Da u 60 di marzu a 50 di marzu in taglia: da cambià i so usi, a donna hà cambiatu a so vita

Meet Brooke, forti, animatrici u rispettu è a donna animatrici da San Francisco, chi pigghiau lu quistione di a so salute in a so manu, è cumplitamenti vutannusi a so vita da decisioni cuscienti e lu fattu ca si discrivi sapiri comu interessante. À u mumentu, hà cacciatu più di 45 chila.

Cosa hè u sicretu?

fattori multilingua cuntribuitu à u fattu ca Brooke successi in una tale successu cusì. Ci ghjoca sports, PILATES, trekking, camminare, è ch'ella hè pronta a so ospiti. Ma chì hè ciò chì hà più vulia à sparte, capisciu u so viaghju, da 60 di marzu à 50 marzu di u pesu di l ' "Cambia u vostru propriu cumpurtamentu à bon usi è giustu nourrisson -. Hè perdita stadda imperativu di pisu earn"

A lunghezza, strada di a vita, da a obesità di salute

U so viaghju, cuminciò à un età principiu. Quandu hà persu a so minnanna di cancru, Brooke messe à "rasoliu" i so dulori, e lu jiu a l 'etati di cinque anni. "Unu di i mio primi ricordi - hè cum'è Invinuchjatu ammucciatu sutta la tavula e mangiari - disse: Brook. - Comu, ùn aghju un ricordu una sola mumentu in la me vita quandu I micca perde a pisu, ognuna pesu, è circò di dispiratu micca à aiutà ci à un certu puntu ". Era tandu chi accuminzau la battagghia di una vita. Brooke cumincia a mangiari, e poi si messe nantu una dieta. "Aghju pruvatu tutti i dieta chi ci hè in lu mondu, arcuni di li ancu duie volte, ogni vota cu diversi livelli di a riescita," - ci rissi. E ogni vota hà firmatu nant'à una dieta, s'hè arricchitu necessità u pesu daretu.

Jùnciri puntu vugghia

Brooke messe à pruvà i metudi più estremi comu dighjuni, apertura cù suchju, è ancu pulizia u stomacu. A so lotta fù cumplessu da u fattu chì hà avutu a cummattiri puru cu bulimia e dipindenza su pastu. "Ogni pirìudu modu triunfanti cunfine pirìudu in cui tutti si n'andò fora di cuntrollu. I fù intrappulà in defoliation cyclical è Weight Loss ". Solu quandu Brooke avia arrivatu a lu puntu vugghia, idda avvisti chì calcosa ci vole à esse cambiatu. Quandu u so pesu hè 135 chila, hà dettu: "I avvisti chì I statu seriu scunfighja mmia. I â pigghiò un pocu daretu è guardò a parte à fà scemu era mio cumpurtamentu ". Eppò si vutau a altri per aiutu è avvisti chi idda nun era sulu va à calcosa cum'è chì. "I sempre si 'ntisi un vergogna liccione, perchè di how much I pisanu, - dissi Brook. - mi sentu a libertà quandu abbandunati quelli chì pensa è avvisti chì ùn era solu ". È ùn hè propriu unu. À traversu sta cuscenza e guariri di u tempurale quantità di vergogna Brooke trovu in u suciale reta "contu Instagram» BBG. Era tandu chi ci parsi di lu statu di Kyle, chi creatu u prugramma, è dinù perchè hà avutu tanti pùblicu? U fattu chì Brooke usatu una reta suciale cum'è un sistema di sustegnu, schiarisci a esse un mumentu dicisivu in u so viaghju è aprì u cullettivu per a so chi avissi a canciari a so vita. Rilazione cù milioni di e donne Brook accuminciò a perdiri a pisu è sustegnu à programma BBG.

viaghju Fitness

Just quattru anni fà, Brooke pisava circa 135 chila. Idda si sviluppau na nuttata fasciitis plantar, è mi hà dettu chì ùn pudia guasi marchjà un coppiu di metri. Cosa hè a so prima scopu? Get un pedometer e cuminciaru a pigghiari decemila passi un ghjornu. "Era una manera di fà mìa infini mossa", - ci rissi. Stu primu passu pusitivu (decemila passi, per esse più precisa) fu lu primu in una seria di ancu di più impurtanti è grande-scala suluzioni. "U scopu hè à esse attivi, micca à offre calurii" - Brooke dettu. È u so pirsiviranza hè un fattore fundamintali. Idda inghjenghi à sta norma di tutti i quattru anni, è avà u statistiche mostra chì si pigliò in u mediu duranti chi tempu 11.000 passi un ghjornu. Quandu Brooke hà decisu a andà più, ch'ella principia chjassi. "I mi messe à vede u impattu pusitivu chi fari u mio statu mentale è I iniziu cascatu in amore," - ci rissi. Dd'amuri newfound di camminare, hà raghjuntu un novu livellu quandu hà trovu programma BBG, chì solu cresce u so amore per medicale è una vita sana. Avà Brooke unisci chjassi, BBG è PILATES.

cambiamenti Lifestyle

Più di u passatu quattru anni, Brook ha fattu qualchi cambiamenti fundamintale in u so cumpurtamentu. Idda lu sapi da sperienza persunale chì un maiò cambià a vita, micca una dieta, derà una perdita pirmanenti di pisu soprappiù, è avà ch'ella sà chi estremu exertion fisicu è dighjunu ùn travagliu. accostu di fiumicellu di nourrisson hà cambiatu cumpritamenti. Cosa hè a regula d'oru? nourrisson equilibrati, coce a so e erbe incù ogni piattu. "Dapoi I suffriva da obesità, un cambià a sapiri e opinioni riguardu à u pastu era nu fatturi - Brook dettu. - Per un longu tempu I cunzidiratu andava à u puntu "murali" di vista, comu siddu quarchi tipu di manciari hè bona, ma qualchi - mala, è s'ellu mi mangiau na bona manciata, eru bè, è s'è vo manghjà malu - mala. Ma chistu è pazzia. Food - hè nutritura, è si pò ièssiri usatu a li lu corpu, accussì comu per piacè, ma ùn definisce u mo caratteru ".