Cosa definisce u cunsumu caluria di diffirenti tipi di attivitati

Hè ùn segretu chi pirdennu pesu senza la participazzioni di una varietà di esercizi fisiche nantu à un certu gruppu musculu hè guasi vere. Oltri a chistu, si teacher rigulari micca voi vi entri in lu so abitudini, ancu u cunsumu più vere ùn pò permette u vostru corpu, à circà degnu. Hè piena di infurmazioni utuli, chì cuntene calurii di vari attivitati, perchè sarà chì tù sai quantu viloci tù sarè capaci di passà una certa quantità di energia vinia da a manciari. U Populu ùn hè micca difficiule a puntu chi la vita di più attiva, u più grande u cunsumu energia dariti cum'è un risultatu. Per esempiu, u cunsumu caluria quandu corsa hè cunsidaratu u più impurtante è n'hà una media di 500 kcal francese / h. Ma ùn hè necessaria à guardà stu rifirimentu valori, parchì assai dipende di u passu di u scappu, oltri à ciò chì u pesu iniziale, è cumu attiva hè a vostra manera habitual di a vita.

Per esempiu, sè vo digià hè cumpurtamentu frog, u calurii in sfarenti tippi di attività per voi pò esse luntanu da i soli "tàvula" perchè u to corpu, pò esse cunsideratu ammaistrati. Hè nutevuli chi genti ca portanu una vita sana, è un corpu differente menu intoxicated è pienu di grassu, serà dedicatu più calmu, "mo" metabolism. In stu casu, tuttu u manciari chi t'avissi u corpu, podit beni assurbutu e digirutu. Inoltre, in un organismu sano, ùn cunsistenti furmaru duranti a carta ghjetti cannarozza - radicali gratis. Pràtica, u cunsumu energia in salute umanu in termini di nourrisson hà da esse assai di menu cà quidda di calchissia chì ùn hè troppu fighjulà u vostru dieta.

Nota dinù chì l ' calurii in sfarenti tippi di attività dipende sempre u pesu corpu nizziali. À capisce stu puntu, hè ùn hè micca difficiule, perchè in u prucessu, ancu i ghjorni, è u muvimentu rigulari sò ingaghjati, cum'è una regula, tutti i parti di u to corpu. U bulu u vostru pesu, u più energia sarà spinnutu à assicurà chi sti muvimenti fà. Per esempiu, u cunsumu caluria quandu navigazione, pò esse da 200 à 500 kcal francese / h, ste figure sò basatu micca solu nantu à u attivitati sport vitezza, ma dinù nantu à u pesu corpu nizziali. I: a terra move u vostru corpu, in l 'acqua, hè ubligatoriu sforzu (energia), è ch'elli vi cambiat cun pesu corpu di 60 è 80 chila. Sè avemu parrari energia quandu camminare, quì, è à tutti i pussibili furnace significativa - da 130 à 250 calurii par ora, sicondu u luntanu è stile, di sicuru, a so vitezza.

Automaticamente calurii di parechji attività seranu basatu dinù nant'à una dieta cutidianu caluria. U bulu u cuntenutu caloric di pistìu ca si mancia nant'à un épices, u più sarà purtata. Ma nun ch'è troppu purtatu luntanu cù i cibi spechja, perchè curistiloru altu vi hannu un impattu pusitivu nantu à a vostra salute.