How to amparà à fà una rota?

Assai genti sognu à amparà à amparà à fà a rota a la casa. Hè preziosi à fallu assai prestu è cù i disguasti minima durante una furmazioni, parchì nimu li piaci à cumpleti a so s'arrizza.

Hè ùn segretu chi la rota hè un tipu di self- esercizi artìsticu si in lu corsu di a so persona esicuzzioni rotates 360 gradi da a manu. In più, se vo fà stu elementu hè cumplitamenti currettu, a vostra presenza è a billezza i artighjanatu e biddizza esteticu di stu teacher.

Hè dinù vole à scurdà si chì sti esercizi furmà certi gruppi musculu, cum'è l 'allungamentu di l' armi, di ritornu, giuntu a spalla, allungamentu aaa, vita, è, di sicuru, li pìadi. Tanti medici dì chì u baddu di stu elementu hà un impattu pusitivu nantu à a currezzione di pettu di n frunti e Treni u sistemu neuritis di umani. E di sicuru la rota cuntribuisci à la fidilità megliu di l 'allungamentu tuttu lu corpu. Tuttavia, estremu casu avissi a èssiri chiddi chi hannu un prublema o malfunction di l 'apparatu neuritis, o di ste persone sò acostumaus a dizziness frequenti. Dopu à cumpritò la rota, si pò esse mala, è issu in turnu vi venia tiranu un numeru di cunsequenze.

Davanti à voi cumprènniri comu à amparà à fà i rota, i infurmazioni più precisamente vi tuccherà pè ottene ciò chì tù voli di sta. U più impurtante hè a dispunibilità di u spaziu senza. Per fà quessa, vi tocca à lintà u spaziu cusì da toglie tutte e mobili, Mark, specchi, tutti quelli chì, pezzi di mobili chi pò ntirfiriri ccu o causari preghjudiziu. Also, dumandu calchissia à adopranu voi, ghjustu in casu. Dopu tuttu, sta persone ponu facirmenti vi aiuta à addivà i vostri ammi à l 'altezza Bramati, è induve vole un sustegnu, accussì tu nun cadiri.

In ordine per amparà à amparà à fà una rota, vi tocca à esse sicura chì vi sò prontu per lu. Pre ùn vi dannu un pocu di pump up l 'allungamentu di l' pedi è mani, a sentu abbastanza forte à cuntinuà sta bagagliu.

How to fà una rota?

A chjave di a riescita matematiche di stu teacher hè chì vo avete à tena u vostru corpu, si tense u so mani, cù u vostru torse deve esse verticale pianu, vrazza e gammi deve esse mandati. Nanzu proceeding à u sviluppu di a rota, pò esse furmatu à tèniti à e so mani. Stepping daretu à un coppiu di metri da a lu muru, cù un picculu agnuna Valeria nant'à e so mani, u muru in stu casu, pesa cum'è un finanza. Sè vo fate stu teacher duvuta bè, dopu què cumu a fari 'na rota, di voi ùn vi scienza "granni".

How to insignà u vostru zitellu à fà una rota?

Prima di tutti, da spiecà à u vostru zitellu ch'ellu ùn ci sia a paura è esse cunvinta in e so capacità. Chì ci sapè ch'ellu ùn hà nunda à teme, chì vi sò ci è sempre podstrahuete quessa, ùn dà a caduta. Pussede u vostru zitellu. Doppu chi ch'iddu hè a siguenti:

A prima cosa vi tuccherà à addritta drittu. Poi piglià uni pochi di passi avanti, un pocu Hardware. Allora unu brazzu, lascia corre dritta, scinni versu l 'nterra e la gamma manca o di dritta, rispittivamenti, all'omu cum'è assai pussibuli. Rebounding da i mani 'nterra favurendu, hè necessaria di mette l' altru a manu nantu à una ligna incù u primu (dirittu). Cusì, a cugliera à l 'altru pede, vi sò in una pusizioni ghjusti, si tense u mmani. À vultà à u postu previstu, vi tocca à mette nantu à u pianu prima, la amma manca tempu cun sta stendi a manu destra 'nterra, e poi manca. Mette l 'altru pede nantu à u pianu. Chi l'it! Rota hè fatta.

Cusì, voi ùn vi purterà assai longa per amparà à fà una rota, perchè l 'ghjuvevule pirsistanti è travagliu hà da aiutà vi à amparà facili stu elementu. E pensi chi s'è vo avete qualcosa ùn vinaranu fora dritta u primu tempu, ùn ci hè micca bisognu di esse scunvurgìu, perchè si pò succede à qualchissia. A picca a pratica, vi sò tutti di sicuru di succede.