Prutiìna-carbohydrate dieta - un granni strata di guariri di grassu corpu

Prutiìna-carbohydrate dieta - mètudu perdita di pisu assai diffusion è pupulare. Duvuta à u cunsumu inteligente lu corpu, si parti di u materiali nicissariu è retrieves i carbuidrati manca da u depots grassu di u corpu.

Stu dieta hè basatu nantu à una incù quattru-bissiclette, chi scambia più u numeru di prutiìni e manciannu in u cunsumu cutidianu.

L'essenza di u cunsumu hè sèmplice: lu primu è secondu ghjornu di u duminanti cibi prutiìna, u terzu ghjornu, manghjà più manciannu, u quartu - u ghjornu di l 'equilibriu - smetti prutiìni cun manciannu carbuidrati.

U meccanisimu di l 'azzioni di u cunsumu

Quandu u corpu si bassu in manciannu, chì sò una surgente di energia, si U ghjucadore putii grassu esistenti.

Sè sta situazione persiste abbastanza longu (uni pochi di ghjorni), po u corpu hè rifabbricatu in u modu di fideltà (riduzzione prissioni, rallintari falà metabolism |, etc.) e cumincia a circari àutri fonti di energia in i junturi e tessuti.

In ordine à impedì un tali riurganizà, u terzu ghjornu di dieta prutiìna-carbohydrate dà una surghjenti à a dieta di una grande quantità di manciannu, chì dà a pussibilità à parti casci riserve spinnutu.

Stu vi sminuì u pesu in a prima uni pochi di ghjorni di salinità, ma u routes dopu permette dinò voi à perde 1-2 chila di riserve di grassu. Quartu ghjornu sò murales u corpu, stabilize umore.

dieta Carbohydrate di perdita di pisu abbisogna una putenza fractional: mangiare, sbarcu 5 o 6 passi, in picculu cateni.

Stu modu di permette à voi à tene una tariffa nurmale di metabolism | è ùn sentu a fame. durata di u corsu - 3 settimane.

dieta cchiù

dieta prutiìna-carbohydrate pò stà muti grassu corpu , è ùn scuppiari corpu à a so hereinafter cantata. Hè cusì vere chì hè usatu par Culturismo, per chì fà valè corpu, in cima, cundizione hè assai impurtante.

A mancanza di la fami e la fatigue ponu dinù esse chjamata un granni cchiù carbohydrate dieta. Slimming pinzeru dieta hè usata in supplying u corpu cù prudutti di primura, fora di a mancanza di manciannu in uni pochi di ghjorni.

Stu dieta hè dinù bè perchè tù pò fari un lu menu parsunalizatu, chi piglia in contu i carattari d'ogni persona, a so salute, mangiare, usi. Ci hè una dieta di basi, unni si pò mudificà da mantene i principii fundamentali.

dieta prutiìna-carbohydrate: Menu Basic

Primu ghjornu:

• 3 vitellus ovu, pruteini 5, ligumi non-starchy (pour cucchiara ogni oliu);
• , cocktail di latti skim cu junta di prutiìni;
• bollita pùppule gaddina e pompelmo;
• un biccheri di fasgioli bollita, manzo bollita;
• uni pochi d 'oru di pisci bollita cù una insalata di verdura, vitellus ovu e prutiìni;
• , cocktail di latti skim cu junta di prutiìni.

Seconda ghjurnata: listessu cum'è u prima.

Terzu ghjornu:

• avena in acqua, di trè prutiìna ovu;
• risu bollita (o blue, o ogni altra pollen) e pùppule puddaru;
• pasta, da a farina di granu wheat;
• risu bollita (o blue, o ogni altra pollen) e pùppule puddaru;
• un pezzu di pisci bollita (campagne) è trè pezzi di u pane neru o isolément.

Quartu ghjornu:

• avena in acqua, di trè prutiìna ovu;
• prutiìna-rinfrescante , è di trè pezzi di pani è crusca o isolément;
• risu bollita e pùppule gaddina bollita;
• lattuga, fish, noodles, è di trè pezzi di u pane neru o isolément;
• , cocktail di latti skim cu junta di prutiìni.

Sicondu à u cunsumu, fame sulu nun hannu, è vi sentu eccezziunale. Sè vo ùn pò suppurtari lu corpu di fami, ma vogghiu perdiri a pisu, vi tuccherà dieta carbohydrate. Pack da quelli chì anu pruvatu è, cunfirmà u so jammi. Cristu pustola guasi tuttu hè à cambià solu u numaru di chila Entrée, ma hè assai dipindenti da u pesu earn disponibile.