How to accurtà u tempu di e mani, dopu à 40 anni?

Casi ogni donna di una certa età hè cunfruntatu cù u pienezza di e mani. Cuminciaru a taliari unsightly è, di sicuru, unattractive di u sessu oppostu. How to sunari-tonu la allungamentu è dà li un suttili, bella forma? Per fà stu vi tuccherà esercizi spiciali à sminuì u vulume di e mani. Ma davanti à voi principiatu à pruvà li colti reconsider u vostru dieta. Discard u grassu. Vai à i cibi più sana. Sè vo esaminà dà un "battaglia" seria sovrappeso e vogghiu a me bedda manu - principiatu cù u cunsumu. Vi tuccherà à manghjà 4 - 5 volte un ghjornu, ma in picculu cateni. Ùn manghjà, dolce, a farina, troppu piccante è salata. Insalate, cibi high-prutiìna, i frutti (ricca in vitamini) - hè ciò chì tù voli. Dopu à un tempu vi sentu chì ùn sò tantu attaccati à a manciari. Nsemmula cu lu riduzzione a taglia di u stomacu piglia crave Mangiare at night è asciucàrisi lu pezzu o dui, torta high-caluria. Quandu u vostru alimenti sarà a dittatura, vi ponu viaghjà à i stuvigli di particulari di furmazione forza. Iddi, di sicuru, ci hè un alternativa. "How to accurtà u vulume di i mani di ogni altru modu?" - You dumandu. Di sicuru, si pò cuntinuvà à seguità una dieta, faire Yoga direzzione spiciali, e allura u vostru allungamentu vi puru ghjuntu in cima. Ma sta dimarchja vi purterà più cà s'è vo sò rializati cum'è scritta in u nostru teacher materiale.

About salute è favore

Però, prima di fà esercizi Sport a perdiri a pisu, cunsultate u vostru dutturi. Ùn i vostri contraindicated? Di solitu, dopu à 40 anni, quandu ùn ci sò prublemi à e donne cù sovrappeso è unu putissi dumandassi "quantu à accurtà u tempu di a manu", ci sò "piache" chì pò espadar sulità à tene una vita attiva. Sè ùn ci sò micca ristrizzione duvuta à alta prissioni sanguigna, o gravi doppu avìrilu anaesthetic tu nun, sentu senza a jiri a la palestra. Manera ideali, vi deve fà tutte e esercizi in u centru medicale dutatu sottu à u sguardu di un karate spirienza. Allora vi pò esse sicuru chi tutte e di vostri sforzi à un cortu tempu di farimi onuri. S'è tù sì capace à pagà per stanza è una karate, allura tuttu vi pò fà in casa soia. Ma in stu casu, hè necessaria à pagà spiciali attinzioni a tecnica teacher. Get un apprupriati lezioni Video. U sufisticatu accuratu vi sò missioni a esercizi, lu cchiù forti la quistioni ùn più circa quantu à accurtà u tempu di a manu, mentre ch'elli vi tornu a nurmale hè.

usato teacher

È avà viaghjà direttamente à u esercizi. A studiari l 'a superficia daretu di i mani è eliminari riserve grassu girari attornu daretu à u tavulinu, piglià a to manu firmavanu e loft cù i mani, chì hè, da isari e niuri di u pesu di u so propriu. Un altru assai effettiva dopu teacher: sparghji u vostru armi à i lati, cuminciaru a fari a so pendulum senza isari altu spaddi. Sè l 'santa li vrazza a lu gùvitu è piglià dumbbells polukilogrammovye, allura l' effettu di teacher vi skyrocket. Stu attività hè effettu assai benefica nant'à l 'allungamentu di l' a superficia internu. Ancora, lu modu megghiu à affruntà u scopu di fà a accurtà u tempu di e mani, sò totta-Piece. Get a to manu nantu ad elli, è tù in un cortu tempu vi cuntu un tonu tarra si tuttu u to corpu.