Pasta. valore stress

Per parechji anni, dopu una seria di battaglia trà Nutrizionisti di u mondu nant'à u sughjettu di quantu sano, u manghjà è la pasta. Certi diri ca la pasta, - a surgente di vitamini E, B, PP. Hanu puru assai di fibre (se u pruduttu hè fatta da a farina di granu mondu), manciannu carbuidrati. Più sò abbuccatu à pinsà chì pasta, hè nunda di interessante in li troppu calurii "viotu", è u cumpunimentu di u prodottu cuntribuisci à obesità. Tuttavia, à tavulinu un piattu è mudelli, è atleti. Prova à capisce pasta dannusu, o Corsets. i prudutti caluria dinù truvà fora si in lu corsu di u studiu.

Scummigghiari quantu calurii in cucina, pò esse da fighjulendu u imballaggio. Nurmalamenti hè u si e so cumpusizioni scritti, u numeru di prutiìna, grasse e manciannu in u pruduttu, oltri ca comu u so valore energia. Sti dati ùn pò esse pigliatu cum'è una basi, di i prudutti caluria renseigné quì à una forma secca. Duranti lu bruttu u calori a fiura hè ridutta da circa dui volti. Also vò à sapè, è ciò chì caluria tagliatelle sò differente è sicondu u significatu di farina, si pruduce. U wheat valori energia hè assai menu.

Sè avemu parrari la cumpusizioni, ci hè da tene à mente chì assai di manciannu in pasta, è àmidu. Di u so numeru in u prodottu dipende di u gradimentu glycemic. Si pò esse sia una media o di altu. Hijo de la prodottu aghjuntu à u biancu ovu, in ordine per muti sta figura. Sicondu u cuntenutu sustintamentu di farina, pò esse varii, ma ùn deve supirava li 20 pi centu. Dapoi lu sustintamentu pianta, hè Spanish, ci hè assai pocu lysine è Tronina bisognu da u corpu. Sè avemu parrari grassu, qualle di solitu in u so pocu la pasta, una eccessione pò fà solu tagliatelle Chinese, in cui grassu circa 15 pi centu. Spaghetti cu ogghiu coce ùn ci sò valuri lu.

Cosa hè u vantaggiu supra l 'àutri piatti in cucina? Sparti dû fattu chi stu pruduttu hè abbastanza chambre, facile à priparà. A capacità à saturare subitu u corpu, assuciata incù parechji prudutti parla dinù in favore di u pruduttu. In più, da u viulinu Ùn hè perdi, si pò essa à tempu cum'è un fornu, lato a carne, sasizza, etc., As beni comu un piattu siparati.

Avè élève u ciucciu, ùn si pò scurdà di circa lu juncu di u pruduttu. Per esempiu, pasta, se improperly cottu perde assai di u so proprietà benefica, è cusì chi un picculu numeru. Sè no 'aghjunghje a' sti Mariposa animali, la pasta caluria hà da esse assai altu, è l 'usu di lu corpu, si non vi fari. High Index digirutu pastu glycemic pò causari nu cori insuline.

dieta la pasta

Ognunu hà intesu a frasa caccia Sofi Loren chì a so figura, ch'ella hè custrettu a pasta. Ma quantu à rispittà cù stu cunsumu di Galliano Guatemala, senza edium u vostru propriu corpu? Sicondu à i reguli di u tempu necessariu di rinunziari a la viande, differente Pastene, sasizza, carni carni e sottaceti, zùccaru e accussì on. Rimpiazzà sti prudutti sò u dirittu di pisci, mare, oliu d'aliva, verdura, frutta e ciriali. A durata di u cunsumu - da 1 à 2 mesi. Supra lu latu più hè u fattu chì voi ùn sentu la fami, furtifichessi immunity, perde a pisu. Ma ùn hè micca tene assai à campagne à la pasta. li caluria, sippuru bassu, ma overeating, perde pesu ùn funziunaranu.

cucina cucina

À u risultatu supirau tutti i sforzi, ùn hè necessariu di còciri, spaghetti bè. In 1 litru d 'acqua, 100 grammi di la pasta. In liquidu vugghiuta avissi a mantèniri li micca di più cà 5 minuti. Puru siddu mi pari ca nun Dowar, nun vi scantati. Cù sta menu manciannu sò beni assurbutu è mova la dignité. You i rivultati, ma ùn mette in u pesu. Cusì, cottu caloric pasta, sò ind'a 150 kcal francese.