Vitamin B1: dumanda. Foods cuntenendu vitamina B1

U benefici di vitamini B sacciu, forsi tutti. Oghje avemu parru traballat circa un bagagliu cume B1 - vitamina nicissariu di metabolism è la criazzioni di sangu, un minerale traccia unica chì hè impurtanti di l 'nurmali funziunamentu di u sistemu incheta, u bè u travagliu di u lavaggiu è u corpu interu. Medici chiamari lu cum'è thiamine.

Ca chiama di B1 (Vitamin)

Prima di tuttu, si hè forti in metabolism. U so funzione principale hè à arregulà u metabolism | di manciannu è Mariposa tuttu lu corpu. By u stradellu, issu hè un variazioni impurtante, chì t'hà l 'attinzioni di lu criatura di calculus vitamina di perdita di pisu. Mancanza di ogni elementu, e pi junta B1 (attivitati vitamina è ghjuventù) s'agisce rallintari metabolism. Hè per via di tutti li portable B1 cumencia à fà cunnoscia nicissariu pi la vita e 'energia di i funzioni specifichi. Una volta tutti i tessuti e scupi sò pienu di forza, u corpu hè vivant a vita à a piena, u allungamentu travaglià smetti bè, u ciriveddu e nervous system, dunca, avemu tutti i me tempu è ùn sò troppu stancu.

Parechje pò spiecanu chì sta ùn hè micca vera, perchè l 'energia t'avissi u corpu di cava e manciannu carbuidrati. Cosa faci u B1 (Vitamin)? U fattu chì Leoni l'corpu ùn ponu aduprà cava e manciannu in u so forma pura, hè impurtante à elli hè solu 'na mulècula di polloni franco. Chì hè, cava e manciannu deve esse trasfurmatu in triphosphate adenosine, o quandu limènti abbunnanza di u portable arrestanu a fame. Hè u gran a missione di un elementu cume B1. Vitamin launches azzione, chì a cunversione manciannu è Mariposa in forma in a quali u portable li ponu c'assimilava.

In u primu postu cu un shortage di thiamin attaccaticcia Leoni nervous system, pirchi bisognu di un incù custanti di energia e hannu nuddu 'idea di a so scorta. Expenditures paludosa energia dà trasmissioni viloci di impulses longu tinta trou.

assimilazzioni di thiamine

Hè incù u manghjà ci tocca à arrivare vitamina B1. Chì cuntene sta cumpunente, avemu un ochju U fraulettu à un pocu più tardi, è avà taliarlu comu lu prucessu di faciuli. Thiamine veni nfluinzata in u bloodstream da u picculu dignité. Sta dimarchja hè saturated, chi è, u numeru di vitamina chì ponu esse assurbutu in u bracciu da u sangue, hè limitata. Chì hè per quessa un travagliu di B1 hè guasi impussibbili. U ghjornu di u picculu dignité pò entre in u sangue, solu 10 Mg di stu elementu, u restu Cumpariscerà à l 'Faeces. Di sicuru, stu standard solu à u sottumessu naturale di vitamini da manghjà. Injection rendi ancu u bè direttamente in u bloodstream, bypassing l 'cannarozza di stomacu.

À spessu un impurtante eu cum'è elementu traccia, comu thiamine (vitamina B1), hè causatu da e malatie di i cannarozza di stomacu. Si pò esse un ulcer in corpu è decubitus duodenal, colitis è altre malatie, caratterizata da a struttura urganu deglutition. In stu casu, u absorption di u vitamina ponu esse difficiule, è hè contru hè necessaria a inturnianza di tonu nourrisson à mintuveghjani un inieziuna cunnizzioni.

Nzo chi succèri dopu à I schjaccià stu elementu in u sangue? Thiamine hè purtatu à tutte e tessuti e scupi, è tandu fulfills so funzione physiological. Prima di tuttu, accumincia subbitu a lu ciriveddu e nervous system, cum'è una vitamina B1 risìdui hè distribuitu trà i Leoni, pelle è capelli. Dopu à thiamine cumpiì u so funzione, hè sottumessu à degradation nel u fegato, è excretion di l 'urina. Stu routes piglia postu in lu corpu di vitamina B1.

Mancanza di B1 in lu corpu

Avemu bellu basta à tena traccia di u numeru di vitamina B1 in nutritura ogni ghjornu è di presentà in u cunsumu di rivinuti fonti di stu elementu. Perchè hè sta cusì impurtante? Perchè vitamini sulùbbili-acqua ùn accumulation in u corpu, è u nostru corpu, hè necessaria à i nurmali funziunamentu di u so sottumessu i ghjorni. I vuleti à piglià l 'attinzioni di li fimmineddi chi praticari dighjuni, cumminari cu pigghiava cumplessu vitamina, vitamina B1 ch'ellu hè solu un catalyseur di i trasfurmazioni di grassu in energia. Dunque, s'è tù ùn manghjà è beie solu vitamina cumplessu, u vostru Leoni vi tene fame, chì mpattu supra salute.

Cumu faci una mancanza di vitamina B1? Ci ponu vede dui ozzione - mancanze vitamina o eu vitamina. In u primu casu, a pacienza sarà celebrà a volume attivitati mintali, u deterioration di u incheta, cannarozza e sistemi Herz. mancanza pisanti è prulungati di stu elementu cunduce à malatii, seria, chì sò cunnisciuti com'è béribéri è sintumu di Korsakoff.

Cosa sò l 'effetti negativi noi vede per un longu tempu si na pirsuna perdi vitamina B1? eu Thiamine cunduce a mess di carbohydrate è metabolism | grassu. Manciannu ùn hè trasfurmatu in un mulècula di polloni franco è dunqua accumulation in i prudutti, sangue, di trasfurmazioni intazzati di manciannu, chì hè 'àcitu lactic è pyruvate. Sti metabolites Italiana à u muvimentu di u ciriveddu e spinal è prufananu u so travagliu, mentre ch'elli sò sustanzi assai tossica. Duvuta a lu danaru di mulèculi polloni franco sò progressing constipation, entity è primariu neurological. In i zitelli, a causa di l 'shortage energia, chì deve vene da manciannu, prutiìni cumincià à essa cunsumati, chi impone u difettu di sviluppu.

Syndromes hypovitaminosis B1

Quelli chì sò appena ci campa lu effetti di mancanze micronutrient, si sapi quantu bisognu vitamina B1. Cartedda dimustrari ca scrissi saltà furtuna in dicini di malatie differente è pruvatu à curà elli, ma ùn hè più faciuli. Cusì, si pò fighjulà à u listessu tempu un pocu sìntimi, o solu unu d 'iddi. Stu irritability è Corsu, la fatigue è incapaci à cuncintràrisi, prufonda è memoria di lu poviru.

cambiamenti Physiological sò manifistaru in la forma di frebba, quandu la stanza hè abbastanza caldi, deterioration di parfetta moteur, pitittu sluggish AGG, affanna, ancu cù a picca exertion fisicu. In più, pudite custata una carenza di a prissioni sanguigna è serii altere di li mani e li pìadi.

Sè i pazienti hà un danaru yer di thiamine, hè pussibili a osservanu una Gianfrancesco custanti, affanna è un malu ricordu. In più, umanu nesci un Arabu annacannusi e dibulezza generali.

Products - fonte di thiamine

So avemu troppu digià figura fora chì B1 hè pesciu di nurmale funziunamentu di tutte e scupi e sistemi. Chì si migliurà circulazioni, sangue è aiuta rinnovu, cellula, dà una persona cù energia vitale, è migliurà capacità mentale, soprattuttu impurtanti in i zitelli. piriudu School - digià una grande testu di u zitellu, è s'è tù ùn derà lu cù tutte e dieta vole, si pò micca efficaci. In certi prudutti vitamina B1 cuntenute in u più grande quantità à abbasta esattamente à furniscia energia preziosu di u corpu?

capre

No Nutrizionisti smaraviglianu dì chì ligumi deve esse nant'à u tavulinu ogni ghjornu. Dìciri francu, patate, carotte, cavoletti Brussels è Cimino sò boni fonte di B1. Ma ch'elli ùn sò solu. surghjente Terrific di vitamini B sò fasgioli. Stu fasgioli, ciciri e lintichja. Manera ideali, sti prudutti deve esse u tavulinu ogni ghjornu, a picca a picca. Nun scurdari i beni industriali fatta da a farina di granu cu crusca, aghjuntu. B1 hè una surgente di primura di nuci, comu circus, chì hè cunsideratu à esse una noce, ma si tratta di legume. In l 'istati ùn manghjà più macchia, parchì i casci di petrusellu è spinacio troppu thiamine. In inguernu, ci aiuta fora i frutti siccati, comu câ pàssula, i bonbucconi, graneddi girasole è ciriali: dû risu, lettuce, avena.

Quissa hè una abbastanza grande rigistru di i prudutti, si sò dispunibuli annant'à un épices è pò esse à u vostru tavulinu. Allura, avemu élève prudutti verdura, sulu, vai a lu manciari d'origine animale.

prudutti, animale

Sè vo vulete esse sano, è beddu, tutti i ghjorni vi hannu a mischjà i ligumi à u so piattu, e carne, pesci e ciriali, i frutti è i prudutti casgili. Just tantu c'arriva una dieta piena chì vi derà voi cun tuttu ciò tù voli. Cusì, in tutti i prudutti, animale ricca in vitamina B1? Stu hè principalmente carne rossa, vale à dì u porcu è freschi. carne bianca (pollo), nunustanti la pupularità di programmi, mangiare sano, cuntene a picca chi interessante, francu di strata. In secondu locu frattaglie: fegato, fegatu è lu cori - accussì Leaver pò piglià u so postu di dirittu nantu à u tavulinu. Poi de famille lu pisci, ova (inveci) è u latti.

It S'avissi a nutari ca si tu vai a cumannari una vita sana, è a ottimisazione di u cunsumu, hè necessaria à spazzà tali bevande cum'è tè, caffè e alcolu, comu si pò lampà u vitamini di gruppu B. Sicondu à u massimu ùn si riduci di zuccaru e firmavanu fumo. Allora tutti ricevuti dietary vitamina B1 sarà usatu pi lu benessiri di u corpu.

cunsumazione norma

Per una persona in u mediu u ghjornu ci vole à 1.1 Mg di thiamine. Di l 'omi, l' dosi hè quasi supiriuri - 1.2 mg. fimmini e Latte hè necessaria à aduprà circa 1.4 Mg € per ghjornu. Hè chjaru chì a misura dapoi u muntanti di thiamine solu in lu usu di calculus vitamina. Ma si pò esse sicuru chì da optimizing u putere, u custatu u cunsumu di una quantità bastatu di carne, è pisci i prudutti, oltri frutte e verdura, vi sarà datu cù tuttu nicissariu. U più cusì perchè un travagliu di vitamina B1 ùn hè micca pussibule da i mezi di u cunsumu, i prudutti cum'è. Perchè u corpu hà da piglià chè quant'è ch'ellu ci vole.

appiicazioni Medical

Calchì volta duttura prescribe applicàrisi sottumessu di tali sustanzi comu vitamina B1. Instructions di usu dici ca pigghiava thiamine deve esse solu nantu avvisu di dutturi è u fundamentu di analise. U duttore pò sceglie ogni forma di a droga in u so discretion - injections o pasticchi. Mottu di l 'applicazzioni pò essa micca eu solu vitamina, comu thiamine hè usata in u figure cumplessu in curare una varietà di e malatie (neuropathy, anémie, encephalopathy, arteriosclerosis, hepatitis, Neuritis, fac e tanti àutri).

À spessu, e malatie, pelle è serii blanchisserie sò la raghjoni di lu dutturi numinatu B1 (vitamina). Instructions cunfirmatu chì issu hè un putenti antioxidant chì aiuta lu corpu, in casu di avvilinatu è travagliu di a dipindenza alcolu.

Vitamin B1 di u coghju è facci

Di sicuru, una quantità bastatu di thiamine in u corpu è na cunnizzioni di i so peddi è capelli ochji una siconda. Oghje, ci sò parechji ricetti di avvizzu, in u quali un suluzione per injections di acid thiamine. It S'avissi a nutari ca stu usu ùn avè alcunu effettu therapeutic. Sè ci hè un prublema in u corpu, è si duvia piglià in vitamina B1. Hair prova cù l 'agghiunta di thiamine ponu aiutà solu l' aspettu di li riccioli, ma micca di più.

risultati

Vitamin B1 hè un elementu traccia pesciu, e tu avissi a stai attentu chì u corpu ùn piglia la mancanza di lu. U prima passu hè di ottimisazione di u vostru dieta a prividia cibi sano, chì sò ricchi in parechji limènti, cumpresi vitamina B1. Sè hè impussibile à rispittà cù stu duminiu (un travagghiu u travagliu affaccendata, pass) ponnu eliminari mancanze micronutrient cù vitamina è cumplessu, minerale, ma deve esse amministrati solu da u vostru dutturi.