Corsa - hè cum'è? Cosa sò i benefici?

Prubbabbirmenti, oghje ognunu sà chì u megliu à perde a pisu hè corsa. It aiuta micca solu à livellu u scopu Bramati, ma furtifichessi dinù l 'allungamentu. Ma nun sapennu li règuli funnamintali di la corsa, vi ponu male u to corpu.

Corsa - hè curriri comu 'na simplici, ma tantu cuntinuti in tali dificultà sò guasi umiditati, comu iddu, hà un effettu assai nica supra lu trasi e articulazzioni di lu corpu umanu. U so benefiziu principale hè u lumi di calurii, mener, a riduzzione di pisu, parò, hè adatta micca per tutti.

usato corsa

Ognunu hè impurtante di sapè ciò chì à cumincià à impegnà in ogni teacher fisicu deve esse prugressiva. canta sempre à u vostru corpu, e cuntari lu so 'esercitu. U primu tempu un ne deve durà micca di più cà 5-10 minuti, vi ponu piglià brisure, è marchjà u listessu numeru di tempu, e poi cuntinuà a curriri arrìari. U passu deve esse muderatu. Giniralmenti, corsa - hè cum'è un caminu, ghjustu un pocu tête ritmu nurmale. Esse sicuru prima di a furmazione è dopu à una luna di fà - a crisciri tutti l 'allungamentu è articulazzioni. U tempu megghiu a curriri - sta matina, circa una ora dopu à voi svegliati. Hè dinù assai interessante à impegnà in la sira, comu vi micca solu Help guariri di pisu soprappiù, ma dinù aa ddoi accumulate duranti l 'au ghjornu di travagghiatura.

nsigna du jogging

Prublemi cume u spustamentu di disca anaesthetic è i pussibbilità di frattura, quandu fate du jogging pò accade in i vechji o di chiddi chi hannu lu articulazzioni gamma k. In sù comporta elli piuttostu una bella lingua, unu putissi ancu dì, quasi impussibule. Dunque, in issi casi, corsa - hè cum'è una bomba tempu. Dopu à qualchì tempu, u male da a lu lignu p'addivintari assai mpurtanti. Chì hè ciò chì faci hè propiu canciatu lu sport e di ddi genti, ca a causa di lu pò hannu prublemi salute.

U benefici di film

Corsa - si hè trattatu, siddu si impegnà bè. Most vantaghji di basi ca vi dugnu 'na luna - si tratta:

• tonu cosci, li gammi e culo;
• migliuranza di circulazioni di sangu;
• vs di l 'attività cardíaco è lambda;
• perdita di pisu;
• rinfurzà u cavichje e anca.

Sè vo avete seriamenti dicisi à dà forza à i allungamentu gamma, allura vi saria una scelta attore hè corsa. In ordine ùn a prènniri ferti basta à esse un pocu più vicinu chè di solitu. Ùn vi scurdate chi i qualità di i furmazioni dipende largamente u vistitu è scarpi in cui vi sò impegnati. U critère principale di a so selezzione - hè facile. Un fattore impurtante hè dinù u locu induve vi nni jemu a curriri. Hè megliu s'ella hè cum'è luntanu da e strade e verdura. U Populu ùn hè cunsigliatu di curriri su jungle.

Novi ghjunti bisognu di pagà più attente à i so cundizione. Sè vo vulete principiatu in a perdiri a pisu, ùn vi duvite m'aspettu risultati prestu. Prima, u to corpu, vi ch'è usatu pi l 'unità, è solu dopu à una pochi di settimane vo vi custata i cambiamenti. È avemu a arricurdari ca corsa micca solu aiuta a guariri di u chila odiatu, ma ancu migliurà a so salute.