Lenten Soup: shortest chjassu à l 'armunia

Ùn sapete ciò chì a diffarenza di lu trà di cucina italiana Russian da u US? In America, ùn ricunnosce vugghiuti. Induve u mondu hè un'unità da fast food, à u prima piatti ùn sò appena scetticu: ch'elli ùn sò preparatu. Intantu, scentifichi è Nutrizionisti intornu à u mondu sò longu ghjuntu à i cunclusioni chì a maiò parti di i patroni di figure su almenu una volta un ghjornu manciari la suppa. Sè sta infurmazione hè paragunatu cun u fattu chì ghjente più sovrappeso campà ghjustu in the United States, vi ponu esse sicuru di u correctness di sta tiurìa.

Senza lu corsu, minestra, noi ùn more. Ma u fattu hè chì u nostru corpu hè a capitalises a prima piatti (soprattuttu vugghiuti meatless), dedica assai più calurii cà ch'elli cuntena. Chì hè per quessa a prima sciaccanu vi ponu manghjà parechje volte à ghjornu, a priscinniri di tempu di u ghjornu.

minestra Lenten di a lintichja, sdragatu verde, u carbusgiu, cipolle, lucca ligumi o frutta da prigiò u corpu cù energia, ma ùn rinviatu a li cianchi, o Mari.

So chì l'Mangiare dritta, còciri vugghiuti meatless, addivintannu slimmer.

To cook meatless suppa di a lintichja, vi tuccherà:

· A 'bicchìari di lenticchia. Si pò esse un culore differente, mi piace u grande focu

· Cipolla, Large

· 2 grande carotte

· Fresca è hammers Paprika

· aglio

· Menta o arba barona. Si pò esse sustituita da ogni altru macchia

Just fà un tempu a riservazione. U mio amicu in sta minestra lenticchia hè meatless mette patate. I hannu la stissa cumminazzioni di pomi è a lintichja ùn piace lu, cusì ùn aghju micca aghjunghje i ligumi di ràdica. L'ora lenticchia lavau aghjunghje 'acqua. Finu a lu furiusi in una padedda frittu nanticchia nant'à un joke carotte parmesan, cipolle è pipiruna, tagliata in striscie.

lintichja abbunna còciri (tempu di solitu coce indettatu u pacchettu). Pocu nanzu u vuluntà à aghjunghje pronti zazharku, pèveru, paprica, agliu scafazzati.

Vagna cun menta tazzulatu è timu, copre cù un ochju, permette à lucano. A suppa pò esse manghjatu tantu comu vi pò davanti à u sirviziu aghjunghje un lump di crema, aspro, o, crema. Quale hè, comu vi piaci.

In a me famiglia sugnu assà di vugghiuti meatless. I li còciri da rich è ligumi. Calchì volta I aghjunghje, crema, aspro, o, crema, ma chì ùn anu: vugghiuti Verdura matinu sò sapuriti e appruvatu, ancu senza crema.

Tena in forma, I preferimu almenu una volta à settimana à manghjà meatless vugghiuti fatta da Cimino, zucchini, e picanta. Parechje crede chì hè tasteless. Ma forsi iddi sulu nun sacciu comu a còciri?

Soup purée di ligumi, verde, avemu bisognu di:

· broccoli

· Canna picanta

· Zucchini o zucchina

· Green campana pepe

· Banca di pois vert

· patate

· cumpleta

· Olivi, u sali

Sinu à patate, cucinatu in una padedda intra l ', zucchini, pipiruna, pripuskayut picanta. Quand'elli grossu, hè a righjittatu.

In guasi pronti , minestra, patata, Metti i ligumi Infarinate, Cimino è veccia, nsemi a lu Marinade. Simmer dà micca di più cà 5 minuti. Nanticchia ostuzhennoy minestra blendiruem, cresce assai d 'aromi e erbe. Sè l 'suppa hè troppu magre, vi pò aghjunghje un pocu di farina e frittu in un bollari dinò. Soup studiata cù verde, chì ci vole dinù à esse assai.

vugghiuti Meatless sò assai pupulare à mezu à quelli chì osservanu dighjuni. Tali pirsuni si pò lascià à priparà una suppa patronage di luce, chì ùn vi differ da l 'inglese pea suppa cù carri carni.

Prima, còciri a veccia. I francisata troppu mai mogliu. Simply cumpleti "iditu" acqua, ice, e, appena si boils, cresce in la padedda su ghiaccio scafazzati. So uni pochi di i tempi. Di solitu à 40 minuti, sdragatu bollita purée Chjara. Just a stu tempu I aghjunghje à u carotte, râpé e patate, petrusellu. I sugnu dannu bollari finu à ch'elli sò cottu. Carotte è cipolle, vi ponu frittu è ponu esse messi in lu crudu, minestra. minestra prontu hè aghjusta, torna à sente una bollari, è aghjunghje una pochi gocci di fumu liquidu .... Sta minestra meatless cu mori di verde è ossia, savore nutricànnusi assai simile à u minestra costa carni.