Parlanti: chi allungamentu prumessa duranti la luna?

A farimi onuri a la passione, ùn hè necessaria à assiste u palestra cari è jatu, ogni ghjornu di dui ore. U travagliu, a famiglia è altre cose umanu assai longa duranti lu jornu. Cum'è un risultatu, avemu nun hannu a forza bastò à trenazherku. Ma s'è vo vulete una bona figura, è ùn hè micca necessariu di impegnà in lu in u palestra. Tuttu vi tuccherà hè guasi tutti. Hè un jump rope, un paru di stivali e dedica. Chì di parlà in più tecnica circa ciò chì hè bonu jump rope. "Cosa allungamentu sò ingaghjati in a esercizi?" - You dumandu. Risposte à tutte e quistione truverete a stu articulu.

Li jammi di la corda

Parechje atleti sò cuscenti chì ci sò dui modi di perde a pisu: attivu è transducer. Lu secunnu lu mètudu - hè una dieta. In stu casu, si pò fà senza teacher, puru siddu nun è assai preziosi.

Ma lu cchiù granni efficienza pussibili à ghjunghje una dieta equilibrati è cardio cutidianu. Chi allungamentu sò travagliu à la corda, vi sò curiosu? Stu vitellu, culo, Talia e allungamentu di u nòcciulu. Ma fora di chi, u unità si u vostru core è sistemu infizzioni. Durante sti dischettu u endorphins corpu, sò isciutu, si sò dinù COCCULINACEA cuntenti. Per quessa, u sfondu tu sarai un postu megghiu, ancu in i jornu scura. In generali, issu hè una scelta Sognu di chiddi ca nun hannu abbastanza tempu per un sarani in lu palestra. Purtate una corda à un scappu, è u risultatu ùn aspittà longa, picchì appena ti vede per se ciò allungamentu penciuli nant'à una corda. Per fà quessa, ùn hè tantu tempu, la cosa principali - pacenzia.

Andà corda: ciò chì allungamentu sò ingaghjati più di tutte e

Pudete veratimente chì durante salti travaglia certi u vostru web corpu, da i so pedi, è cumpiendu cù a to mani. Però, l 'unità piccu (60-70%) à l' allungamentu vitellu. Sè vo ùn la dritta, allura l 'ova vi mittite à mali l' assai prima. In più, primura purtà fora l 'allungamentu còscia e culo. On quadriceps oghji di circa 15% di l 'unità. Ma sta figura cuntestu secondu nant'à a tecnica càuciu, chi, a propositu, a data, un grande numeru.

Allungamentu abbaiari dinù piglià parte à u travagliu. U fattu hè chì, mentri satannu u nostru corpu, ci vole un foulé custanti, chì dà nutizia è erectors anaesthetic. In generale hè ùn hè micca più di 10% di l 'unità. Un altru hè per esse dettu di u allungamentu di l 'armi. Iddi travaglià solu pocu, ma sempre piglià l 'unità. Sè noi piglià in contu a simplicità di i teacher è u so efficienza, si merita di sicuru attinzioni. Ma avemu sempre micca ùn n'avemu micca di sapè cum'elli a corda. Chi allungamentu sò ingaghjati, avemu figura fora, è avà avemu andà più.

Quantu è cumu a rima?

Per ghjunghje i risultati Bramati tuccherà à amparà sempri. U friscalette, criticu si trova in l 'ultrahigh di None, temperature è tecnica di u teacher. A lunghezza température di a furmazione - 10, o di più di minuti. Sè vo site una maturità tandu principiatu cù u minimu. Cù u sviluppu di a tecnulugia è resistenza pò amparà più. Quandu vi pò cunfurtà a vostra allungamentu gamma è abbaiari, lu malatu ùn sarà.

Studi hanu dimustratu chì circa 15 salti nant'à una corda, and Priscilla permette à offre circa 220 calurii. temperature Exercise deve esse cresce à pocu. Hè dunqua à impegnà in attività all aperto. Goviti, s'è pussibili, sò pressatu di u corpu, è durante u teacher muvimentu rutaziunali hè fattu solu da e mani.

Chi allungamentu sviluppa corda?

Pocu sopra à lu statu dettu chì ci sò un gran numaru di i tecnichi è i metudi di davanu salti. Certi propie à u sviluppu di l 'allungamentu vitellu, l' altri à a stampa è stabilizers, è altri, - nant'à l 'quadriceps. Sè vo vulete un pocu voglia luntanu i lati e piercing lingua, chi, incidentally, corda, hè pussibili, ci hè bisognu di piglià un longu tempu-pruvati tecnulugia.

U tantu-chiamatu classicu càuciu - lu megghiu aviri. In stu casu, voi fari un savutu di u so telegramma, pedi è di branu. In unu friscalette hè una annata. In u futuru, vi ponu alternately canciari li gammi, li abbassannu à u ghjinochju. À stallà u rispiru hè perfetta di una doppia rima. Tutta l 'teacher pruvà à tena u allungamentu in stabilizers tinzioni. Per ch'elli vi pò cunfurtà da l 'unità fermu. By lu modu, l 'allungamentu abbaiari - u solu passi chì arrivare forte da carichi fermu. In generali, avemu figura fora chì allungamentu sò libari da corda.

cunchiusioni

Quì avemu chi fari cu lu fattu ca un tali jump rope. Chi allungamentu sò ingaghjati, sapete dinù. Ma comu a fari effittivamenti? A chjave di a riescita si trova in un prugressiva accrescimentu in carica. Stu vali à tempu à a cumplessità di u esercizi e so temperature. Per esempiu, a affarone applicàrisi allungamentu aaa carica, hè necessaria durante un savutu di Pronuncia vostri pedi, strigni la Talia e torse. Stu hè effettiva, ma micca com'è facili comu si putissi parenu di primu sguardu. Li primi risultati càmpanu in 5-10 furmazione, ma tuttu dipende s'ellu o schlock vo fate in bona fede.