Classi Master: què cumu a mosse spòglie

Fighjulendu u videos, induve ghjovani donne sò attivu è Sexy mosse sò culatta, e vùagliu chiddu ", How do I amparà à mosse spòglie comu effittivamenti" Certi pirsuni crede chì vi tocca à avè u vulume Zadok, mentri àutri sunnu di l 'opinioni chì u nunda tecnulugia. So induve hè la verità? Ci sò uni pochi di i secreti, dopu chi, vi pò batta tutte e li fimmineddi di Sesso è video.

How to 'mparanu a mosse spòglie

A priscinniri di l 'isula di l' acqua, si pò esse assai successu muvimentu à a musica. Ma chì era bellu è propii, ùn hè a prima necessaria à i purtemu in forma. Solu vota, liscia è bella parrini pò piglià è nton scuzzulate. A sapete quantu à amparà à mosse spòglie bisognu a praticari è specchiu, oltri a furmazione travaddi di l 'allungamentu gluteal. U Populu ùn sarà superfluous è tonu la peddi u piattu fillet, siddu significa ballu in corti mutanni, Cumani, o un vistitu, baigner.

stile, American, issi gesti sò chjamati «Culo mosse ballu», vale à dì "ballu tistiannu culo". Di Pantry Video à amparà sta difficiule, ma pussibili. Lu cchiù granni caccia in issu - troppu prestu Drogueries fà azzione, hè difficiuli à ripetiri. Ma ci sò qualchi instructions, nantu quantu à amparà à cantà stanzi mosse, ancu s'ella ci pare micca.

culo pianiste

Di sicuru, ùn hè più fàciule appena a tira e culo pulputi haphazard. Ma si prisenta à mette mildly, micca assai aesthetically piacenti è e bugliticce. Un altru cosa - lu elàsticu! Ci sò qualchi esercizi diffusion, fendu chì rendi è rigulari, pò causari allungamentu in cima. Davanti à voi amparà à mosse pompino, fà qualchi teacher!

Exercise №1: pilliccari

larghezza pedi spalla luntanu, corpu drittu, braccia, finu à u vostru latu. santa strata a vostra ghjinochji, righjittatu u sumere nanzu. Squattés prufondu è uttinutu. Faire 2 gruppi di 10 times. Hè ricumandatu à fà stu teacher volte u ghjornu: una volta hè fora di lu lìattu e, prima tu vai in lu corsu. allungamentu Gluteal addivintari putenti, e di più vividly. In più, un culo appartamentu di stu sarà assai convex. Micca à sminticà i elasticity.

Exercise №2: «fratelli»

Vacanze, learning come si mosse pompino, principià cù sta filiera. Hè semplice, ùn micca bisognu di un 'energia forti, è più ntî - vere. U so scopu - à amparà a terra move i so culo alternately. Posa nant'à u pianu, li ammi dritti. "Vai" culo avanti - 30 passi avanti, u listessu daretu. Torna à ogni mumentu di u ghjornu o di notte, ogni ghjornu. Popa da sta diventa tilatica, chì vi permettenu di gestì a prumettiri e subitu si.

Exercise №3: un pianiste

Dumanda in pusizioni di ghjinochju-sfida. I Mulateri Di drittu. Pagliacci, prima la gamma destra pendulum su (chini di ghjinochju) - 8 times. Allora, u listessu manca. Tutti i trè avvicinamenti. No preferimu noi chi voi fari ogni jornu. L'acqua sò taut è force.

Culo liquid ballu

Una volta u prete hè datu forma Bramati, è vi pò cuminciamu a ballari. A gestioni di i so beddi culatta, fà i seguenti:

· Dumanda in fronte, di un specchiu (affruntà thereto);

· Bend i pedi (certi);

· Mani crisciri in u pedi;

· Fratelli chì daretu à chì hè evitendu (per esempiu, hè una moneta in mutandine);

· Begin a terra move alternately acqua, circannu a risolviri un oggettu di primura;

· Braccia e gammi a lu stissu tempu, si deve stà fermu corpu, drittu drittu.

Da u prima tempu ùn pò esse pussibule, ma chì hè micca mutivu per di frustration. Sè pri-cure statu purtatu fora (tutte e esercizi sò rializati), allura la tècnica sarà micca prublemi.

Compiu maestrata sta sèmplice u muvimentu, vi ponu viaghjà à più cumplessu - a terra move l 'pompino e cosci. Per fà stu:

· Pietre à pusà à u so ventri;

· Mani messi nantu Talia;

· Natali muvimenti rutaziunali in un chjerchju intornu à u pelvis &.

Si trova ancu à u cori di a prisenza come si mossi u spòglie! Stu teacher ùn deve esse ancu accadutu, comu si pirmetti a vi à amparà à cuntrullà i so muvimenti.

L'ùrtima attività: culo trimmà 'n'occhiata. U postu chi principianu hè u listessu quì cum'è in a prima teacher. Solu l 'acqua à u listessu tempu movi, su e giù, pianu pianu prima, à sente u vostru corpu, a battiri.

È infini ...

È, di sicuru, a sapete quantu à amparà à mossi lu pompino, ùn superfluous vi visita parechje classi in ballu (micca solu ballu bootie, ma dinù occhi, R'N'B). Forsi chi hè ciò chì tù aghju amparatu in casa soia nant'à u cunsigliu serà un grande aiutu in più studii.