How to custruì u ragazza sumere? esercizi added diffusion Simple

Sè vo circate di una risposta à una dumanda di manera a pump up u sumere , ragazza, màschera: vi Patrunu nant'à a vostra manera di 'na bedda figura, force. Rigulari teacher è particularmenti nicissariu in u casu chì vi dont guida suprattuttu sedentary. Stu hè interessante micca solu per i capelli di a vostra fiura, ma dinù per u salute cum'è teacher, andà à rinfurzà u allungamentu gluteal, sò ancu capaci à sta nfruenza supra lu sistema di cannarozza.

How to custruì u ragazza sumere?

Idéal è à u abbasta teacher listessu lume tempu hè u loft. Ma ùn basta à fà, presa in contu una regula assai impurtante. Duranti li ghinocchia loft ùn deve andà fora di u livellu di u riparu. Solu tandu vi pò fà u vostru culo bello, ma l 'anca à u listessu tempu ùn diventa vota. Torna deve esse tinutu addirizzatu, è dà - prufunnamenti.

Dumandendu istruttura medicale chì circa quantu à pump up la vèrgini di sumere, vi ponu arrivare cunsigli à fà di più 'attacchi. Hè necessaria a addritta drittu, e poi fari unu pede grandi un passu 'nnavanti e pusà à u pede, chì hè firmati in locu, tuccatu u fondu cù u so ghjinochju. I bisognu di un pocu "popruzhinit" è vultà à i pusizioni pussibili. Hè nicissaria di fà 20-30 lunges nant'à ogni gamma. Vi li ponu rearrange in un salto. Hè più difficiule, ma luntanu di più vere.

Helena u pianu nantu à u vostru corpu, crisciri a to vrazza longu lu corpu. È avà cumincia à Sag daretu, interattiva telegramma, su comu assai pussibuli. Hè impurtante à sente cumu postu l 'allungamentu gluteal. Lompi almenu 10-15 seconde.

Sè vo ùn sapete cumu a pump up la vèrgini di culo davanu nantu à una basa di modu regulare i seguenti teacher. Helena u pianu, Pronuncia vostri pedi, peri restu contru à u pianu. Cumincià à addivà i vostri culo, è calà falà. In a prima settimana, vi pò fà stu teacher senza alcunu unità cunnizzioni. Ma tandu, quandu l 'allungamentu ch'è usatu pi lu travagghiu, mettiti a pitturina buttiglia dui-litre chinu d' acqua è chjappà a so manu, duranti l 'teacher. U pesu suverchiu cuntribuisci à megliu à pumping allungamentu gluteal.

Sapia quantu à pump up u sumere bella ragazza francese? Here avete u risposta: cu l 'aiutu di a furmazione in u piscina. Pudete cunsultate cù una karate nantu à u fattu chì di i tippi di navigazione sò attivamenti glutes participà. Stu rimori è breaststroke. Un Sognu embodiment hè un mimetisimu di una rana. Ricurdativi di quantu u Suebi sti amphibians. Fate muvimenti circulari, accuminciannu da la culonna 'acqua è i mani e li pìadi. Acqua in u listessu tempu sò attivi, cusì u vostru culo vi appena addivintatu 'na bella, catturati.

A bona strata pi strinciri lu sumere hà da esse camminare. In issu casu, hè ùn hè micca circa un strasurdinariu (siddu si tratta di sicuru ghjoca dinù un rollu impurtante), ma cu l 'aiutu di l' acqua. Just à pusà nantu à u pianu è cumincianu a terra move i vostri pedi alternately avanti. "Barbara" dritta, poi torna arrè.

As teacher rigulari desideri di stimulus diffusion stessu, tantu quantu prestu pump up la vèrgini di sumere ùn funziunaranu: ci vole assai di tempu, un bon mutivazioni e lotta cuntinua cu truvai. Ma sia sicura chì vi seranu farimi onuri!