A lu menu pastu siparati per una settimana o arrivare a forma

Ognunu di noi voli esse bella, attrattiva, degnu, è in bona spiriti. How to ghjunghje sta?

Turchinu di bona nourrisson deve esse messa in zitiddina, tandu pudemu francà parechji prublemi. U cunsumu di una dieta sano, sarà micca solu aiutà à ritruvà u nostru corpu, ma s'ella dinù l 'aspettu e umore. Quannu non-rispettu incù dieta suffremu sistemi incheta Diana e cannarozza, la pirsuna arricchisci stancu e irritable più picculizzi. Scentifichi sò longu pruvati chì u corpu hè sottu assai di stress, s'è tù ùn bastone à una dieta sano, cusì hè megliu à fà ospiti siparati di u menù di settimana.

Ogni individuale deve fà un pastu siparati principali di u mese, ma ùn ci sò seguita generale à seguità chi, pi fari fàcili competently. Chì di parlà di i reguli di mangiare sano, un sano, vita è dà cunsigli à pasta fatta in i listini prufessiunale ospiti siparata di la simana.

Tutti i medichi in una voce dì chì u pastu hè megliu à piglià circa lu stissu tempu di u ghjornu. Si hà effetti nantu prucessi interna, sciuri di un tipu di réflexes, accussì lu stomacu normalizes u so travagliu, u pastu hè facile à digirisciu, u corpu interu salutari. Ogni persona hà à definisce di iddu stissu a individuale ore di u piattu, ma la cosa principali hè chì hè accadutu omancu trè o quattru volte à ghjornu. How to distribuisce i norma accettatu di manciari? Duranti la culazioni, èni raccumannatu di manciari circa trenta a trenta-cinque centu di i rapide tutali di u ghjornu. Duranti lunch - nè di più cà una quarantina-quaranta-cinqui, è infini, duranti lu tè, dopu meziornu, è cena - circa vinti à vinti-cinque centu. Per u vostru forma corpu e più interessante di u manghjà in picculu cateni longu u ghjornu ghjunse. Quandu u corpu si assai di manghjà sùbitu, tuttu u limènti sò digirutu peggiu, comu malu - Di colpu, lassannu lu Folds di grassu in l 'figura.

Prima di l 'trabucinata di staciuni cchiù cauri, dopu un longu ognunu' inguernu ci vole forma currezzione. Lu primu cuvernu di perdita di pisu - Mangiare picculu ospiti cibi più sana, sciugliendu manciari cu alta cuntenutu di cava e manciannu carbuidrati. Dinù, ùn vai di lu pastu. Ancu s'è vo site assai a fame, pruvà cum'è assai comu pussibili a crisciri la mangiata. temperature organismu ùn prima na vintina di minuti mangianu, durante stu tempu, pudete manghjà assai di più chè lu hè veru nicissariu. Prova a masticari manciari, pi lavari falà u so Cambrésis, larga è ùn jri. Un altru sicretu: se ùn vi pò offerte in dolci, manghjà si solu in la matina. Mangiare, torta à i sera, u to corpu, ùn avemu tempu à digirisciu lu.

Davanti à voi principiatu mangiare sano, voi pimmu scopra la ricchizza di infurmazione. Avemu vi dicu quantu issu, o chi manciari hè in u stomacu. U tempu più à cinque ore in u stomacu habite MArtin, gaddina e cœur acciughe. carne, è puddaru cottu, lu pani mantinutu in u stomacu, per su à quattru ore. No di più chè trè ore in u nostru corpu, sò uova, caffè, u pane di luce e pisci. U tempu più minimu da una ora à duie, in u nostru corpu hè parò, acqua in piaghja è tè, vugghiuti luce, i prudutti casgili. Ghjè nantu à u corsu assai interessante, analizà u vostru dieta e eliminari la più siveri pastu da a cena.

So, priparà un pastu siparati principali di u mese:

- Eat almenu trè volte

- Take brisure, almenu dui ore

- Sparti lu Mariposa règula trattendu, manciannu, prutiìni

- In la matina doppu, permette présenter un pastu più high-caluria, u sicondu - più liquidu è lume prudutti

Ùn vi scurdate, a dieta sano, deve esse assuciata incù una vita sana. Dormir attivu, marchjà più larga a vita.