Canzoni elàsticu: esercizi sèmplice

Ogni ragazza voli à essa bedda e hannu un corpu parfettu. Ognunu voli à essa sicuru di u so appellu. Per fà quessa, parechje sò allegria à surgeon, plastica, o passu te teacher. Ma ùn hè necessariu, se u vostru sognu - un bellu culo elastica. Sta parti di u corpu, hè assai facile à rimpruverà abbastanza sèmplice in spettaculu teacher.

L'esercizi più pupulari è pratiche à cresce parrini elasticity sò pilliccari. In stu loft in parechji modi: un loft prufonda à rinfurzà u allungamentu di Talia, li gammi nanticchia ingrunchjata à dà li pìadi 'na bedda tarrenu, à etnico cun chila di cresce visually massa musculu, è cusì u ..

Comu pi fari 'na bedda e elastica culo

allungamentu Gluteal perdiri elasticity per parechje raghjone, ma di solitu hè u risultatu di una vita transducer è u travagliu sedentary. In stu casu, si pò fà, mentri in lu Cicora. Per sta l ' esercizi fermu, chì sò in tinzioni e felici di allungamentu. Vergogna esercizi deve esse svorgi ogni dui à trè ore, straining l 'allungamentu di uni pochi secondi da 5-20 times. Cum'è un risultatu, voi vi hannu un sumere elàsticu, è allungamentu gluteal force.

Esercizi di a casa

Pudete fà una seria di esercizi sèmplice, fendu facenni di casa, e allura tu ti sempre hannu un sumere elastica. Per esempiu, invece di i cosi necessaria a santa, loft! In più, vi ponu spustà attornu la casa, o impunia a so calze in u so pedi pocu luntanu. Si gira fora un tipu di walking. Sè vo site un longu tempu à i vostri pedi, li pudete puru coglia unu da una abbassannu à i pedi - arquantu faciuli è arquantu vere.

Murale è Scrubs

culo elàsticu - Ùn hè solu li strinsenu allungamentu, ma dinù i so peddi è lieu-. Scrubs Special è una mascara cù un effettu toning - i spicificu nicissarii à a cura di u corpu.

• maschera fave: per i priparazioni di sta mascara deve esse 100 g & casgiu è 2 inveci ovu. Food deve esse sè mosse è dumandà di 5-10 di minuti à u spaziu prublemu. Postu l 'affettu deve esse vistuti cù una spugna.
• maschera di pane: mogliu in u latti tozzu di pani è postu u mischiu isciutu u rughjoni prublemu. Fiara su per 10-15 minuti.
• Machja henna: henna trasparenti mmiscatu cu crema, o aspro, crema. U mischiu fù lucidato in u culo � motu circulari di 5 minuti. Allora a machja deve esse lavau cù acqua.
• Machja di amanduli: uni pochi amanduli noci deve esse sè scafazzati è mmiscata cu ova o yogourt colpi. U mischiu favurèvuli deve esse lucidato in per 5-8 minuti. À valurizà l 'effettu, a machja à lavà Murat megliu duscia cuntrastu.

Sì u vostru scopu - un sumere elàsticu, allura vi scurdate di u ascensore, è marchjà à i scalini in u pede. bassu Live? Ci sò qualchi esercizi chì ponu esse svorgi ancu mentri chjinata in lettu. Per esempiu, si trovani in u vostru ritornu, è di isari u vostru li gammi a to pettu, abbassannu à i ghjinochji. Torna stu teacher 30-70 times. È s'è vo aghjunghje à chì u teacher andarinu-up hè u famosu "corsia", tandu u risultatu vi ùn aspittà longa.