Menu apprussimata nourrisson di perdita di pisu di la simana

Attualmente, a majuranza prova à furnisce u so dieta. Hè soprattuttu veru di e donne, sempri circannu a perdiri a pisu. Di sicuru, pudete puru cunsultà à n'aducazzioni nourrisson di lu menu perdita di pisu per una settimana, o un mese. Però, si tratta cunveni lu manciari salute divintatu un accumpagnava di a vostra vita. Sè vo pensu a stabbilità di a so faciuli, ricordu un pocu règuli simplici.

Turchinu di bona nourrisson

Hè assai mpurtanti pi cuntrullari lu calurii è tene un equilibriu trà Mariposa, prutiìni e manciannu carbuidrati. Food deve esse pigliata cum'è spessu pussibule, in picculu cateni. Last tempu, ci hè preziosi à manghjà di trè ore nanzu chjinera. So vi maximize scaricà u so stomacu, è sonnu sarà megliu. Tutti i cibi carbohydrate megliu à manghjà a mane à u ghjornu in picculu calf. Chi avissi a prividia n'aducazzioni nourrisson di lu menu perdita di pisu per una settimana? Stu hè principalmente una varietà di i frutti è pustimi. noci Perfetto è frutti siccati. U pane hè megliu à rimpiazzà pani a grana. Cù n'aducazzioni nourrisson sò prudutti casgili assai interessante cume casgiu alloghji, yogourt, képhir. Certi prupone à aduprà Genti è beie, tè, verde.

Menu nourrisson apprussimata per una settimana di a perdita di pisu

1. A mane di u primu ghjornu, principiatu cun avena su 'acqua. Carta lu pani pollen Grain e ova scrambled. Trè ore dopu una vita suttana-grassu alloghji casgiu è un pumu. Per merenda jìssi minestra boiu è ligumi, nsemi cu lu pani da a crusca. Prima di l 'accuglienza sera vi ponu manghjà alloghji casgiu bassu-grassu. In la sera, bollire lu pettu gaddina e adornu cun ligumi freschi.

2. On u sicondu ghjornu u cunsumu dirittu di a perdita di pisu incrudunu: pollen risu cù u latti è 2 ova di camere, minestra, verdura pane isolément per merenda, salmon steak u barbecue incù ligumi freschi di cena. Cum'è una vita pò fà panini cu pisci o di pani di casgiu è un cuppa di yogourt.

3. Per marcatura degnu avena nant'à l 'acqua cu fruttu seccu è tutta a bie u granu. At maui - lattuga. At a merenda, priparà la viande bollita cun ligumi freschi. Nanzu cena, beie un pocu yogourt è manghjà u pane. In la sera, invece di curà a pisci bianchi secchi in suttili, è ligumi.

4. Comu si pò vede, probiu nourrisson di lu menu perdita di pisu per una settimana, è arquantu diversi, chì hà da seguità lu, è dopu à u corsu senza difficultà. Per marcatura, priparà una frittata cù macchia. Na vota ca si pò manciari una insalata di mare. Per merenda, manghjà un vegetale, o gaddina, minestra. A tè, dopu meziornu hè casgiu calibrati è di cena - carne, lu gallinacciu, legumes ferri.

5. On a quinta principiu jornu la matina cu dui branza è qualchi u pane è casgiu. Dopu à 4 ore, beie un bicchìari di latti, aspro, e manciari una banana,. A cena hè di suppa perfetta pesci, è in u dopu meziornu - insalata, foglia, incù salmone. Finiscinu cu la u ghjornu cù gaddina e Cimino grigghia.

6. In u ghjornu agghica di tonu nourrisson di lu menu perdita di pisu di la semaine include: pollen risu cù u latti, 2 ova, di vitella suey cun risu e mare, insalata. Cum'è una vita, vi ponu manghjà, frutta.

7. U marcatura finali principiatu cù blue e latti. Dopu à qualchì tempu, vita, insalata di verdura di u carbusgiu è carotte. At a merenda, priparà e gaddina, insalata, fegato è suppa. A vita di curà se Vinaigrette. Finiscinu cu la u ghjornu cù bistecca tunina è Cimino, cotti cù Genti salsa tutti.

Ùn vi scurdate chì sta hè solu un esempiu di tonu principali cunsumu di perdita di pisu di la simana. Avete u dirittu à aghjustà à u to corpu, è scambià u. Most ntî, ricordu chì vi tuccherà à beie manca d 'acqua è limità u sottumessu di manciari starchy, frittu è dolce.