Esercizi tecnicu in u palestra per principianti

esercizi Basic à l 'palestra tuccherà à creà lu corpu di cui tu sognu. Una visita à a palestra in stu casu, ùn hè micca abbastanza, ci vole bè prugramma di basi, chì custituiscini a criazione di u cambià àutri.

programma Exercise in la palestra include una rafaga spiciali fatte à u travagliu cù certi gruppi musculu. Stu prugrammu m'aiuti c'arriva u megliu i risultati.

L'impurtanza di u sistemu in u prugramma di a furmazione

Sè vo ùn impegnà in una manera haphazard, u esercizi basi a la palestra à aiutà i principianti accord effettu àutri. Altrimenti, pudete puru distribuisce dunca la carrica, e qualchi allungamentu ghjudicati menu sappiuta, mentri àutri pò overtrain.

Prima di tuttu vi tocca à decide di ciò chì i scopi vo vulete à ghjunghje: à ognuna di massa musculu, perde a pisu, o simpricimenti purtà u so tonu musculu. Sicondu u scopu di esercizi basi scelta in la palestra. Parè saria difficiule di definisce indipindente u prugrammu Bramati, è hà da esse ancu di più difficiuli à sguassà a lu. Per quessa, bisogna fidàrisi lu carru.

It S'avissi a nutari ca a furmazione di l'omi è e donne chì diffirenzi, ancu s'è tù piglià à studià u listessu gruppi musculu. U fattu si trova in l 'unità, temperature è pussibili ozzione per curà teacher.

Cumpunenti di furmazione riisciuti

Sparti di chissu, vi ci vole prima fàcciu esercizi basi a la palestra, noi ci vole dinù sviluppà e azzione un pianu dieta aggalabbata chì m'aiuti vi ghjunghje u ugettivi prevista a suprana. U vostru dieta cutidianu deve esse equilibrati è cuntena comu cumpunenti di manciari, comu Mariposa, manciannu, pruteini e fibre in la statura aggalabbata. À u listessu tempu, se u vostru scopu primaria - messa fora di u chilò suverchiu, u calurii in u vostru principali deve esse u numeru minimu. Sì tù, u cuntrariu, cercanu à fà musculu, deve esse cresce u numeru di calurii cunsumà. E pensi, u vostru allungamentu bisognu di prutiìna à spannà, postu ch'elli ùn ponu vene fora di nunda, è u vostru compitu principal - vuluntarii la ragione Bramati di a cunsumazione.

esercizi tecnicu in u palestra

Duvia principiatu a furmazione cun esercizi cardio, i stuvigli chì deve esse datu cinque à dece minuti. Per stu scopu, adattatu ellittichi canadese, bicicletta, o treadmill. Dopu à riscalda u pudete puru principià furmazione stessa. dui o trè gruppi di esercizi basi vi tuccherà à fà esigenza, chjappi da un carru, o da te.

esercizi Basic sò cunzidiratu cchiù ficaci cà isolation, mentre ch'elli sò polyarticular. Quandu faete sò utilized quasi tutti i gruppi musculu, ma esercizi valentina sò capaci di impurtanti, è noi ùn deve schisà lu.

Ma, ùn hè una furmazioni di basi m'aiuti Culturismo apprinnista di custruì musculu è dà u vostru allungamentu u dirittu è un aspettu succorsu.