U megliu idee di camere. Sunday camere per tutta a famiglia

Assai genti ricordu i mumenti quandu truvai ùn a nesciri fora di lettu, a mane à la matina. At tali mumenti, tu nun ancu vulete à beie caffè. È s'è vo avete un casu à Miss, in una cursa e pensu manciari na vota.

U ghjornu cumincia cu un saccu di genti, mangiare. Sperti à dì chì u matina, hè u tempu megliu à cunsuma cibi ricca in manciannu carbuidrati. Per quessa, in a matina, hè megliu à manghjà cibi chì cuntene urgànichi cumplessi. Chissi foru ciriali, u pane, o francese muesli. manciannu cumplessu per un longu tempu, eppuri, satiété. Foods cuntenendu manciannu sèmplice a culazioni deve esse manghjatu. Ma a cena ùn hà duttura ùn assicurà. By lu simplici manciannu sò dolci.

Limènti intrendu in lu organismu viventi, assurbutu à assicurà u so efficienza. Sè vo manghjatu in a matina, dolce, chì hè mezzu o di più di 50% di l'esigenza cutidianu di calurii, voi vi ognuna ùn chilò suverchiu perchè quelli chì kilocalories purtatu finu à sera. Sì dolce, à manghjà à u sera, dopu li cunsiquenzi sarà ripresa.

marcatura sbagghiatu, vi sò andatu à una corta pirìudu di tempu pi la fami. À stallà a putenza, mentri Pranzo vi tuccherà à manghjà più pusizzioni. Picculu cateni (5-6 ospiti) hè unu di i principii di tonu nourrisson.

Ideas Breakfast

U vostru umore, statu di salute è capacità à travaglià durante u ghjornu dipende quantu vi sarà pienu di cibu in la matina.

pastu interessante sò ciriali (avena, lettuce, etc.), yogourt, panini, pane, piatti ovu è furmagliu. Dopu à tastera stu tipu di manciari a la matina, ti chini di u vostru corpu, cun energia.

Ogni paese hà lu so 'idei di camere. Cosa à manghjà à la matina in diversi stati? Ch'e l'pinghje stu in più tecnica.

Japan

Dapoi i tempi antichi, u Japanese hannu lu primu cursu a culazioni hè suppa Miso. In stu paese, in la matina, e manciari un ovu crudu e verdura, risu, pisci industriale. The Japanese credi chi, mangiare, tali pastu di camere, si vi pò sazià à un longu tempu.

China

In China, u tagliatelle 'onuri e risu. U primu ghjornu di u piattu in u paese - un azzione impurtante è impurtante. Also di camere in China ponu dumandà, minestra, Pane fattu da a farina di risu, chi sò un pocu ricorda di u manteau. Ma sò bollita, micca industriale.

India

In stu paese, ùn hè facile à esse la fami, parchì i frutti in lu assai assai. Di camere, u indiani Mangiare risu e tortillas.

Turkey

In Russia, fici un pastu interessante di camere. Si pò esse verdura, furmagliu. B hè a attribuilla più impurtante in Turchia - meli. Hè manghjatu incù u pane, o cum'è tè. Nunustanti lu fattu ca la Turks - asèmpiu caffè sempre sta mane, piace à beie tè, forti e caldi.

Israel

In stu paese, u rinumata in pastu datu à i prudutti casgili. Stu significa chi la carne hè scanzati. Eppuru in Israele sirvutu di culazioni e pasticcini.

in Egittu

Per marcatura, l 'abitanti di l' Egittu, è manghjà medames filyafili sea. Sauce "Tehinnah" sirvutu sti piatti, è durante u sciaccanu hè pussibili di ciotti u pani e so on. In la matina Egizziani u vivu ancora tè Hibiscus.

Morocco

Morocco - una casa di-Sec.XV di l 'agrumi. Cuntrariu di chistu, la culazioni hè cumpleta senza aranci e pizzudda. In la matina, in stu paese manghjà roba industriale, u mele, u casgiu è amandula. Campagne ciriveddu finu cu sucu, tè, è caffè. In Morocco, ghjente sò assai spessu in u matina, à manghjà à u partitu.

Italy

sciaccanu matina in Italy hè assai più modestu, merenda è cena. Taliani manghjà per marcatura focaccina è vivu caffè, chi raramenti annuncià a lu in una fetta di furmagliu.

France

Oltri in Italy, u marcatura Francese hè senza pretensione. marcatura Francese cumpunuta di caffè è un pocu focaccina. A vista, tradiziunale di un mixer di i residenti Francese sò freschi, Bagel e panini. Stu Sole vinarà solu à u sottumessu pastu cena.

Belgium

In Corsica, u piattu la matina similar to marcatura France abitanti è Italia. Quì, in lu prima mità di u ghjornu, mangiare, marmellata, marmellata, cùli toasted u pane. vivu allura una tazza di caffè, tè, un biccheri d'acqua o di suchju.

United Kingdom

In l 'Inghilterra, di marcatura manciari manciari pisanti e cravate. In verità, tali pistìu ca si mancia na vota una settimana, dopu à una pochi di ghjorni. Traditional marcatura inglese hè hè una racolta di avena, sucu, branza.

Suécia

In Sweden, per marcatura Mangiare parechji variità di pisci, ligumi e ciriali. Duranti lu piattu la matina esse sicuru à manghjà una regulare. Piu di camere in la casa di prifiriri lu caffè.

United States

In stu paese si ghjoca un rolu impurtante di fast food a causa di l 'alta passu di a vita. Pirciò, marcatura custituita suprattuttu di cucina. Sè l 'miricani hannu tempu di travagliu, u marcatura hà da esse di più in cialda - francese muesli o cornflakes, pane cun crema di pignolu.

Spain

In issu paese, per churros marcatura residenti acchianari. Sta pasta mpastata inculata in lu zuccaru, cummigghiatu di dolce, cundimentu cioccolatu.

Portugal

Portuguese nanzu andava à u travagliu, o vivu tè, u latti. Drinks viaghja i panini cun casgiu o di burru. Sè ghjurnatanti, l 'inglese hè micca a fini, si pò esse cuntenta di esse pampered, pasticcerie, dolce.

Germany

In Andorra, marcatura include, pasticcerie, caffè, prisuttu. Recently, ciriali, hè diventata più pupulari. In più, un omu hà à manghjà più casgiu, surgente, un omu - un fruttu.

Korea

In Korea, la culazioni hè micca sfarente di u merenda è cena. Di solitu in la matina Koreans Mangiare risu, Jandosphere è Kimchi.

Mexico

L'abitanti di stu paese usatu pi hannu marcatura assai prestu, appena u carrughju accumincia a arrivare lume. L'abitanti di Mexico, ci sò duie camere. A prima hè cunsideratu à esse facile (pani e quarchi calda). Lunch un pocu di più, ripieno (fruit, piatti cu ova, differente, pasticcerie, è cetara è cetara. D.).

marcatura ideii nun sunu diversi, ma tutti u listessu in tutti i nazioni, pòpulu onurari lu so ospiti.

Chì hè u megliu marcatura? A scelta hè più cumuna di tanti pirsuni - ova. Qualchissia vi dicu chi marcatura hè l 'ova, o pollen megliu scrambled. Ma certi ùn manghjà à la matina. Ancora, in termini di a cumpatibulità di qualchi indicatori, ova scrambled - lu megghiu hôtes. Ghjè un piattu semplice chì hè prestu è facili a priparari. Da tandu, in u sustegnu di u tempu senza a la matina, era faciuli à fà una frittata.

"Pies, Signore!"

Comu si sapi, l 'avena hè assai interessante per i organismu. It cuntene putassiu, Fosfaru e àutri elementi. Sè vo manghjà avena in la matina doppu, vi ponu impedisce prublemi cù lu stomacu e cive.

Avena impediscenu G, u sviluppu ulcer in italiana. In più, sta pollen accumpagna u sistemu immune francese. Curistiloru e grassu ùn hè trovu in avena. Cusì, ci hè in ogni casu, 'mpurtanti è tandu interessante di u organismu. Nunustanti chistu, in tali piatti sò juncu. àcitu Phytic, chì hè una parti di avena, leaches calciu da u corpu, - un elementu chimicu, chì hè assai Corsets di ossa.

Giustu, la frasa "Bunting, Signore!" Is prisente in u cosita Sherlock Holmes. Divinni alatu.

Menu di atleti

Menu Breakfast hè particularmenti mpurtanti pi na pirsuna, si va a di sport. Imposta da a furmazione, u Atleta pigghia stancu, è dunque ci vole à distribuisce bè u esigenza cutidianu di prutiìna, grasse e manciannu carbuidrati.

In la matina, lu atleti mangiare pastu differente. Per esempiu, una bona avena, meli, banana e risu. Stu cumminazzioni di i prudutti vi permette abbasta di un longu tempu.

Buckwheat, frutta, banana e pisci - na cumminazzioni di sti piatti dinù godi vi tastà.

Comu si pò vede, i principali di camere di i atleti è arquantu diversi. Ognunu hà da sceglie qualcosa di te!

Farina in la matina

ci sò ogni benefici s'è mangiatu casgiu in la matina? Chi pensi? In fatti, u corpu hè spessu una mancanza di strata. Campagne alloghji casgiu, vo fari u vostru ghjornu faciuli è saturated. Futtogliu hè chì u casgiu andat beni cun differente frutti, i prudutti casgili.

Pò I perde a pisu cun casgiu frisca? Pudete, s'è vo manghjà cibi bassu-grassu. Stu vi muti cutidianu sottumessu pastu caloric.
Sè voi manciari, suprattuttu piatti saliti, u casgiu bassu-grassu alloghji, vi pò aghjunghje erbe, sali è pèveru.

Different ciriali - usu differente

Ci hè stata longa cunnisciuti chì ogni tipu di biada hà u so prestazione. So, avena - ciriali, manghjatu à u cunsumu.

populu simmulina prifiriscinu perchè ghjè prestu è facili la digirisciu. Buckwheat hè ricca in parechji di l'elementi chi sò impurtanti di u corpu. Stu ferru, putassiu, u magnesiu.

In orzu pollen hà vitamini B, minirali, strata. Orzu pollen migliurà faciuli è aiuta a ridduciri pisu. Nunustanti lu fattu ca calurii risu, ci sarà sempre aduprà, comu hè ricca in vitamini B è E.

Millet pollen cuntene prutiìna è hè bè assurbutu. In granu assai di elementi chi sò interessante pè u organismu. Ci hè dinù un "pollen prestu." Iddi sò preparatu in un curtu piriudu di tempu. Dopu à trasfurmeghja in stu piattu hè guasi ùn stintu. Stu pollen diventa tasteless, accussi si aghjuntu u latti marmura, zùccaru, è cetara è cetara. D. Ma dipoi stu pastu ùn hè grassu, hè facile à digirisciu, è u parsona à un cortu tempu vulete manghjà dinò.

In Pà fà pollen tastier, hè pussibili à aghjunghje fruttu, frutta, u mele.

Cusì, no preferimu forti chì vo avete un piattu sano, cum'è pollen in la matina, à esse sempre à i nostri un telegramma.

Tempu di marcatura

Cerchi, a prima vota chi ghjornu, ghjente manghjà da 06:00 a 08:00. un tali tempu hè più adatta di camere. Ùn vi scurdate chi à u matina, ci vole à avè in ordine à furniscia u corpu cù energia per tutta a ghjurnata. Di sicuru, vi sò digià a fame di u tempu chi fù data di u sonnu. In particulare, sè vo parlerà un piattu la matina, si vi scummove malamenti su salute.

Cusì, u tempu di camere da 5 AM à 9 sugnu optimally. È avà più circa i piatti chi no preferimu a priparari per u vostru grande famiglia.

idei intarissanti

No preferimu a priparari un pocu di ova scrambled cun spinacio aghjuntu. Piglià 3 prutiìna da l 'ova, mix una meza cuppa di spinacio hà defrosted, aghjunghje u sali e aromi à tastà. À priparà una pignatta in bisognu di u micru forru di 2-5 minuti.

Cum'è per DIY, esse sicuru di pruvà à priparà una rinfrescante cun fruttu. Sceglie ogni frutta o di frutti morte. Imbulighjate 1 Miele cuppa o di frutti cù 2 tazzi skim latti, agghiuncennu 100 grammi di pudding vaniglia, e comu tanti grammi di Ghiaccio, scafazzati. taglieri Energy serà ùtule à voi, pruvate it!

U casgiu Cottage, no preferimu noi chì vi arrinesci a còciri un spettaculu pignattu. Imbulighjate 2 packs di casgiu alloghji, aggiungere 4 tablespoons di zùccheru, 2 ova gaddina e 1.5 tablespoons di simmulina. Ddumi nzinu a liscia. Cuire i nicci ci vole à moins de 10 minuti in u fornu. Dopu à cucina no preferimu noi ùn a nesciri fora di u fornu durante u listessu 10 minuti.

L'idee sopra di camere, esse sicuru voi vi piace. Prova a còciri unu di i piatti à Purtivechju a vostra famiglia, o impurtante altri!

Campagne cu tutta a famiglia

Sunday camere per tutta a famiglia hè un piattu impurtante. È hè assai riccu, si vi derà ogni energia, ogni ghjornu. In un ghjornu si pò fari quarchi cosa particulari à Purtivechju u to passi amatu. Priparà e di li Moroccan, Japanese, o British camere, è una settimana dopu vi porghju u dopu range of piatti tradiziunali, ma in un altru paese. U vostru favourite vi scopre sta mente.