Pò I vai in di sport in u fretu. Cunsequenze di sport in u fretu

Pò I vai in di sport in u fretu? Sta quistione hè di sicuru di mente, di tanti visità medicale è atleti prufessiunale è tutti quelli chì in unu modu o un altru, dava una furmazioni di almenu un pocu ore una settimana. In issu articulu ci discrive a tecnica, teacher utili o dannusu durante rhume des, oltri a lu piriudu temiz.

femu Sport in lu friddu: tali differente pinioni di duttura

Canzona d'accordu ca avemu dont aggiu circa l 'accussì-chiamatu Dilettanti cum'è prufissiunali, li cui tutta la vita hè stata cuncessa à a furmazione duttura duranti lu friddu teacher hè pruibita. È s'è no pinghje u nucleu di i visitori à Palestre e club medicale, tandu ùn ci hè upinione tercani spartutu. Ritinutu lu statu pinsatu chì durante ailments, headaches, tagliola nasali è altri sìntimi assuciata incù u fretu cumuna, ùn pò fari. Corpu hè digià ha appuculita duranti la malatìa, l 'unità applicàrisi à qualcosa. Lucca sperti cridiri ca lu sport e duranti un fretu (furmazione nurmalmente) ùn pò micca u ripresa ùn soldat falà, ma ùn vi accelerate lu. Tuttavia, duttura d 'accordu nantu à una cosa - teacher durante alta temperatura hè tantu contraindicated. Also ùn furmazione deve piglià postu in u modu literatuur. Chì hè, s'è tù sì a malatia, per esempiu, facianu in u salone di medità una ora, mentre ch'ellu hè megliu di limità à 40 minuti, - ora.

Training di seriu currenti di SARS

Avemu facemu emi à una quistione di s'ellu si è pussibili a cumeddia sport in u fretu. Ma, l 'k k discorda. E se lu dutturi dici ca voi hannu l 'infruenza, l' entrata di u salone di u scopu di a furmazione à ch'è tù pruibita piena ripresa. Sopratuttu quandu si tratta sò pussibuli Ripa infruenza, cumpresi li purmuna, rina, lu cori. E accussì lu corpu, prova a scunfiggiri i k, dannu lu in tutti i puteri, è credi à mè, ci hè avà bellu Ùn a fari, ancu s'è dopu à ripiglià u Specialista vi sentu di più o di menu jocular. E lu aspettu murali di l 'azzioni - voi Patrunu malatu, accussì vi curriri lu rischiu di distinguish è altri i visitori di u palestra cum'è un locu di sport (di sicuru, s'è vo ùn piace à lu so' casa) hè sempri cunsideratu à esse publichi.

Exercise durante una malatia: ciò chì pò essa fattu à ritruvà a suprana

Allura, vi sentu debuli, da lu nasu "scorri", ma u viaghju à u salone, a cancillari all're ùn puderà. In stu casu, si deve tene à mente chì u temperature di u vostru None deve esse riduci da 40-50%. Stu vali ancu à u tempu di u so matematiche, è attività fisichi stessi. Also duranti la malatìa deve pagà spiciali attinzioni a cunsumazione d'acqua pura - tu avissi a vìviri ogni 10-15 minuti, stu vi cresce sudatu e accettanu u vostru corpu. Duranti a so malatia deve esse megliu attività count - corsa su una pista, passu aérobic and so on. Also cunsigliemu di Yoga è stinza. Ma dumbbells pisanti e pesi sò megliu manca di più tardi - tu sempre ùn pò ghjunghje sin'à ddi figuri li forzi chì era cun voi à u k. Pràtica, quasi tutti i ponu fà sportu in u fretu, ma sta deve esse fattu assai cura, veghjanu da a so salute.

Corsi in u periodu fission

Quandu u vostru fruttu serà chjusu, vi ponu turnari a la palestra dinò e cuminciaru a so lun. Ma ancu quì, ci sò certi sustanzi. Prima, u to corpu hè sempre appena, è quelli chì i cartulari chì vi mette à l 'k, per esempiu, podit corse 15 km nantu à a pista, o righìannu stokilogrammovye articulu, per avà vi sò prubbàbbili a esse nantu a spalla. Medici preferimu un ritornu à carichi sport pianu pianu, più di tempu, più numarosi i so passu. 2-3 settimane da compie a ripresa di u corpu. Una volta torna tù sarè capaci di ripetiri u prugrammu chì corre nanzu a malatia. Sport dopu à un fretu hè scritta a tuttu u munnu - e di principianti chì appena ghjuntu in la stanza, è per quelli chì impastughjata in più di l 'anni. attività fisichi furtifichessi u sistemu immune francese è aiutà à vai piriudu ripresa suprana. Dinù a stu tempu, ci hè ricumandatu à pagà particulari attinzioni a nourrisson: beie vitamini, manghjà più verdura e frutti, e carne, magro. Hè chjaru impurtante chì ùn ci hè abbastanza vitamina C in u vostru dieta

Cosa spurtiva hè attore rinfurzà u sistemu immune francese

Avè riflittutu i diversi punti di sperti circa s'ellu hè pussibule di fà sportu cù rhume des, è spiecà ciò chì hè teacher aiuta rinfurzà u sistemu immune francese è ùn arrivare malatu à tutti. Quì hè una lista di quelli chì spazii di medicale, chì, sicondu à duttura, lu modu megghiu cuntribuisce à a salute è lunghezza di vita hè:

• Yoga;
• aérobic;
• Stinza - la solita stinza;
• Tai-bom - càrricu lun count cù elementi di arti marziali;
• T tai chi - un tipu di ginnastica Chinese, induve tutte e esercizi sò tutu friscu e lisu, stu tipu di medicale chì hà ùn ristrizzione età è adattatu per tutti;
• aérobic water - teacher in acqua.

Ncegnu sti tipi di medicale, voi vi migliurà a vostra salute è pò scurdà chì hè a infruenza è rhume des. Stu hè particularmente impurtante di i residenti di Russia, unni quasi ogni annu in u vaghjimu è inguernu sò chjamati i malatii priveda.

Masti Dietary

Di sicuru, affinchì a to corpu hè bounced daretu, ùn hè megliu à beie, dopu lu cursu k di ogni vitamini. A so scelta hè tempurale. Ma ci hè una rinfurzà sport à aiutà vi sentu megliu in i primi ghjorni, dopu à l 'Hermitage. Per esempiu, L-RIMBIANCAVAMO. In più di u cunnisciutu proprietà (si veni a brucia grassu), sta sustanza - na putenti antioxidant. Chì hè, l 'accuglienza di L-RIMBIANCAVAMO dopu à un sustegnu malatia ogni cellula, in u to corpu, è vi luttari radicali gratis. Also Echinacea strae - na putenti immunostimulant naturale. Pigli à 1 scrive 3-4 volte un ghjornu. Accattari l 'droga pò esse in u farmacia, hè inexpensive Francesco - circa 40 rubles par Pack.

cunchiusioni

In issu articulu noi interrugatu s'ellu hè pussibule di fà sportu in u fretu purtatu pinioni authoritative di medichi circa i sìntimi in ogni attività fisichi ùn hè micca dannusu, è quandu elli hè megliu abbandunati. Sia modu, l 'decisione nant'à u mantinimentu di a furmazione hè megliu pigliatu solu, dissiminati u so binistà. È, di sicuru, in ogni casu, ùn andà à u palestra cu frevi, o sapianu elli stessi. So voi fà solu u male à u corpu, soldat falà u prucessu di i malati è, cum'è un risultatu, un longu tempu ùn sarà capaci di curriculum vitae i so studii.