Ligumi grigghia. pastu Gustosu e saluta

Parechje gnurari i ligumi grigghia, cunziddirannu ca nun è tasteless. Tuttavia, issu hè un misconception. Vergogna à manghjà pò esse diliziosu è sapuriti. U più grande di dispone di a cucina, grigghia, - hè u curatu di tutti i vitamini. Cù u usato necessariu per un coppiu di nutritura hè cottu assai prestu.

Quandu coce ligumi in un liquid dà tutti i so vitamini è perde culore. Stu ùn succede s'è vo aduprà un doppiu chaudière, multivarku è altri tecnichi listessu. A coppia ponu priparà ospiti senza sali, o cù u so cuntenutu minima.

Pi fari lu piattu di più culore riccu, pò fà la salsa. Per esempiu, mmiscari oliu d'aliva, limone, agliu tazzulatu è cipolla. Great cumminazzioni - oliu sesamo è salsa Genti. Tù dinù ponu aduprà un mistu di l'acitu, pèveru neri è tarragon &. Di l 'salsa, pudete puru aduprà manciari e spezie differente.

À ligumi grigghia girava fora di più parfumatu, u Handbag acqua, aghjunghje aromi e erbe.

À priparà u corsu dopu ci piglià circa 350 grammi di Cimino, una cipolla, cipolle, verde, macchia, spavintatu pois vert (350 g), spezie è limone. Prima, vi tocca à priparà e ligumi. Broccoli parsing lu in ghjuvelli, cipolle puri è li fece fette. cipolle Green tagliata in picculi. Tutti i ligumi sicchi in un Handbag e còciri di circa 15 minuti. Intantu, priparà la salsa. Imbulighjate u oil, limone, erbe è spezie (pèveru, sali). Pour stu salsa verdura, grigghia, è facenu nant'à u tavulinu.

ligumi grigghia pò addivintari cumpona di una sapuriti, insalata. To cook si tu bisognu di 300 grammi di Cimino. Megliu à piglià u frescu, ma s'ellu ùn poi aduprà spavintatu. Also piglià dui pumati, per u listessu numeru di russu e virdi, pepe, campana, una cipolla. In agghiunta, lu vi purterà dui cucchiara di salsa luna, u listessu numeru di oliu vegetale, sali è pèveru.

Faire pumati bisognu di caccià u buccia e tagliata, fette di pietra. U carbusgiu désassembler in ghjuvelli. Pepper puliti da l 'canna e tagliata in cubi di piccula statura. Allora tutti vi tuccherà à bollire i ligumi, cù una doppia chaudière. Avemu curà ogni pruduttu traballat. Cipolle lascià crudu. vestitzioni, insalata, deve dinù esse preparatu. Imbulighjate u salsa luna cù oliu vegetale. Cipolla taglio assai magre, mezzo-circuli. ligumi priparati si sparse in una piastra e vin la salsa. Prima di sirvizziu stu piattu devi esse friscura.

I ligumi pò sazià, patate, bollita in u listessu modu. Vi sarà bisognu di 500 grammi di patate. It devi esse puliti e tagghiau fette. Cumpleti, acqua Handbag (1 litru) è oliu vegetale lubricates lattice. Allora si i pomi u barbecue e lassari lu per 30 minuti. In la pignatta pronti aghjunghje un pocu sali è dà cù ligumi.

È di dulciumi, offri a còciri un zucca di un coppiu. It devi esse puliti e tagghiau fette. Avemu sparghji u fette in u scaldà a vapuri, è sempre di circa 20 minuti. Allora righjittata ind'i i zucca in un Colander è si sparse in una piastra. Top vin burro, fusi è mmiscata cu viscotta e frittu.

A preparazione di piatti, verdura di un coppiu - hè assai viloci e còmuda. È più ntî - sti piatti sò assai interessante. ligumi grigghia t'ani tutte e so proprietà benefica.