Nun vi vogghiu essiri su? Aduprà n'aducazzioni rispiru di a perdita di pisu. Primi passi di na bedda figura

Nunustanti la abbunnanza di si tinniru svariati cuncili e sistema chì cuntribuisce à a perdita di pisu esistenti, intiressi pesu ùn vulete di lascià i so lingue. Picchì? Lassamu a latu a li casi di mocassin, chì sò evitannu supraffarisi elli (per esempiu, dopu à sei in ogni casu, ùn pò esse manghjatu, è dopu à sette, m'anu - piacè), tantu personas parimenti solu elli stessi. A Canzona di pinghje ddi poviri assassini (chì sà, forsi vo Patrunu appena unu di li) chì, malgratu tutte e so sforzi, è cosa, ùn ponu guariri di u chilò suverchiu.

Forsi lu mutivu di un obesità cumbattimentu stende si trova in la mancanza di ossigenu. Most populu utilizà un rispiru pettu pocu, chì ùn pò suddisfà u so corpu. Hè cunsideratu currettu rispiru diaphragmatic, appena più perchè un bébé ùmmiri, ci hè una manera di dà u più interessante. Quandu diaphragmatic dà primura cù Spartuta myocardial quant'è u pettu è dipartimenti aaa. manual Inspiratory tightens, straightens e appoghja i spiculi, è l 'allungamentu aaa futuru è Gobba cum'è una palla Inflatable. Dapoi u vulume di i pulmoni aumenta, accussì na pirsuna jè capaci à dà di più ossigenu. U exhale u manual faciliteghja è Curve, è l 'allungamentu aaa futuru è "Never" in lu costa, capacità reticulata assai ridutta, facènnunni facile à esse ubligati à pacà da dioxyde di carbone.

Quandu dà in stu modu u corpu (in particulare, u sistema infizzioni) hè u travagliu in piena capacità, è dunque prucessu perdita di pisu ùn piglià longa.

How to dà bè di a perdita di pisu?

Quandu ossigenu t'avissi u corpu, in quantità limitati, energia, ùn pò esse liberatu in una grande quantità, è da quì chì parti ca nun hà statu attivu in l 'ssidazzioni di babbu è u so scorta (grassu), si vi pò mudificatu in grassu. Per quessa, a perdiri a pisu, vi tocca à dà u vostru corpu, comu assai pussibule di ossigenu.

How to do it? By davanu teacher exu. Tuttavia, durante attivu ssidazzioni grassu exertion fisicu vi ferà solu dopu à 30 minuti da u principiu di a furmazione, e comu longu com'è l 'riserve energia à aduprà babbu da u fegato.

Dunque hè megliu à amparà torrai diaphragmatic, chi vi saturare u corpu cù ossigenu. In u rispiru diaphragmatic, tanti pratichi medicale basatu e sistemi salute. Per esempiu, lu rispiru diaphragmatic underlies una cumuna oghje un sistemu integrata di a ripresa di u corpu, è u so nome saturation ossigeni Bodyflex.

Sicondu à i reguli di Bodyflex arrivare l 'effettu prufundità massima di teacher (vale à dì, perde a pisu è fà u corpu, sòffice), hè necessaria à ammaistrà a tecnica di dà cinque-palcu.

1. Exhale à traversu l 'mmucca.

2. Un soffiu prestu à u nasu.

3. putenti exhale piena à traversu l 'mmucca.

4., presa a to ciatu.

5. Relax e ciatu calmu.

Cumenciu cuminciaru a praticari esercizi rispiru di Yoga. In u nostru tempu, issu hè una seria agghiunta a lu carichi durante aérobic. Tecnichi di currettu rispiru pò cambià assai sicondu u sistemu specifichi (Bodyflex, Yoga, oksisayz, rispiru cardiovasculaires Strelnikovoj et al.), Ma tutti di li sparu in u temperature massima ossigenu, ca si faci mmaturitati prucessu brucia grassu.

rispiru tonu di perdita di pisu. Locu d'i punti cchiù mpurtanti

Playing spurtiva hè u sforzu exhalation e ciatu - mentre felici.

Sottu ùn circustanzi vi deve suvità u to ciatu pi menzu la forza.

Quandu voi fari ùn tocca à elli portanu à dizziness, quandu i primi sìntimi di malaise in ci vole à finisce l 'unità è analizà u so sbagli.

Impegnà in esercizi godiri a perdiri a pisu vi tuccherà à un corpu viotu.

À principià cù u più sèmplice esercizi, lu passaggiu a esercizi cumplessu facianu pocu.

Per esempiu, a tecnica più sèmplice hè cunsideratu à esse ripetutu è purificazione rispiru. Hè un insèmule a prisintari la seguenti esercizi:

• trè volte un ghjornu si svorgi 10 ciculu di sunari-Alright (nant'à quattru parlà spechju rispiru + nant'à quattru cunti, presa a to ciatu + nant'à quattru parlà calmu exhalation). Sunate esigenza: teacher si svorgi nta l 'aria aperta;
• trè volte un ghjornu si svorgi un soffiu purificazione. Hè listessi à l 'unu prima, fora di exhalation: cù l' soldato muredda à traversu l 'labbra forti cumpressu in picculu cateni.

rispiru tonu di perdita di pisu. Eliminari la effetti latu

U Populu ùn hè micca necessariu di praticari lu esercizi rispiru in maladi hypertensive, donne incinte, quelli chì, malatu da materiali ê è gallstones, chi hannu prublemi cù i head. Dinù, ùn aduprà esercizi rispiru à u travagliu cù i zitelli è i vechji, s'ellu ùn ci hè nimu ci voli medicale.

rispiru tonu di perdita di pisu. fàciule à amparà

Li siquenti esercizi sunnu arquantu diffusion, probiu esicuzzioni di u so vi priparà voi per esercizi di più cumplessu incluse in lu routes di un particulare tecnichi di salute-dà (cume Yoga o Bodyflex). In u frattempu, avemu amparà n'aducazzioni rispiru, chì hè u primu passu nantu a strada di una figura su e corpu sana.

So, chjinatu nantu à u so ritornu, postu u libru ùn hè micca assai pisanti supra lu stomacu. Fate un soffiu à pocu, exhale, pruvà cum'è assai comu pussibili a smachjera di li purmuna di aria, chi nu pinzèru dinù l 'allungamentu aaa: incascià in u stomacu è sente cumu si appiccicare à l' head. In stu libru m'hè parsu a manera in u stomacu. Antu inhaled à traversu u nasu, u massimu cumpleti a vostra purmuna cu aria è inflate la pitturina. In stu libru vi ricullà. Antu exhale è tira u to corpu. Torna stu teacher di cincu o sei voti. Vi pò sentu un pocu certi giramìanti, chì hè a grana: u corpu hè saturated cun tassu; (!) Hè dinù cunziddiratu nu nurmali a brama di smachjera a so cannedda: cervical stagnanti in i pulmoni pling a fora.

Nantu a strada di u travagliu, è chì in u trasportu, si hè pussibule di fà godiri teacher quatratu. Per tutti i quattru cunti joué un soffiu spechju - presa a to ciatu - dà fora - rispiru-presa. U teacher deve esse omancu trè minuti. Hè assai effittivamenti sottu ddoi e tinzioni incheta Diana.

Un altru questione impurtanti di l 'omu magre Viticulture - la quistioni di tonu nourrisson. Oltri a chistu, l 'essenza di stu prucessu ùn hè tantu l' usu di sulu manciari sano, ma in la curretta statura di prutiìni, cava e manciannu carbuidrati. In generali, idiali à sviluppà una principali (cù l'aiutu di un medico) è seguitate lu iornu pi ghiornu. Piglià u braccia ricetti nourrisson di perdita di pisu (hè un sugettu di un altru articulu, tantu Huis in passendu), piatti preparatu secondu à ricetti tantu, piglià in contu i bisogni di Slimming u corpu, è sò dunque un elementu chì accelerates u prucessu di acquistò u armunia àutri.

rispiru tonu di perdita di pisu - u tastu a riescita. Ma ùn vi scurdate di u cunsumu equilibrati è un teacher attiva. Solu in stu modu pò purtari figura in l 'ordine, è, micca menu, à nurmalizà u travagliu di i scupi e sistemi à u corpu.