Valore nutriziunali di banana,: u più interessante di stu fruttu?

Banane - issu hè un fruttu assai sano, ricca in vitamini è vecchia P'acchianari a 'elementi. Hè soprattuttu piacevule à sente à quelli chì amuri a lu mangianu mentri. Banana hà assai carattiristichi interessante chì aiuta u nostru corpu di isari u livellu di immunity, per riceve vitamini pastu B, C, raghji-carotene, è parechji di minirali traccia. Per di più infurmazioni nantu à e prestazione di stu fruttu vi tuccherà à definisce ciò chì hè u valore nutriziunali di banane è chiddu appuntu hè palesa.

Sopra à tutti, ricordu chì a prisenza di proprietà di minerale hè valevule chè quandu voi di sceglie u dirittu tipu di banana,. So, di qualità è si prisenta, banana, Maturo Maturo, suchjosu, hà un culore ghjallu è una superficia liscia. lunghezza, banana, deve esse circa 20-22 cm. la prisenza di lochi nera nantu à a peddi specificà chi u banana, fatti u dirittu quantità di zùccheru. Ma i culori neru indica duchessa Sec.XV a pruvista, banana. Ma ch'elli sò utuli in pastu è mancanu u male à u corpu.

Ùn vi scurdate chì u valore nutriziunali di banane hè chì hè, sopra à tuttu, hè cumpostu di trè tippi di zuccaru - fruc, saccharose è babbu. Iddi sò assuciata incù assai di manciannu, chi hannu dinù issu fruttu, chini di un grande fraud di energia assai prestu. Hè assai impurtante per quelli chì sò ingaghjati in sport, o lu travagghiu fìsicu pisanti.

Cosa hè bellu hè chì u banana, hè solu un fruttu, l 'usu di cui in forma crudu ùn causari aggravation di decubitus italiana. Dinù, u valore nutriziunali di banane hè chì hè ponizhet mudificà acitusità e reliefs thereby maladi cun G.

In agghiunta, banana cuntatu environ 400 aspra di putassiu, chì aiuta to stabilize lu cori, è dinù à migliurà u trasportu di ossigenu à l 'ciriveddu è arregulà l'acqua pruduzzioni da u corpu.

Assai interessante à aduprà banane di schoolchildren è i studienti, è per fà la megliu in la matina in u dopu meziornu in ordine à u migliuramentu di curà mintali.

Sè noi parauni è Miele caluria banana, à mezu à elli hè u primu postu. Cusì, u valore energia di banane hè circa 90-95 kcal francese par 100 g & To esse pricisu, si dipende di u ripeness di banane è u so pesu. In u mediu, banana pisanu 100-120 cunzunantali Nota ca lu valuri 'energia di banane chi vìnniru, mangiare, in un statu di seccu, cresce da circa trè volte paragunatu à i frutti crudu è hè circa 290 kcal francese. Sì una persona li piaci à manghjà , patatine fritte, banana, tandu cù un centu grammi di u prodottu ch'ellu riceve circa N.530 kcal francese.

Nunustanti la àuta valuri tali caloric, è ghjente chì vulete à perde a pisu, noi ùn deve spazzà banane da u vostru dieta. Dopu tuttu, stu fruttu hà tanti pruprità interessante, chì u so cuntenutu caloric ùn hè cusì impurtante. Di u cunsumu, ch'elli mi jìssi benissimu. Ùn vi scurdate chi dieta deve esse a to vita. Micca cunsigliatu prima a fame, ci sò solu un pocu, o ancu una di qualchi prodottu, perde a pisu, è tandu cum'è abruptly di ricrutari ellu. Hè necessaria a permanenza sempri à u cunsumu è à spazzà da u cunsumu di quelli chì i prudutti, chì sò dannusu à voi è u vostru corpu. So, duttura preferimu circa 20 minuti nanzu, mangiare, dui banane. banana, valori nutriziunali custituitu in lu fattu ca sta frutta, unu arriduci la vucca, cusì la quantità di pistìu manghjatu hè ridutta. Soprattuttu s'è vo vulete manghjà calcosa duci duci, preferiscu nails high-caluria tuttu ghjustu una banana,. Hè megliu à sceglie, stile, mangiare, sana.

Infine, nutà chì banane, vìviri grassu vi mai vi porta a perdita di pisu. Troppu altu numeru di calurii cunsumà. Pirciò, sceglie un stile di manciari, ricordu sta! U vostru EALTH è u vostru dieta è spùticu dipende voi, tantu pè ottene un risultatu (s'ellu pusitivu negativu), ricordu chì hè sanu, grazi à voi!