di stu Atleta cum'è Kravtsov Vladimir. A so biografia cunta ca iddu ha arricivutu na grannissima, è tutte e grazie di a so sistemu di furmazione.

Sei settimane nanzu u cuncorsu accumincia praticava powerlifter cortu microcycle. Vladimir Succhi salti a pisu appena 2-3 volte una settimana, perchè si rende micca u sensu di fà lu in più à spessu. U risultatu teacher cutidianu hè micca cresce, è quì nantu à u situ.

È una mità di settimane nanzu u principiu di u simile Vladimir Kravtsov hè cunvince à entre in un statu di overtraining, chì tocca à esse attenti à arrivare accasu fora di un visu. Dopu à quessa, i Atleta, dà u to corpu, un sicretu, è u cuncorsu accumincia na granni grandi impulsu di lu putiri.

sparghje lu putiri

Vladimir Kravtsov in u so propriu capisce u cuncettu di "cibu bona qualità." Ogni culturista deve rifèririsi a lu corpu, cum'è un amicu, è micca à pruvà a so forza, inchiri lu tempurale quantità di cibu.

À schwarze rose una esigenza cutidianu di prutiìna, l 'attilleti usa u latti, 20 ova gaddina e polutorakilogrammovuyu. Acellu si dividi nta dui cateni uguali: unu mancia, Pranzo, la secunna parti di cena. Cum'è un culturista frori usa pomi o di risu, pasta, certi volti.

Vladimir B accumincianu cu l 'usu di ova, ca era preincubated in acqua vugghiuta di dui minuti. Unu tali parte hè cumpostu di 4 di vitellus e 10 prutiìni. Tutti i sta traducennu in una tazza, arechja move è chugging. È cumplettani u pastu levee & avena mangiata.

Ragiunate nourrisson, ùn pò scurdà circa Masti sport. Mità di issi prudutti, chì hè esposi in i putii, ùn ancu vò à cumprà. Sport Nutrition - sta hè una cosa assai nicissariu è interessante. Aiuta à cresce assai i risultati in un cortu tempu. Ma ùn vi scurdate di i seguenti e cundizioni: evitari fakes, mangiare, prudutti naturali equilibrati, furmazione scentifiche è ricordu di u restu.

As di Vladimir Kravtsov, iddu era capaci à ghjunghje una casa discugràfica in la stampa panca, anchi senza l 'usu di trattamenti pastu. Ma ùn hè micca per via ch'ellu hè contru à l'usu di tali fondi. Ghjustu issu appi lu so 'ragiuni.

tituli Atleta

tempu Vladimir Kravtsov capisti u so prugressu in la stampa panca, è fattu una scumessa maiò nant'à lu. Just uni pochi di mesi di furmazioni forti u dirittu ellu à piglià parte à All-Russian Dilettatanti, cu cui l 'attilleti hà purtatu una medaglia di brunzu. In u listessu annu, Vladimir hè u megliu in u Championnat è Cup di Mosca. Un annu dopu, ci teniamu tantu à una nova casa discugràfica - 300 chilò. Da ddu mumentu ci sò cuntari u mare Spart'u dischi Vladimira Kravtsova.

Da a lista di i vittori primatu mundiali ripetutu hè pussibili a ch'iddu distribbuisci assai di e cose chì nfluinzata a so carriera.

In u 2009, Vladimir pigliò u 1u postu à NutraSport Elite Cup. Bench 300 chilò statu purtatu fora senza usato spiciali.

U 2011 hè marcatu da un locu Atleta vitturiosa su Eurolifting-di u 2011. Bodibilder ammaistrò da pesu in 301 chilò senza usate.

A vintina di-quinta di dicembre di u 2011, si stabilisce una casa discugràfica assolutu in Russia in lu stampa panca, mittennusi tutti 303.5 chilò.

U Populu ùn hè micca tutti i punti di una attilleti. Vladimir Kravtsov cuntìnua a incanta noi cù u so successu!

Interessi è passione

Ci si pare chì un seria Atleta tali ca iddu exhausts None, nun hannu tempu di passione. Ma micca tutte e accussì tristi, perchè l 'powerlifter Russian è capu à chjappà classi maestru, è chatter cù amichi.

In u 2009, l 'attilleti fattu a so esordiu u pouvoir centrale, ghjucà un rolu Frutta Secca. Tri anni doppu, jucau u caratteru principale in u cosita "Uncle Vova" S. Badyukov. As tu putissi criu, issu hè un ritrattu di powerlifting, chì hà stannu nta stabiliu in lu tarritoriu di la Russia.

Vladimir Kravtsov hè dinù impegnati in la prumuzzioni di powerlifting in u paese è u so sviluppu. Iddu Treni arricchisci lu giuvini generazioni è hè cherche Investisseur voli à sustena i peni.

discugràfica le Monde dritti chì atleti Russian sò i più forti-ànima è forti, intornu à u mondu, ùn basta à aiutà li à u sviluppu di più. Paisani, comu l 'Miricani, ùn posa nantu Cinarizina, ma hè sempre in lu frunti a stu sport. Tuttu ciò chì ferma - solu à instill self-di canusciri!