Cosa vitamini sò megliu à beie in u vaghjimu? Paper vaghjimu: recommandations

In aghjunta à u sole, ossigenu è cibu per una vita piena è sana, avemu bisognu di vitamini. Natura - perchè u latinu di a prima parte di a parolla - si dana - significa nenti, comu "a vita."

Béribéri vospreschon messu!

Omu deve vitamini ogni ghjornu, a priscinniri di l'età voce, tipu di attivitati e lu tempu di 'annu di la finestra. U yer mancanza di vitamini in u corpu nazyvetsya béribéri, è pò purtari a tali cunsequenze as:

• sbucciatura peddi, chiovu fragility, distruzioni di dente Malice;
• francese scalp seccu è perdita li capiddi;
• redness è cilestu 'occhi;
• altere di u visu, altere di l 'occhi;
• cramping, speci, aches corpu;
• diprissioni, malincunia, incapaci di ritruvà più attente;
• nervousness, friquenti cambiamenti di festa, mancanza di energia;
• ratio pischevariya, mancanza di pitittu;
• diminuinu francese libido.

Induve si, vitamini?

Più à spessu ci hè una mancanza di vitamini in lu veranu è caduta. In la primavera, di chistu è duvutu a lu fattu ca in 'inguernu un pocu i frutti è ligumi naturale è sana, è u catalogu di i prudutti pruposti da supermercati, sò prubbàbbili di casci di l' supply of vitamini in u nostru corpu.

Autunno béribéri noi jùnciu perchè u corpu ùn avemu tempu à spustà subitu in lu passaggiu di l 'estate à u vaghjimu Chilly e tìampu. capelli Sharp e riduci attività sulari triggers cunsumazione di a putenza di vitamini in ordine per tene u Ndibulitusi di immunity. Certu, u riserve accumulate nantu à l 'istati ùn durerà tantu, tantu u corpu deve esse presente in a so lutta di a putenza è a salute.

vitamina alfabbetu

Ùn vi scurdate: ogni staghjoni - u so vitamini. Davanti à voi curriri a lu parafarmacia è cumprà i primi disponibile, vi tuccherà à truvà fora ciò ch'elli sò tutti i vàlidu, chi passi sò bisognu à u veranu, è chì vitamini sò megliu à piglià l 'autunnu:

• Vitamin A (hè ancu nazyvat "retinol") hè di primura per unghie sano, peddi, capiddi e denti. In più, u vitamina A si pruteghji i nostri corpi di i malatii infizzioni cume bronchite, puntura e: tuberculosis, accussi si deve andà in vitamini in l 'autunnu.
• Paper B1 è B2 sò chjamati "crescita vitamina", ch'elli sò nicissariu di u tonu funziunamentu di u sistemu cannarozza, lu cori e nervi. Iddi sunnu mpurtanti pi pigghiari a lu veranu, quandu u corpu hè ricorsu frosts inguernu.
• Vitamin B6 aiuta antibodies forma è àcitu hydrochloric, hè forti in hematopoiesis, faci attimpata u prucessu invichjatu, unu arriduci lu rischiu di primariu filaire.
• Vitamin B12 migliurà memoria, aumenta energia nant'à cuncintrazzioni è quì u nervous system e para lu corpu da anaemia.
• Vitamin B13 hè di primura per faciuli di u vitamina B12 è àcitu folic.
• Vitamin B17 ridottu sviluppa u risicu di cancru. Giniralmenti, ùn cambia ciò vitamini pigghiannu (branu, o di vaghjimu), dispunibilità di gruppu fondi B in ogni cumplessu preziosi.
• Vitamin C (tutti i askorbinka favourite) participeghja à u Cristianu di a pelle, aiuta i nus prudutti corpu, migliurà u sistemu immune francese, hà statu attivu intarvena in u prutezzione di Ari è Ari, ùn impedisce u sangue da a thickening, unu arriduci lu liveddu di curistiloru dannusu. Par la via, hè àcitu ascorbic - issa hè a prima nicissità di vitamini in l 'autunnu.
• Vitamin D pesa cum'è un catalyseur di l 'uggetti prutittivu di vitamini A e C, cusì ch'elli sò megghiu beni assurbutu, è u so effettu nant'à u corpu hè accumpagnatu. Calculus in cui a struttura ci hè un altu quantità di vitamina D (400 IU), hè megliu à piglià u veranu, quandu u corpu di u bramosu di suli. È ciò chì vitamini vìviri autumn, per paura travagliu vitamina D? À sceglie quelli chì à chì a struttura hè un pocu (menu di 350 IU).
• Vitamin E si stendi a nostra giuvintù, mette filtre aria svoebraznym in i pulmoni è normalizes prissioni sanguigna, impedisce la criazzioni di thrombi. In agghiunta, lu devi mintuveghjani tutti li matri expectant, perchè cuntribuisci à l 'idea è manteni gravidenza. Hè u listessu vitamini tutte e-stagione cum'è vitamini di gruppu B.
• Vitamin F arrusti grassu, aiuta à a lotta contru à a pisu soprappiù, migliurà a qualità di i so peddi è li capiddi.
• Vitamin P eliminates bruising e altere, è hè u guardianu di a salute è capillaries di a bocca.
• Vitamin T aumenta coagulability sangue, accelerates u miraculosa di firiti e adduma.

Per vitamini - a farmacia!

Di sicuru, u megliu vitamini naturale cuntenute in u manghjà noi manghjà ogni ghjornu. Frutta, virdura, carne, puddaru, pisci, u latti è u furmagliu i prudutti, frutti è macchia - un pantry naturale a primura di bona sustanzi salute.

Ma quantu avissi a essiri manciatu nantu à u ghjornu di mele, furmagliu, è, per esempiu, trota a èssiri lu corpu cu lu nicissariu Euro ogni ghjornu di vitamini? Dopu à tutti, uni pochi di noi Mangiare dritta 3-4 volte un ghjornu. Comu regula, custituitu di una cuppa matina di u caffè è un regulare à u travagliu, avemu limità se manger friddu maui food, è cena ùn hè ancu à purtà à noi cù una dosi cutidianu di vitamini necessariu per piena salute.

Par furtuna, u Pharmacies porghju una larga gamma di calculus vitamina è pharmacist competent vi dicu ciò chì vitamini megliu à beie in u vaghjimu, è qualchi - in lu veranu. In più, vi ponu selezziunà vitamini di toddlers, i zitelli Parties, campane, generale è i vechji. U fattu hè chì ogni gruppu età - u so Potebni zilnic in differente vitamini è ghjè preziosi à piglià issu in contu.

Kids è vitamini

U appena Madri perplexing spissu comu pruvàrinni Ce vitamini sò megliu à beie in u vaghjimu di pistìcciuli à un annu.

Spugna, si sò sana è sò breastfeeding, vitamini suverchiu ùn sò nicissariu. Tuttu vi tocca di u sviluppu di u zitellu riceve da u latti di la matri. È per Tots chi manciari nourrisson artificiali, vitamini jìssi "Watering Baby". Tuttavia, willfully dannu vitamini tali pistìcciuli vo ùn pò - tù avissi cunsultate cù una pédiatrique!

Cosa vitamini sò più pigliatu à u vaghjimu di i ziteddi da 1 à 4 anni? Infatti, in stu periodu sò attivamenti crescente, ma ancora, prubbabbirmenti vai à una Crèche o di liceo. Di stu gruppu sèculu siquenti calculus vistitu vitamina:

• Dr. Tisi Multivitamol ( "Dr. Tisi Multivitamol").
• "Sana Sol".
• vitamini Series "Peak" "Pikovit 1+" (sciroppu), "Unique Pikovit 3+" (lozenges chewable) "Pikovit 4+" (lozenge culurata).
• Kinder Biovital ( "Biovital Gel");
• "Alphabet - Our bébé".

preparazione Vitamin di a scola

Per i zitelli Parties, trà 5 è 7 anni di bisognu vitamini chì ti pussede micca solu u sviluppu di fisicu, ma dinù mintali - in fattu prestu à a scola! I prudutti megghiu-cunnisciuti:

• "Peak 5+";
• "Alphabet - liceo";
• "Univ";
• "Vitrum Plus";
• "Triovite";
• "Multi-Tabulature Classic";
• "Vitamishki".

Da u 7 à 12 anni - u so vitamini. School - hè micca solu un tempiu di a cunniscenza, ma puru l 'accùmulu di differente battìri, ogni ghjornu, attaccannu l' corpu, studianti. Cosa vitamini sò megliu à beie in u vaghjimu in ordine per dà forza à u immune francese SCS è aiuta lu corpu risista cù l 'unità di u studiente? Quessi sò da manghjà:

• "Peak 7+";
• "Moisi Kids About";
• "Fussinu Complivit."

Cù 12 anni, accuminzau nu pirìudu di crescita scentifiche, incù l 'etati di puberty, è u vitamini un zitellu avia bisognu di più cà mai! manghjà adattatu:

• "Vitrum teenager";
• "Peak Omega-3" or "Pikovit Forte";
• "Supradin Kids fright".

Paper di Maiò

Cosa vitamini sò megliu à beie di vaghjimu média? Perchè u corpu di i média oltri i zitelli, bisognu di u sustegnu di a vitalità è energia! In sta situazione, sti droga sò prupizii à:

• "Supradin";
• "Duovit";
• "Pharmaton";
• "Gerimaks";
• "Undevit".

In brevi, li vitamini aiutà impulsu u sistemu immune francese, rispettà a salute, migliurà u cuncintrazzioni è attenti è memoria, oltri un effettu benefica su salute megliu. È u so vivu, o micca di beie - esaminà.