L'usu di pumadoru. Cosa ùn sapemu circa li?

Tomato, canusciuta puru comu la tomate hè micca solu ochju vìantu e gustu bellu, ma hà ancu un numeru di pruprità midicinali. L'usu di i pumati duvutu a la prisenza in issu vitamini verdura, minirali è altri limènti. Iddi sò u corpu umanu è arquantu difficili a purtari a fora e so funzioni senza issi prudutti, ancu s'è ùn sò critica (vale à dì, vi pò fà senza tomates). sustanzi interessante incrudunu:

- fruc e babbu;

- fibre pectin, àcitu folic;

- carotene, lycopene, xanthophylls - tinti à u fruttu un culore rossu altura;

- àcitu Organic - àcitu, calcium, málic, oxalic, nzièmmula;

- àmidu, azotu prutiìna, carotenoids - provitamin A è antioxidant naturale.

Hè da nutà chì l 'usu di i pumati rossu sò assai di più chè i so fratelli, gialle. Pumati sò assai interessante di prublemi cù u sistemu cannarozza. Nzièmmula è filet málic cuntribuisce à nurmalizzazzioni equilibriu àcitu-basi regulamentu faciuli è thereby impediscenu pupulazione modu primaturu. Soprattuttu interessante di pumadoru G incù suttana acitusità. Pumati hannu la capacità di u brisure dignité, cusì hè ricumandatu à manghjà per constipation. Ci hè ancora assai di i malatii chì pò aiutà cummattiri lu pumadoru più strasurdinariu. So s'è vo ancora nun sacciu zoccu prufittà i pumati, allura vi sò propriu persona sana , è tù mai avutu a equilibriu a so dieta.

Vai, lycopene - un antioxidant attivu chì surpasses in u so proprietà ancu vitamina C. quessa, l 'usu di i pumati in riducendu u risicu di cancru si pò nigà. E lycopene, utuli in malatie di u sistemu Herz è per l 'endurance degeneration di l' "picu gialla". Stu k nascenu custumi, e li soffre a ghjente più di 55 anni. Hè impurtante di sapè chì maggiuranza lycopene sò cresce, si la sarsa di còciri, o cuire. Dunque interessante micca solu i pumati fresca, ma puru sottumissi à wage cure, oltri anchovy tomate, salsa, sucu, ketchup.

À sente i benefici di pumati, vi tuccherà à manghjà almenu 20, frutta, a sittimana. Lycopene cuntenute in i pumati frescu hè megliu assurbutu se la stagione, insalata pumata cù oliu vegetale oliu o altre. Tomato Sognu antidépresseur, ùn peggiu di cioccolatu, tantu in una assistenza appena manghjà uni pochi di i frutti, è vi vede per se in l 'usu di l' pumata. It cuntene una grande dosi di serotonin è thiamine - felicità COCCULINACEA chì s'ella umore è luttà prufonda. Accordu, in urbanizazione hè forse unu di i prudutti più priziosu. Pumati sò idiali di pirsuni cu la fatigue yer, perdita di a forza, chì ghjera in un statu dipressu, dopu à mmistuti mentale o fìsica.

U prestazione di i pumati hè dinù manifistaru in la lotta contru à a pisu soprappiù, perchè hè un ligumu bassu-caluria. Mangiare, pumati in food, voi vi supportu micca solu sovrappeso, ma ancu perde qualchi grassu. effettu amaigrissement slimming hè truvatu per via di u cuntenutu di cromu in pumadoru. Stu minerale traccia suppresses u sintimu di la fami, e duranti la mangiata accelerates l 'aspettu di la sazzietà. On a basi di pumadoru freschi è secchi ancu criatu un particulari pi sta raggiuni-dieta.

AFFRANCHISSEMENT à l 'usu di pumadoru - un k gallstone, àutu prissioni di sangu e una simpatia a furmari materiali ê. Comu si pò vidiri di tutti di u sopra, hè necessaria à aduprà Sumomo ogni pruduttu, cumpresi i pumati, prò è u male chì sò grossi. U cunsumu di quasi tutti li pirsuna, s'ellu ùn ci hè nudda di prubbabbilità nfurmazzioni di riazzioni incantu deve esse presente sti prudutti.