Corsi di ligumi incù multivarka risu

dandruff risu assai ùtule è bassu-caluria. A spica di risu assai di niacin, thiamine è ribolavina. In più, ùn cuntene 8 u più impurtante filet amminuàciti di u corpu, elementi traccia e prutiìni. Food malatie stu pruduttori sò mustrati a GI: cu sustanzi interessante in a dignité sò riduci prucessi di firmintazzioni e Curriculari ridutta.

In cumminazzioni cu diffirenti ligumi risu diventa ancu più interessante. Oghje noi vi priparà una dieta diliziosu sciaccanu - ligumi incù risu in multivarka. Duvuta a l 'mugnera dilicati si ferma tutte e minirali traccia e filet biulogica. Oltri a chistu, cu stu mètudu di priparannu l 'i prudutti sò allusingate è facili assimilates corpu, e la digirisciu limènti.

Sbuchjate e cipolle:

- risu a grana longa (200 g);

- veccia spavintatu (1.5 egg);

- cipolle;

- campana pepe;

- funghi, (300 g);

- carotte;

- un biccheri d'acqua;

- 2 sprichji;

- curricula, pèveru neru, u sali.

Lavari e ouverature u carotte. Cipolle shinkuem semicircles. pepe Bulgarian deve esse puliti da i graneddi e tagliata in picculi di ghiaccio. Funghi taglio 4 metà. In una suppera valdi CONVENTION oliu vegetale è carotte passeruem e cipolle in modu "Cinque" per una meza ora. Ligumi deve esse periodically move.

A la fini di la caduta e funghi sautéing sempri e ragout in u listessu modu, 20 minuti. Tandu vi tuccherà à mette ciriali, sdragatu, campana, pèveru è agliu, aghjunghje aromi, copre cù acqua è sempre in u modu "Pilaf". Capre cun risu in multivarka pigghiau cu forti saturated, gustu naturale senza paru è gustosu aromatica. Sè Bramati, vi ponu cambià u piattu, di cresce i zucchetti, prugna, pumati è altri prudutti in u so discretion.

risu Delicious legumes e pisci in multivarka

Sbuchjate e cipolle:

- plat fillet (800 g);

- spotify risu (3 multistakana);

- U casgiu (100 g);

- agliu (3 zubochka);

- cream (20 g);

- sucu limone (20 g);

- cipolle, carotte;

- fasgioli (100 g);

- coriandre, sali;

- cinque, acqua multistakanov.

Corsi di ligumi incù u risu cù multivarka pisci

In un passeruem suppera ( "Cinque" modu), carotte, fromage, puis aghjunghje u Capicorsu tazzulatu, fasgioli verdi, agliu è lavau risu. Pour la quantità renseigné d 'acqua e sali. Tagghiau lu pisci in picculi pezzi, cappotto, cun crema, aspro, è mette nantu una greased saccu-Handbag, annacquata cu sucu, limone, u cima.

On ogni pezzu mette un sfarente di casgiu è annacquata cun erbe tazzulatu. Chjuderaghju a ochju è pona i modi "Pilaf". Quessi sò ligumi suchjosu, prufumatu è gustosu cun risu multivarka niàutri pigghiamu! pisci pò sustituiri la gaddina si chjamà. In ogni casu, lu va coquille diliziosi.

Rice legumes in Japanese - cun melanzana e zucchine (u plaque)

A cucina hè abbastanza sèmplice. Si pò esse cucinatu in l 'articulu. Avemu vi tuccherà:

- risu (500 g);

- una spezia-screnu, zucchini;

- melanzana;

- pepe rossu;

- carotte, cipolle;

- sauce Genti (100 g);

- sesamo (a gustu);

- cipolle Green (cours);

- sali (a gustu);

- zùccaru (5 G).

Bollire risu, vistutu cù i so salsa Genti, aghjunghje di zuccaru e sali, provoquée. Tutti i ligumi du in salsa Genti, à a fine di cresce u risu, dà un pocu bruxelles, è caccià da u caldu. Ferma à ornate cun sésame e cipolle, verde, petrusellu. Prova stu piattu Japanese, è ùn vi sarà disappoint!