Qigong di l 'head. esercizi Qigong di l 'head. furmazione Fitness Qigong

arte orientale, agiscenu di parechji seculi, pruggittatu di migliurà u corpu è strutturatu spirituali di l 'omu, in particulare pupulari a l' ùrtimi deci anni. Unu di sti pratichi è i esercizi qigong, andà à temiz di u head. Ci hè stata longa cunnisciutu à i Qigong Chinese di spine ripete imbarcati in la vita di la genti attornu a lu munnu ca hannu prublemi cù u sistemu musculoskeletal. Un sistema ùnicu basatu nantu n'aducazzioni rispiru è goda u web corpu, l 'abbilitati pi cuncintràrisi, dà una putente effettu miraculosa.

Cosa hè cumplicatu?

Sport - un corpu assi di u 35 thoracic. inactivity fisicu, capitulate, reluctance è incapaci à i bè u corpu cu chiddu teacher interessante à a nascita di lu duluri daretu. Evitari sta Toleranzdosis è prublemi m'aiuti migliurà ginnastica Qigong, chì hè solu a stinza di u Colonna anaesthetic.

Assai pirsuni nun risolve i k prima, senza aviri 'idea chì hè stu usato teacher. vi pò ghjugna à i seguenti scopi à ginnastica:

• furmari la struttura di corpu, aggalabbata;
• creà un n frunti sana;
• ghjugna à vene in i articulazzioni;
• smarisce clamps musculu profunnu;
• migliurà u head;
• assicurà a libertà di u muvimentu in u articulazzioni;
• migliurà circulazioni di sangu in tutte e scupi;
• apre tutte e lu canali in u corpu for free muvimentu di energia in elli;
• cresce vitalità.

Puru l ', corpu, rigidu "legno" "induriti" pò allusingate à i risultati Bramati cù qigong arte anaesthetic. A ricumpenza sarà i bombe, è vi vene. Di sicuru, à l 'pirsuna nicissarii qualchi sforzu è u travagliu cù u corpu. Ci tocca à amparà à fighjà e pricisu muvimenti senza tinzioni, chì sarà purtata da una pusizioni di un altru.

Cosa face cumplessu Qigong, chì trasfurmazioni esempiu in u corpu?

Regularity di e tecniche risultati in un risultatu startling.

1. Sport. Curregge primariu n frunti. Elimination di deformations di u head, u so senza muvimentu.

2. I membri (gammi, vrazza). u muvimentu attivu di l 'articulazzioni. A risturazione di trasi e funzioni tendons. u muvimentu senza mpicciu.

3. A Galuppà. Doppu ca davanu esercizi qigong di l 'head la menti Sciroccu, u capu hè chjaru, u corpu diventa straordinariu legeri. Migliurà u efficienza di un'antra, recovering sonnu, u corpu hè pienu di forza. Duvuta a l 'apporti di tassu di u lavaggiu cumpari riflissioni prestu e riazzioni fisicu.

4. Vision. Duvuta a l 'cullucazione di sangu à i corpi ochju avè acuità visuale, Cl, si vede megliu.

5. spaziu aaa. esercizi qigong prulungati di l 'aiutu head à migliurà motility intestinale. grassu dinù diminuinu in la pitturina e cosci, migliurà u spuntà di u parsona.

6. U sistemu lambda è Herz. teacher Regular migliurà u funziunamentu di ECG cumplessu, lung function è migliurà lu cori, affanna sparisci, crìsciri la forza di cuntrazzioni lu cori.

7. U francese spleen, fegato, stomacu. It migliurà absorption di limènti, pitittu pulito. funzione fegato à ottimisazione di u so travagliu, ùn ci hè resistenza à malatie, aumenta immunity.

8. System particulate. Chinese esercizi qigong salute aiuta in u endurance Impuissance sessuale, prostatitis, dysmenorrhea. Tutti li fimmini e omini cresce funzione particulate.

I vantaghji undoubted di i tecnichi

Di sti corsi ùn ci sò micca ristrizzione su età è a cundizione fisica, sti esercizi qigong di l 'head hè differente da parechji altri tecnichi. In u esercizi, ùn muvimenti mmorzu, accussi si vede ancu u assai anziana.

Liscia lentu u muvimentu di u corpu, sò interessante per quelli chì soffre da altu prissioni sanguigna. Ginnastica PACE permette à equilibriu u statu emutivu, la menti è emuzioni.

Hè cunnisciutu chì u pussibbilità di tanti malatii assuciata incù irregularities in u sistemu locomotor. Pirciò, qigong medicale aiuta migliurà megliu rimediu parechje altre malatie.

À fà stu prugrammu teacher ùn micca bisognu di una stanza di spiciali. Basta a 2-3 metri di u spaziu liberu è un francesi.

Ancu qualchi yer sò purcina senza l 'usu di droga, solu s'è rigulari.

zoni risicu, o di calchissia mostra Qigong

• populu cun gravi anaesthetic, ca purtava a un Ndibulitusi di u musculaire;
• maladi anziana;
• pressu una vita sedentary (TAV, segne, travagliadori ufficiu, seamstresses, in generali, chiddi pirsuni chi hannu un locu travaglià - un tavulinu è, sedia);
• tendons avè dibulezza e lu poviru n frunti (musculaire ha appuculita nascenu custanti tinzioni di l 'allungamentu, u incapaci à addirizzà);
• pirsuni ca hannu un k di u articulazzioni è head (bassu dulore daretu, scoliosis, Lumbago).

Pars hè cunsigliatu di chiddi ca hannu lu duluri a lu ritornu. Qigong hè particularmente interessante quandu para anaesthetic. Ratu aiuta eliminari protrusion intervertebral.

Sceglie un gruppu di esercizi

esercizi e razze di u head, ci sò parechji qigong. Guvernerà unu: sceglie u pacchettu avissi à l 'arti, basatu supra li servi di lu dutturi, si una persona hà prublemi. Pudete smarrà a so studii da u cumplessu di i seguenti tippi di esercizi :

• tibetana;
• dialogue;
• furtifichessi allungamentu;
• cardiovasculaires in osteochondrosis ;
• Ratu cu para anaesthetic.

esercizi qigong cumplessu di l 'head

1. Mani calata in a serratura, è pesa più u so capu, li ammi dritti chiudi inseme. Pianu pianu, svigliatu u vostru telegramma, mentri straightening braccia, è stinza, su la curuna. Cusì, u web head, u corpu interu hè crisci. Poi prufunnu à i pusizioni di partenza pianu pianu.

2. me in u listessu postu lu casteddu, ma piegati à i goviti. À libertins à l '-vpravo lato, manca, comu un orologio bob. Quandu Lunatic discrittu detained.

3. pusizioni Regino hè u listessu, solu issu tempu un pocu più santa e li gammi. Fà un bob.

4. Pagliacci, a situazioni in u sicondu teacher. Fendu i versi, addirizzà vrazza. Vultà à i pusizioni pussibili, vrazza chini. U head hè crisci comu assai pussibuli, è vi deve pruvà à cuncintràrisi nant'à stu sintimu.

5. chiudi nsemmula li gammi, vrazza, e graputi a lu casteddu, allargamentu di la torse 90 gradi, tirare, nantu à a manu.

6. Natali u numeru teacher 5, appena aghjunghje una strada di u collu, si vultò, è tutte e la manera.

7. Legs eva largu di spaddi, e mani falà. Fà i versi, i mani casciuni in u vinochju, è u cuntrariu - à pesa.

8. Stand up drittu, mette a vostra manu à la cinta. Spinghja avanti la testa, comu si faci un acellu. Muvimenti deve esse lentu e liscia.

9. U listessu pusizioni di partenza, solu avà si vultò cu la testa a lu muru e pruvà a tuccari a vostra spalla varvarottu.

10. L'anzianu postu di lu pettu tilt pocu u vostru capu, tandu sì righjittata ind'i libri. Ùn fà muvimenti cettu!

11 A postu chi principianu ùn hè cambiatu. Faire la testa hà un rimusciu circulari.

12 mani nantu vita, li gammi piegati. Pesa u ramu prus at an àngulu di 45 gradi. Voglia i pedi di l 'amma risuscitatu. Allora canciari lu postu.

13 prigiuneru fece à livellu spalla. Legs sò chjusi è dritti. calà pianu li vrazza e li liata à u casteddu, po addivà è firmò in u spaziu pettu. purtà strata a liveddu di frunti e lu prossimu Francese drill scena a manu, i goviti à u listessu soprastruttura tempu. U prossimu muvimentu - to raise una sfida, mentri Lassari perdiri un altru. Slip i pettu à u sensu in u quali hè righì la manu. U fustu face dinù una volta per u ovitu suprana. In stu teacher, juncennu la tinzioni musculu massima, canciari lu postu di la sfida è corpu. ginnastica cumpleta niuri cumposta è goviti à u spaziu pettu. Fate 10-18 repetitions.

Sti esercizi sò u sistemu nizziali Qigong. Ad avè li studii è circò di fora, u travagliu fora di modu rigulari, vi ponu viaghjà à più cumplessi. Stu vi valurizà u prucessu di i malati.

misure precautionary

Duranti lu teacher, vi tocca à tene ombra di u to sentimenti assai cura. Sè l 'Toleranzdosis, voi pimmu firmavanu subitu duranti ogni muvimentu. Quandu l 'addisperu vi passà, partendu dinò u listessu teacher, p'accabbari lu.

Di spazii prublema di u head ùn pò fà un sforzu trattu. U muvimentu deve esse fatta cù scumbugliu minimu, più numarosi à pocu la carica. Cesco durante esercizi vole à tene calmu è liscia.

maladi yer sò anu à impegnà in esercizi 2 volte un ghjornu. populu strasurdinariu abbasta na vota, ma di modu rigulari. A durata di u cumplessu hè picculu, solu una meza ora. U répétition di ogni teacher hè fatta da sintimentu è brama.

Butrimova cumplessu

Ci hè un gruppu di esercizi, chì spezialità hè solu in temiz di u head in lu piriudu postoperative. Ma in un cumplessu, chì hè statu ripresu è pirfiziunatu Butrimov, Qigong di l 'head adattate à u tippu anatomical slavi.

Cosa hè tuttu u listessu per i palestra?

By e grande, u sistemu Chinese di i malati - hè una scenza. Aiuta à palesani u so capacità, sacciu se. Avemu longa fà praticava a punti acusia qigong sò attivatu à i mani di tali pirsuni cumincià à guarì 'altri, à caccià lu duluri, massage. Sti mastri e GURUS di sta scienza sò capaci à accumuler energia pusitiva, Sciroccu negativu. Ma sopra tuttu, un omu chì ci vole à guarì u stessu.

risultatu

À studià sti pratichi assai ntirissanti e Informativ. Parechje pussibulità differente dà Qigong. Hè maiò bisogni in u corpu, un sintimentu di pienezza di a vita. A riescita à capì i pràtichi urientali sò mantinuti à aiutà una parsona ùn esse distract da a dibulezza di u corpu, è k.