I nostri antenati ùn sonnu accussì comu avemu a fari. Cosa sò noi fendu male?

Hè difficiuli à fà crede, ma assai scinziati e stòrici tendini à crede chì omu mudernu ùn hè dormu cum'è i so antichi antichi. Cumenciu natura, fù messa fora di noi un sonnu cumpritamenti diversi è wakefulness. Cù i testi di a scienza, a vita è a tecnulugia, omu si hè decisu à dispose di u so tempu. Guardà sta dumanda in più tecnica.

Cosa leghje cum'è nantu à u storicu?

I tercani più astuti à u campu di pò esse cunsideratu un stòricu Roger Ekirha. So studii durò di 15 anni. Hè statu piglia è interrugatu una quantità lambiccu di facts, storica, i ducumenti, è testimunianze. Cusì, lu scinziatu ghjunse à una cunchiusioni startling: di notte, u sonnu di i nostri antenati statu spartutu in dui parti cù una ruttura di trè-ora intornu à mezanotte. U libru Ekirha, publicatu in 2005, foru scritti 500 referenze à figuri storichi, chì chidi i nostri antenati dormu. Sti provi stòrichi sò pigliatu da u diari, dischi medicale è libri. E comu unu fonte insignà u so abitudini di dormiri cun una ruttura.

Ottu ore di sonnu - un rilativamenti nova tendenza

In fatti, i nostri antenati ùn sapete chì vi pò sonnu 8 ore ogni notte, è stu ùn hè stupente. At un tempu quandu circa elettricità ùn hè ancu cunnisciuta, u bughju, ùn permette à impegnà in u solitu facenni. People ùn truvà nunda di megliu à fà cù u tramontu di andà à lettu. Tuttavia, sonnu di una meza ghjurnata accittabbili di u corpu. Chì hè per quessa ch'ellu si n'andò à lettu, circa ore N.8 a sera, i nostri antenati Ind'e à mezanotte.

Stu tempu era l 'ore più pruduttivu e criativa. 2-3 ore di wakefulness pussutu hannu tempu à u travagliu fora sessu, o piglià tempu di scienza, o scrittura, libri. Cù u trabucinata di a seconda onda di fatigue, i nostri antenati di novu nni a dormiri avà voltu à alba.

Nzo chi succèri s'è vo simulare i cundizioni di a vita passata?

Torna in u 1990 u psychiatre Thomas Veer spirimentu fù guaritu chì rende l'omu mudernu à i cundizioni di l'esistenza di pòpulu anticu. 14 vuluntari stati trovi in un ambiente laburatoriu chjusu in u spaziu induve li finestri era cumplitamenti assenza. Light di i participanti fù applicata à 14 ore cunzicutivi. A cullezzione 10 ore è vuluntarii spartuti statu rializatu in cumpleta a bughjura. Per un mese, i participanti sò in gradu di canciari cumplitamenti lu càlculu arrisbigghiarisi solitu. Digià in la quarta settimana, vuluntari accuminciò a dormiri a notte di l 'dui passi. Ciascuna di l 'spichji lingua 3-4 ore.

I accuminciau a scumpariri quandu stu viziu?

Stòricu Roger Ekirh ùn firmò in u mera lu studiu di u regime di i babbi ghjornu. Decidi à palesani u mutivu chì ci hà purtatu à la ghjurnata chì no avemu avà. Cusì, à u fini di u 17u seculu, in l 'Europa, lu càlculu bourgeois Pronuncia di una classi supiriuri. Elite sucietà li piacia à crià a so regule, rende fora a lu restu usati di sonnu la notte passata l'. Principiu di u 20u seculu, era marcatu da a rivuluzione industriale. I travagliadori in parechji paesi sò stati custretti à u travagliu di ans. Stu furzatu genti a dormiri a un tempu, passa a dormiri a fini pussibuli.

I causi di u fenomenu

In lu 17u seculu, tutta l 'Europa apparsu più grande cità cù alta dinzitati. Perciò, su li strati at night tradizione ghjiranduloni par Maria Cristina, prustituti è altri rabble. Hè generalmente pinsatu chì i citadini liggi-sipolcri megliu Ùn a pig so 'nasu in quartieri urbanu, dopu scura. Ch'elli ùn vulianu per vede u cuntrariu, u latu "fitenti" di la vita la cità. Ma digià in 1667, cumpari a prima illuminazione carrughju in Paris. Medieval 'omu Francese a la strata subitu cascatu in amore incù un caminu in a luz de la luna, e la notte, mirendu a natura di u capitale.

In ghjiru à u listessu tempu, a rivuluzione industriale, si avanzava mumentu. Pirciò, menti avanzata sò inversiate a so attinzioni a rivisioni di la solita ghjurnata in favore di crìsciri lu efficienza è impianti. Avà a vita European micca statu spartutu in ghjorni, o ore, è a roggiu.

Quandu una persona dicisi à certify a natura

Sicondu a Ekirha, in stu cambiamentu dilibbirata di rigimi si trova più di i prublemi sonnu in cumpagnia mudernu. Avemu dicisu à andà contru à a natura è permette se a dormiri a na vota. Tuttavia, u nostru corpu, fù scritta in prugrammatu un'antra manera. U Populu ùn hè stupente, s'è vo soffre da Corsu yer, o svegliati spessu duranti la notti. Avemu micca voi ùn furzà to redraw lu solitu ghjurnata è cupià blindly la vita di l'omu mediuevali.

Però, ùn ci hè micca bisognu di Italienne se vo un trattu Ind'e in lu menzu di la notti, è ùn ponu dormiri. Hè megliu à aduprà issu tempu à bon 'usu, dopu à tuttu, stu piriudu pò esse u più àrburu, ancu à paragunà cù l' ore doppu. By lu modu, l 'assai cuncettu di "Corsu" hè natu in psicatria in u 19u seculu. populu nanzu ùn era micca cuscenza di un tali prublemu, ma cu l 'abbulizzioni di dorma a notte piena di dui-fase, hà subitu fattu iddu stissu si' ntisi.

cunchiusioni

Tu nun sacciu chi fari cu iddu a lu ore arrisbigghiarisi di a notte? Luntanu da a aviri sessu incù u so cumpagnu romantica, stu tempu pò esse passatu pè u prò di persone. Midità, midità, purtà i so pinsamenti in modu, è à pricà. Pudete principiatu lettura, u rumanzu passiunente, o dà tempu à u travagliu criativu u prossimu prughjettu. Sì u corpu hè prontu a accittari na tali dittatura in u futuru possi principiatu stari svegliu finu a mane.